大米烩菜有哪些菜
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发布时间：2022-06-04 07:57
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时间：2023-01-20 04:28
大米烩菜有土豆，粉条，茄子，豆腐，黄豆芽，白菜一个，红萝卜。
因为烩菜的做法各种各样，我们选择土豆二斤，粉条二斤五，花肉一斤，羊肉，茄子两个，豆腐一斤，黄豆芽两斤，白菜一个，红萝卜一个，选择食用盐0.5克，老抽酱油0.3克，两根葱0.5克，算0.6克花椒，0.7克大料，然后我们起锅起火。
坐锅加食用油半斤，然后把肉放进去炸微黄，然后我们把菜放进去，然后用粉条用水泡是半小时，把粉条放进去，然后把所有的材料放进去，这样们动半个小时左右，大米烩菜就做好了。
烩菜的营养价值
1、膳食纤维
烩菜含有多种人体正常代谢时必需的营养成分，特别是膳食纤维的含量比较高，这种物质既能促进肠胃蠕动，又能软化人体内的大便，能加快人体内大便生成和排出，对人类的肠燥便秘有良好预防和缓解作用。另外烩菜还是—种低热量食材，它能抑制人体对热量的吸收，经常食用能减肥瘦身。
2、维生素
烩菜是所有绿色蔬菜中维生素含量最高的存在，这种蔬菜中不仅含有大量维生素c它还含有一些维生素b1和维生素b2，更含有丰富的胡萝卜素，这些维生素被人体吸收以后，可以维持人体正常代谢，并能增强人体各器官功能，可以防止人体衰老。
大米烩菜有哪些菜
大米烩菜有土豆，粉条，茄子，豆腐，黄豆芽，白菜一个，红萝卜。因为烩菜的做法各种各样，我们选择土豆二斤，粉条二斤五，花肉一斤，羊肉，茄子两个，豆腐一斤，黄豆芽两斤，白菜一个，红萝卜一个，选择食用盐0.5克，老抽酱油0.3克，两根葱0.5克，算0.6克花椒，0.7克大料，然后我们起锅起火。...
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大米烩菜是什么
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