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篮球上篮手型问题,怎么调整手型?

发布网友发布时间：2022-04-23 05:44

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共11个回答

热心网友时间：2022-07-03 12:45

分析如下：

一、正确的上篮手型，其实是和投篮手型的要领一样的。

1、手指略分开，但大拇指张开，和其他四指成一个较大的角度，和投篮相比这个分开的程度更大一些。

2、掌心尽量不接触球，用手指发力，感觉好像能抓住球一样。

二、注意事项

1、上篮时无论高手还是低手，都是手指发力，和投篮一样，食指尽量对准球的重心，相当于一个轴。

2、然后想让球往一个方向转，就用大拇指多发力。想让球往另一个方向转，就用中指无名指多发力。

3、练一段时期后，就会发现最后上篮时，无论手、球和篮筐呈什么样一种姿态，很简单就能把球给放进篮筐。

扩展资料：

带球上篮过程

动作过程：

1、右手上篮：徒手跑至呼拉圈，右脚踏1左脚踏2，3时左脚跃起、右手摸线。

2、左手上篮：同上．左脚踏1右脚踏2，3时右脚跃起，左手摸线。

3、练习多次以後，可以加上运球後，1、2、3将球投过线，并强调1、2两步伐可渐加大，2、3之时间渐延长，用以增加上篮之从容稳定。

4、一次可多组同时操作，呼拉圈的距离和线的高度，可依能力的提升，加长或加高。

5、熟练後移至篮框会有意想不到的效果，且左、右均衡。

参考资料来源：百度百科：上篮

热心网友时间：2022-07-03 14:03

如下几个方面调整：

1）手指自然分开，类似平日走路时的手掌状态，然后大拇指张开，撑住滚动。

2）手臂往上时，掌心跟球保持空间，不要触球，像托着一样。

3）练习好大拇指和中指，控制好球的旋转。

4）不要砸的上篮，用手腕加手指，手腕轻轻一送，手指一挑。

错误的上篮手型：

（1）五指分开，包着球往篮板上砸。

（2）五指都基本并拢，用手掌发力往篮上挑。

（3）还有一种是手心托着球，用胳膊力量往篮上扔。

扩展资料：

上篮要领：

1、先要练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。

2、然后就是练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步左脚落地时候，喊“二”，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳，这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作，一定要练熟，动作一定要连贯、舒畅。（如果是左瞥子，就练习左膝盖上抬抬）

3、拿起球，带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里，左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛，作投篮状。

4、从三分线外开始，带球沿边线往篮板的方向跑。过了1/2半场时候开始往篮板的方向跑弧线。在快接近篮板时大概三米左右，开始拿球迈腿，即步骤2、3。

5、投篮时候的瞄点，是篮板上的黑框右边线，球出手力度一定要轻柔。

参考资料：百度百科--上篮

热心网友时间：2022-07-03 15:38

正确的上篮手型，其实是和投篮手型的要领一样的！

1.手指略分开，但大拇指张开，和其他四指成一个较大的角度，和投篮相比这个分开的程度更大一些。

2.掌心尽量不接触球，用手指发力。感觉好像能抓住球一样。

上篮时无论高手还是低手，都是手指发力，和投篮一样，食指尽量对准球的重心，相当于一个轴。

然后想让球往一个方向转，就用大拇指多发力。

想让球往另一个方向转，就用中指无名指多发力。

练一段时期后，就会发现最后上篮时，无论手、球和篮筐呈什么样一种姿态，很简单就能把球给放进篮筐。

热心网友时间：2022-07-03 17:29

练了勾手手型就调整不过来，这讲不通，除非你连续练习几百次的勾手，导致肌肉暂时僵硬。
手型僵硬是因为你太注意手型了，不要想着手部动作，很自然的投出去的感觉（这里的“投”是泛指，不是特指投篮的投）。
根据不同的情况，手型不同，采取不同的手部动作，比如正手、反手、低手、高手、挑、抛、勾、投、点、探……篮球最终是用手投出去的，手部动作是很精细的。当你的手可以随心采用各种动作时就有所成了。当然这需要相当的练习量和时间。

热心网友时间：2022-07-03 19:37

拿个篮球没事像太极一样转动。
站合理冲撞区圈顶原地挑篮，不要抛。用手腕力量加旋转擦板，一个星期后应该就有效果了

热心网友时间：2022-07-03 22:02

你可以先调整投篮姿势

上篮时要正确选择时机

多训练，多尝试合理的上篮

可以找个朋友严防你，提升自己的上篮判断能力

热心网友时间：2022-07-04 00:43

我觉得看你个人的身体情况和速度吧，如果速度慢那样挑是容易被盖的，多看看nba，多练习就行了……

热心网友时间：2022-07-04 03:41

上篮要轻，再多看别人的上篮

热心网友时间：2022-07-04 06:56

模仿、体会、练习！