不来月经可以喝红糖水吗
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发布时间：2022-10-24 03:53
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时间：2024-12-01 13:09
月经推迟喝红糖水，可以起到一定的催经作用。因为红糖本身具有活血化瘀的作用，但红糖毕竟只是一种食物，它不是药物，它的活血化瘀的作用是比较微弱的。如果月经不来，最好先排除一下是否怀孕，在排除妊娠的基础上，如果是属于平时体质比较虚寒的女性可以适当的喝一些红糖水，可以加速机体的血液循环，增加血容量，刺激机体的造血。同时，红糖水可以温经散寒、补血活血，但不能说一喝以后就能让月经来潮。但是对一些平时身体比较燥热的女性不建议喝红糖水，容易导致咽喉肿痛、肺热咳嗽、口干、爱喝水等等。
经期饮食注意事项有：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。
