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常吃哪几种水果,可以有延年益寿的功效?

发布网友发布时间：2022-10-22 07:53

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热心网友时间：2024-02-16 01:14

说到水果，大家都知道多吃水果有益健康，水果含有丰富的营养元素，是人体必不可少的营养来源。其中有这么一部分水果，多吃还能延年益寿，喜欢养生的你可不能错过哦。

1，石榴

红红的果粒一看就是十分的惹人爱，一吃就停不下来。别看石榴小小的果粒，它的营养价值可是非常高的，它的蛋白质含量是普通苹果的2倍，脂肪含量更是葡萄的3倍，钙及维生素的含量更是高出普通水果的三四倍。

石榴中含有丰富的维生素和胡萝卜素，它们都是天然的抗氧化剂，不仅可以美白皮肤，同时也能预防癌细胞的病变所以说石榴也具有防癌抗癌的效果。

2，山楂

可能很多人都知道山楂有助消化的功能，但是很多人不知道山楂还能补血，它里面含有丰富的铁，而且它还能改善血管的微循环，起到美白祛斑的效果。

如果你此时正在减肥，那一定要吃一吃山楂，它可以帮助你消除脂肪，减少身体吸收脂肪。老年人通常血压都比较高，胆固醇也高，也是可以适当多吃山楂，帮助你降血压。

3，板栗

板栗是老少皆宜的一道零食，老年人常吃，可以有效的预防高血压，冠心病，骨质疏松等，是延年益寿的天然滋补品。小孩子多吃，对于治疗口舌生疮有很好的帮助。板栗中含有丰富的维生素，如果你经常口腔溃疡，那不妨试试板栗，会让你的溃疡面愈合的更快。

热心网友时间：2024-02-16 01:15

常吃苹果有助于延年益寿，苹果中含有丰富的有益人体的营养元素，可以改善心血管、肺功能，还能缓解紧张的情绪。

热心网友时间：2024-02-16 01:15

苹果就是非常不错呢，常言道一天一苹果，疾病远离我，要是坚持吃的话有很大的好处的。

热心网友时间：2024-02-16 01:16

首先就是石榴，它含有很多的维生素。这就是山楂，山楂含有很多的铁元素，可以达到补血，美白的效果。

热心网友时间：2024-02-16 01:16

话说榴莲是水果中的王，建议平时的时候可以吃一些榴莲，还有猕猴桃之类的。

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