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常喝豆浆有什么好处?

发布网友发布时间：2022-04-23 04:41

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共5个回答

热心网友时间：2022-05-07 03:44

豆浆我们都很熟悉，习惯喝豆浆的人也不少，尤其一般女性更爱喝豆浆，豆浆除了味道好，还对人体具有不少的好处，下面来进行了解一下。

喝豆浆的好处：

1、喝豆浆能够增加人体雌激素，女性经常饮用豆浆可起到缓解衰老功效。黄豆中具有多量大豆异黄酮。

2、喝豆浆能够为人体提供钙，增强骨质。黄豆中富含钙。

3、豆浆里多量蛋白质有助体力的恢复。

4、喝豆浆有利消化，防止产生便秘。

5、豆浆里富含不饱和脂肪酸，很易让人吸收，且饮用豆浆有助高血压、血脂的人群。

6、豆浆进到体内，能够起到明显美白作用，且为全身美白，把豆渣敷脸上，会令脸部很快有美白效果。

7、经常饮用豆浆，能够起到淡化皱纹的功效。

8、豆浆有营养，经常饮用的女性，肌肤不易干燥、起皮等，坚持喝会令肌肤水润。

9、经常饮用豆浆能够为人体提供植物雌性激素，抗衰老。

10、豆浆里植物蛋白多，可起到不错的保健功效。长时间喝豆浆，可防止糖尿病、高血压、脑中风等病症形成。

1、肠胃有问题的人

有肠胃炎、消化功不佳等人不要饮用豆浆。豆类里有低聚糖，在肠道里受细菌作用中形成气体，造成肠鸣、胀气等。

2、痛风病人

痛风由于嘌呤代谢障碍引起病症，黄豆做成豆浆，嘌呤量更多，痛风病人，不要饮用豆浆。

3、用药期间的人

用药期间不要喝豆浆，有些抗生素和豆浆会有所反应，不利药效，抑制对豆浆吸收。

很多朋友都爱喝豆浆，早餐有喝豆浆的习惯，宁肯喝豆浆也不爱喝牛奶。不过喝豆浆的确也有很多有益效果，豆浆是大豆类磨制的饮品，继承了大豆类食物丰富的营养价值，常喝豆浆也是很好的选择。

但回答问题前，在这里还是要和广大爱喝豆浆的朋友们提一句，豆浆虽然营养价值也十分丰富，但还是无法完全代替牛奶，特别是钙质、优质蛋白。豆浆中的蛋白质含量也十分丰富，不输于牛奶，但牛奶中的蛋白质属于动物性蛋白，和人体蛋白质结构十分接近，吸收率和利用率高于96%；但大豆中的植物性蛋白质就相形见绌了，它们的吸收率不算高，而且还受到植酸、鞣酸、膳食纤维等成分的吸收阻碍，吸收率就更低了；钙质也是同理，牛奶中的钙质能受到乳糖、维生素D等成分的促进吸收作用，吸收率也更高，而大豆类食物中的吸收率就稍低一些，所以，就蛋白质和钙质上来说，如果长期用豆浆代替牛奶的朋友建议多注意补充一些富含优质蛋白的动物性食物，富含钙质的多种食物。

豆浆更适合有乳糖不耐受症状的朋友饮用，有乳糖耐受症状的朋友喝牛奶也不怎么能消化，可能还会引起腹痛腹胀恶心的情况，这时候喝些豆浆就是很好的选择，再搭配一些富含蛋白质和钙质的其他食物也能补充丰富营养。豆浆牛奶各有千秋，最好的方法是可以用豆浆和牛奶混合食用，对于有轻微乳糖不耐受的朋友来说是很好的选择，还能取长补短，摄入更丰富权衡的营养成分。

豆浆中富含大豆类食物中的蛋白质、脂肪、一定量的碳水化合物，还有多种矿物质、维生素成分，比起牛奶来说，还多了丰富的膳食纤维成分，能辅助润肠通便。比起牛奶来说，豆浆的矿物质成分种类更加丰富，富含钾元素、磷元素，铁、新、铜、锰、硒等微量元素也样样俱全，豆浆中富含维生素E，维生素E是人体重要的维生素，也被称为“生育酚”，能保护生殖系统健康。豆浆中还含有大豆异黄酮，能抵抗衰老，改善激素水平、预防骨质疏松，是一种十分优秀的元素；豆浆中的卵磷脂也是大脑神经递质的组成成分，能维系大脑健康，还有预防心脑血管疾病的效果。

热心网友时间：2022-05-07 05:02

常喝豆浆好处多多，可以增强免疫力系统，里面有优质的蛋白摄入，可以强筋壮骨，因为里面有丰富的钙质补充，所以喝豆浆是很好的，平时可以多喝。

热心网友时间：2022-05-07 06:37

常喝豆浆好处非常多，豆浆具有丰富的植物蛋白和磷脂，也含有维生素及铁钙等矿物质，常喝豆浆能够促进身体的新陈代谢并保持皮肤的滋润，也能使肠壁表面光滑，起到清肠通便的作用，经常喝豆浆可以防癌抗癌的作用。

热心网友时间：2022-05-07 08:28

可以补充身体的营养，并且可以让自己的身体更加健康，而且也有养胃的效果。

热心网友时间：2022-05-07 10:36

经常喝豆浆的好处是，常喝豆浆可以补充人体所需要的蛋白质，有利于身体健康。而且长期喝豆浆还可以使人的皮肤看起来很白嫩，孕妇喝豆浆还可以使胎儿更加聪明。

喝豆浆的好处和坏处

喝豆浆的好处 1、可以强身健体。在豆浆里面含有丰富的碳水化合物，铁磷钙，维生素以及蛋白质，同时核黄素也是非常丰富的，能够强身健体，提高人们的视力。2、防止支气管炎和衰老。豆浆中含有大量的麦氨酸，防止平滑肌出现痉挛，减少或者减轻支气管炎发作的次数。豆浆里面含有大量的维生素e维生素c及硒元素，...

常喝豆浆的好处和坏处

2、防止衰老豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。3、防止老年痴呆防止老年呆滞、艾滋病、便秘、肥胖等，豆浆尽管营养，但也不少禁忌，喜欢喝豆浆的朋友，可要看清楚哦。常喝豆浆的坏处豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉...

喝豆浆的好处和坏处?

喝豆浆的好处和坏处：好处：1. 富含营养：豆浆含有丰富的植物蛋白，同时还含有多种维生素和矿物质，如钙、铁、锌等，有助于补充身体所需的营养物质。2. 有益于心血管健康：豆浆中的豆固醇有助于降低血脂，预防心血管疾病的发生。3. 缓解糖尿病症状：豆浆中的植物纤维能够减缓身体对糖的吸收，有助于...

天天喝豆浆有什么好处和坏处?

1、强身健体：每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。2、防治糖尿病：豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。3、防治高...

长期坚持每天喝豆浆,给你带来了什么好处?

坚持每天喝适量的豆浆，另外一个好处就是能够预防糖尿病，因为豆浆中含有大量的纤维素，可以在一定程度上减少人体对糖的过度吸收，在平时的生活当中，有不少人喜欢吃零食，如果在饮食当中摄入过多的糖分，就不可避免会引起糖尿病等问题，所以经常喝豆浆，能够有效预防糖尿病。二、什么时间段喝豆浆最好呢？

经常喝豆浆有什么好处与坏处

经常喝豆浆的好处：一、补充优质蛋白质豆浆中含有丰富的植物蛋白，能够满足人体对蛋白质的需求，有助于增强免疫力、改善体质。二、促进心血管健康豆浆中的脂肪酸类型较优，含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。三、调节内分泌豆浆中的大豆异黄酮等植物雌激素，对于女性来说有助...

喝豆浆有什么好处

喝豆浆的好处一、补充营养豆浆是一种营养丰富的食品，含有丰富的植物蛋白、维生素、矿物质以及多种微量元素。喝豆浆可以有效地补充人体所需的营养物质，有助于增强免疫力，提高抵抗力。二、改善心血管健康豆浆中的大豆卵磷脂有助于降低胆固醇，保护心血管健康。长期适量饮用豆浆，可以有效降低心血管疾病的...

喝豆浆对身体有什么好处

喝豆浆的好处 1、早餐喝鲜豆浆预防子宫癌鲜豆浆中含有丰富的植物雌激素，可谓是天然的雌激素补充剂。而且豆浆还富含大豆蛋白、维生素、矿物质以及皂甙、异黄酮、卵磷脂等物质，对乳腺癌、子宫癌也有一定的预防作用。2、鲜豆浆可以养颜女性的青春与体内的雌激素密切相关，而豆浆富含植物雌激素，是女性补充...

喝豆浆有什么好处

豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。防治支气管炎豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。防止衰老豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的...

喝豆浆对身体有哪些好处?

豆浆是一种由大豆制成的饮品，含有丰富的营养成分，对人体健康有多种益处。以下是喝豆浆对身体的一些好处：高蛋白：豆浆是植物性蛋白质的优质来源，对于素食者或者需要减少动物性蛋白质摄入的人来说，豆浆是一种很好的选择。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于肌肉、骨骼和免疫系统的健康至关重要。低...

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