发布网友 发布时间:2022-10-16 16:53
共3个回答
热心网友 时间:2023-10-21 09:35
仰卧起做真的效果,坚持下去肚皮大又松弛都可以收紧。热心网友 时间:2023-10-21 09:35
跳绳,keep上有跳绳视频跟着练上一个月会有效果,注意饮食管理
热心网友 时间:2023-10-21 09:36
减掉小腹上的赘肉比较有效的方法,就是有氧运动和无氧运动交替相结合的训练,例如跑步三分钟,加仰卧起坐一分钟。跑步三分钟不仅可以选择跑步,还可以选择跳绳、原地跑步等,运动强度要控制在70%左右,跑步的时候只要感觉身体在累和不累之间即可。