当前位置：首页 - 正文

长时间用眼过度,可能会引起视力的下降,日常吃什么对眼睛比较好?

发布网友发布时间：2022-10-16 14:29

共5个回答

热心网友时间：2023-10-19 22:44

要让自己的视力好起来，明亮起来，就必须要通过饮食来解决，要知道，我们的维生素主要是锌、钙、铬等，我们需要在日常生活中进行营养，我们可以多食用水果，经常食用肝脏也可以保护我们的视力。缺乏维他命 A的今天：怕光，看东西容易疲劳，眼睛发干发干，胡萝卜含有胡萝卜素，可以在体内转换成维他命 A。这是最好最适合的方法来补充维他命 A。胡萝卜的食用比例为10%左右，煮好后，可达到90%以上。如果一天平均食用20-50 g煮好的胡萝卜，那么发生维生素 A不足的几率就会降低。

荠菜具有清热止血、清肝明目、利尿消肿的功效，由于它含有的草酸比较少，因此可以更好地被身体所消化。荠菜富含丰富的胡萝卜素。需要注意的是，荠菜因其性寒而不宜吃，尤其是大便不成，便溏频繁之人。香蕉是一种常见的食物，是许多人都喜欢吃的东西，香蕉对眼部有很好的保护作用，如果你吃了太多的盐，就会导致你的眼睛出现肿胀。此外，香蕉中还富含β-胡萝卜素，如果身体缺少了，会导致眼睛疼痛、干涩、眼珠无神等症状，多食用一些，不仅可以改善视力疲劳，还可以改善眼部疲劳，预防皮肤老化。

为了更好的保护我们的双眼，可以在日常生活中多喝一些菊花茶，多泡几瓶菊花茶，一天至少要喝三四杯，不但可以缓解眼部疲劳，还可以帮助你的视力，另外，要注意的是，在饮用菊花茶的时候，尽量不要加入其它的茶叶，把干燥的菊花泡水或者是开水就可以了。

长期用眼对我们的视力有很大的损害，因为它是我们的灵魂之窗，请各位朋友注意保护好自己的双眼。

热心网友时间：2023-10-19 22:45

青椒，彩椒，紫甘蓝，花菜，蓝莓，橘子，胡萝卜，动物肝脏，枸杞，桑葚，鱼肝油这些食物都有明目的效果对眼睛有益。

热心网友时间：2023-10-19 22:45

平时我们可以多吃一些胡萝卜木耳秋葵等等，这些对我们的眼睛都有很大的帮助，而且也能够补充人体所需的维生素，对健康有很大的好处。

热心网友时间：2023-10-19 22:46

黄豆中含有植物性雌激素、维生素E、脂肪酸和天然消炎成分。枸杞具有清肝明目的作用。把两者打成豆浆，每天喝一点，对眼睛非常有好处。尤其是本来就每天打豆浆的亲，顺手放几颗枸杞就能让眼睛明亮，舒缓眼部疲劳。
维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素，如果缺乏维生素A容易出现夜盲症。长时间看电子屏幕，会消耗大量的维生素A。胡萝卜中就富含维生素A，对眼睛大大地有好处。

热心网友时间：2023-10-19 22:46

保护视力的方法有：

1、眺望远方。在眼睛疲劳的时候，如果能眺望远方，就能使眼睛睫状肌功能得到非常好的调节，从而缓解眼睛疲劳的症状。
2、注意休息。眼睛感觉疲劳的时候，不妨闭上眼睛养一会神，这样可得到有效缓解。
3、按摩双眼。平时可轻轻对眼睛进行按摩，可有效消除眼睛疲劳。
4、熨烫双眼。感觉眼睛疲劳的时候可以把双手搓热，然后放在眼睛上，能消除眼睛疲劳。
5、蒸汽熏蒸。可以在眼睛下面放一杯水，用蒸汽来熏蒸双眼，能保护眼睛，促进血液循环。
6、营养护眼。一般都是用乐睛视力营养素，补充眼睛的全面营养，从而更好的缓解眼睛疲劳。
这样只要眼睛不疲劳，那么自然就不容易近视了！

经常上网眼睛疲劳吃什么可以补充眼睛的营养

1、胡萝卜。最久负盛名的护眼食品，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。2、蛋黄。蛋黄中的叶黄素和玉米黄...

吃什么食物对眼睛有好处

老人吃什么对眼睛好

所以老年人要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。5、枸杞枸杞的护眼功效依赖于其中所含的的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。要想枸杞发挥护眼功效,最好就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20...

长时间对着电脑,用眼过度吃什么好呢?

1. 动物肝脏。动物肝脏富含维生素A，维A素有“护眼之必需”之称是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方。不管是猪肝，鸡肝，还是羊肝，都可以经常食用。但有人会说，肝脏是排素器官，而且富含胆固醇，但我要，什么都要有个度，适量食用最好，不能以一概全。我就先来一个简单的猪肝的吃法吧。【凉拌...

用眼过度吃什么食物好

现代科技越来越发达，身边最不缺电子产品，尤其是手机、电脑，经常使用手机电脑的人群总会有眼睛干涩的时候，那么用眼过度吃什么食物好？苹果苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的...

孩子吃什么对眼睛视力好

以保证他们的omega-3脂肪酸摄入量充足。总之，孩子吃什么对眼睛视力好？答案是多样化的。除了上述提到的食物外，家长还可以选择其他富含营养素的食物来保护孩子的眼睛健康。同时，家长还应该注意控制孩子的用眼时间和距离，鼓励他们多参加户外活动和体育锻炼，以促进身体健康和全面发展。