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我想知道练六腹肌的肌肉成形的顺序

发布网友发布时间：2022-10-15 15:06

共2个回答

热心网友时间：2023-10-09 13:20

你好！
我不知道你是怎么锻炼的.
仰卧起坐我觉得是最简单的一个方法来练6块腹肌.
我1个星期做1500个仰卧起坐.
或者在单杠上做收腿
把膝盖往上拉到胸.
吃喝也很重要
少吃肉类高热量的食品.
多吃蔬菜沙拉.
希望对你有所帮助，望采纳。

热心网友时间：2023-10-09 13:21

顺序？哪有什么顺序？哪个动作针对哪块肌肉的训练，动作标准了，训练科学了，营养跟上了，哪块肌肉就当然长得快，腹外斜肌和腹直肌训练动作不同啊。

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