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发布时间：2022-04-23 05:33
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时间：2023-01-12 14:13
牛肉是世界第三消耗肉品，其富含蛋白质，氨基酸。具有提高机体抗病能力，对生长发育、调养人体和修复组织等方面特别适宜。中医食疗认为：寒冬食牛肉，有暖胃作用，是寒冬补益佳品，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等作用。
牛肉的吃法很多，如炖、煮、炒、包饺子、做酱牛肉等，适合不同人的口味，每一种做法都美味可口。
要说用牛肉炒菜，它跟猪肉和羊肉比确实有难度，因牛肉的肉质紧密、纤维粗，如果处理不好，炒出的牛肉干硬嚼不烂。其实，要想炒出的牛肉鲜嫩可口是要有诀窍的。
第一：用来炒的牛肉最好选牛柳，牛柳部分的肉纤维比较细，没有筋膜，容易熟，适合炒、煎牛排；
第二：刀工要讲究，用来炒的牛肉，切片时要横着肉丝的纹理下刀，切断肉纤维；
第三：必须腌制，切好的肉丝或肉片放入盆或碗中，加入料酒、生抽、植物油、淀粉用手抓匀，腌制十分钟以上，起到去腥、入味儿、嫩肉的作用。
今天分享用牛肉炒芹菜、胡萝卜，通过以上方法炒出的牛肉非常嫩滑，芹菜清脆，胡萝卜鲜美，这道菜不仅有颜值高，营养非常丰富，是蛋白质和维生素的完美结合。
1、首先把牛肉切丝，然后放入料酒、生抽、淀粉、植物油用手抓一抓，放置一边腌制十分钟；胡萝卜、芹菜洗净，分别切成粗细均匀的细丝；葱、姜切丝。
2、热锅，倒入少量植物油，晃动锅体，让锅的内表面均匀沾上薄薄的一层油，接着再倒入少量植物油，下入腌制好的牛肉，快速滑炒，当牛肉变色，马上盛出待用。
另起锅，倒入植物油，油温六成热时放入葱、姜丝炒出香味儿，下入胡萝卜丝和牛肉，小火慢炒，期间可以沿着锅边淋入少许清水，盖锅盖焖一分钟，让胡萝卜变软，牛肉熟透。
3、下入芹菜继续翻炒，芹菜断生后，再调入生抽、盐，翻炒均匀出锅。 芹菜不能炒的时间过长，一是维生素容易流失，另外口感也不好，炒出来是脆脆的才好吃。
这样一道鲜美的牛肉炒胡萝卜芹菜就做好了，牛肉这样炒，嫩滑不柴，味道鲜美，我家夏天吃的多，感兴趣的您也来试试做吧。
今天的分享就到这儿了，我是百家号“健身生活录”，感谢您耐心地看完。我是一个爱家、爱运动，崇尚健康生活的宅女一枚。每天分享简单的美食制作及生活经验、技巧，如果您喜欢，我们就交个朋友吧，下次见哦
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