发布网友 发布时间:2022-04-23 02:58
共3个回答
热心网友 时间:2023-08-01 18:58
卧推杠铃,双手要比肩稍宽,然后放在颈部以下*以上肩胛骨的位置。热心网友 时间:2023-08-01 18:58
要点缩进肘关节,放在*中间位置,感受肌肉发力,主要是控制发力热心网友 时间:2023-08-01 18:58
Vaker私人健身教练为您解答:杠铃平板卧推时,第一步仰卧于训练凳上,杠铃位于眼睛正上方,随后推起杠铃,向下时因位于胸正前方,此时注意,小臂垂直于地面,大臂向下时与地面接*行即可!