杠铃和哑铃哪个好?
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发布时间:2022-04-23 02:58
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热心网友
时间:2023-10-06 03:12
【杠铃】更加适合增加肌肉纬度,力量。
【哑铃】主要锻炼小肌肉群,肌肉塑型。
举个例子,卧推,杠铃卧推很多人可以卧推100kg,最胸肌刺激最好,但是用哑铃卧推可能只有50kg,这是因为哑铃卧推时双手需要同时保持两个重物的平衡,而杠铃保持平衡上就比哑铃轻松很多,但这不意味着杠铃比哑铃好,哑铃没有中间那道杠的*,可以下到*一下的位置,效果反而会比杠铃好
热心网友
时间:2023-10-06 03:12
各有各的用途,说不上好坏之分。如果是在家煅练的话用哑铃,因为体积小,而杠铃杆子最少1米5 ,在家用占地大不方便。