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如何把左手腕练强壮

发布网友发布时间：2022-10-02 21:00

共2个回答

热心网友时间：2023-02-01 03:26

你好：
要左手强壮，在同时运动双臂的同时，
最左臂的运动量适当加强加大，
要比右侧臂力运动强度增加一倍，
连续坚持几个月，就会看到良好效果！

热心网友时间：2023-02-01 04:44

手腕练粗的方法：
1、用五指撑在墙上，一直挺住大概一分钟，休息一下缓口气，然后继续，这样每天锻炼三组。这个算是热身。
2、用塑料盆装一盆*，不要太小，要和玻璃球大小差不多，也可以用玻璃球代替，但是效果不好。用手抓握盆中的*，每次抓一把紧紧握住，一个个挤出来。这样两只手大概抓握二十到三十次。持续三组。
3、找一个老菜坛子，坛子口可以用五指张开抓住正适合，在坛子里面装上适量沙子，然后用两只手来回抓提二十次，这样坚持三组。
以上一整套动作下来，估计手指累的够呛，休息一下，稍微活动一下手指。
4、用拳头做俯卧撑，每组十个，至少做三组。
这样坚持三个月，抓人一下试试，和人掰手腕试试，保证手腕不但变粗了，而且整个小臂都会变粗！变得强壮有力！

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