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睡眠不好,多梦半夜容易醒怎么办

发布网友 发布时间:2022-10-02 00:30

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2024-03-20 06:04

晚上睡觉梦多容易醒给大家的危害不仅仅是精神不好,还可能给患者带来肥胖、情绪波动大、脱发、加速衰老等。晚上睡觉梦多容易醒,需找到病因对症治疗:
1、精神压力大、焦虑、太多劳累:这主要发生在年轻人群体,精神压力大、焦虑导致的植物神经功能紊乱影响脑内递质代谢,从而出现睡觉梦多容易醒的现象。患者可以多食用助眠安神的食品,比如睡前喝一杯热牛奶,或者平日里用酸枣仁泡水喝。如果症状实在严重,也可以服用滋阴安神的中药汤剂,但日常服用汤剂不是很方便,可以口服中成药,如百乐眠来改善症状。如中成药缓解不明显,也可选择西药镇静安眠类药物,如艾司*、地西泮、氯硝西泮等。有必要时也可口服黛力新、草酸艾司西酞普兰等改善情绪焦虑的药物。当然前提是需要在医生的指导下用药,不能自行购买或增减药物。
2、处在更年期,男女都有更年期,且症状相似,处在更年期的中老年人容易出现血管收缩异常的问题,且常伴随有内分泌失调,表现为夜间足心发热、心悸心慌、面部潮红等,这些症状都会影响睡眠质量。这类患者可以适当增加运动,如慢跑或者劳动来锻炼。多食用助眠食物,按摩身体上的一些穴位,经常疏通头皮,以助于改善睡眠质量。

热心网友 时间:2024-03-20 06:04

这种情况下建议你做好你母亲的开导工作,除此之外可以买一些安神的药物,但是最好不要选择西药,西药副作用大,服用不当,会造成精神损伤,记忆力下降,反应迟钝,且如果老年人服用患痴呆几率会增高。
平时的小米粥和睡前热牛奶一定要有,最好坚持一段时间。

这段时间一定要注意你母亲的情绪,多和她沟通,一般这种情况下患抑郁的情况比较大,所以一定要让患者恢复正常的生活规律,并增加交流沟通的时间,最好是周末能带老人外出活动活动,多让她和同龄人在一起,话题比较多,人也就不会太压抑自己。
你可以到正规医院的神经内科进行咨询,或在线咨询。

热心网友 时间:2024-03-20 06:05

如果夜晚多梦、易醒,要通过物理的方法进行调理,可以在白天适当的参加一些户外运动,可以散步、登山,适当进行一些体育锻炼,睡前避免过度兴奋,避免喝咖啡、浓茶,可以在睡前喝一杯热牛奶、用热水泡脚、听缓和的音乐,可能有助于改善

热心网友 时间:2024-03-20 06:05

避免喝浓茶或者是咖啡等刺激性的饮料要保持心情的愉悦,尽量避免劳累,不要过度的紧张,放松身心多能有部分的缓解。
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