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北方人在南方如何舒服的度过冬天?

发布网友发布时间：2022-10-03 15:19

共1个回答

热心网友时间：2023-10-10 22:50

北方人在南方如何舒服度过冬天的方法：

1、冬天多穿多盖

北方冬天有暖气，温暖如春，可是到了南方，冬天没有暖气，屋里也特别冷，所以，就要多备衣物，睡觉时也要多盖被子，以防感冒。

2、吃点清热降火的药

南方人爱吃辣，北方的人由于天气干燥，吃辣的容易上火嗓子疼，所以，如果避免不了吃辣菜，就经常给自己吃点清热降火的中成药，以免攒火成病。

3、产热营养素

由于冬季气候寒冷，机体为了适应外界寒冷的环境，每日消耗的能量会相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水合化物等，冬季尤其要增加一些脂肪的摄入量。

4、食御寒食物

在寒冷的冬季，有些人会由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此冬季要适当食用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力。性温食物包括羊肉、狗肉、虾、枸杞、韭菜、辣椒、糯米等。

5、补充维生素

由于寒冷的气候使人体氧化产热加强，机体维生素代谢也发生明显变化。增加维生素A的摄入量，可以增强人体的耐寒能力；增加维生素C的摄入量，可以提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜等。

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