倒立(倒吊)的好处
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发布时间：2022-10-03 22:04
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热心网友
时间：2023-10-11 21:49
一年以前，我基本每天要靠墙倒立几分钟，每次最长超不过俩分钟，胳膊就撑不住了，只能下来，一直试着突破一次倒立俩分钟以上，却没能成功，应该是体重增加了，臂力没变，所以老是突破不了。
为什么这么痴迷于倒立呢？原因稍后再说。
最近，为了治疗女儿的脊柱侧弯，用仪器做理疗，还有正骨大夫每天做按摩，大夫特别强调，做这些还不够，还要吊单杠，靠墙举单手站立。吊单杠对于女儿来说，是件困难的事情，毕竟女孩子手劲，胳膊力量都比较小，所以吊单杠的时间很短。
为了解决这个问题，我从网上买了倒吊挂钩，买回来后，女儿的吊单杠时间马上增加，每天最少能吊十几分钟了，比起以前的几分钟真是欣慰!
看到女儿这样吊单杠，我自己又想起了我曾经的倒立的事情，于是也试着去倒吊，结果时间马上变长，由最开始的七分钟，到现在的十分钟，比较容易。
我为什么这么钟情于倒立呢？这是源于倒立能给人带来的诸多好处。下面我给大家介绍一下(其内容都是从网上查到的，大家不要盲目相信，若有兴趣，最好自己咨询医生哦)。
人体正常站立的时候，是利用地球的引力降浊排废的，心脏和肠胃在重力的作用下会向下移，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。在引力的作用下，颈部、肩背部及腰部的骨头会发生变形，增生，突出的病症很常见。倒立则可以很好的反逆这些症状。其具体表现如下:
1.帮助内脏器官恢复正常位置，增强其功能，减少罹患胃下垂的机会，防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤积，保持年轻体态。
2. 全面促进人体全身的血液循环和淋巴循环，加速机体新陈代谢。减轻心脑血管系统的负担，预防和缓解各类心脑血管系统疾病的发生和恶化。改善大脑供血，促进大脑发育，增神益智，延缓衰老。预防和缓解脑缺血、头晕、静脉曲张等的发生和恶化。
3.放松身心，缓解疲劳，消除疼痛；帮助机体自我康复，提高人体免疫力。对成年人可以缓解疲劳，消除疼痛，舒筋活血，放松身心。
4.利用地球引力对人体的自然牵引、拉伸作用，放松长期受压迫的脊椎，促进椎间盘生长和再生，帮助其恢复弹性，增强脊椎的柔韧性，预防、治疗各类脊椎病变引发的疾病，缓解疼痛，提高生活质量。
倒立对以下症状具有良好的保健作用:晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，视力减退，精力衰退，腰疼，肩膀酸硬，便秘，头痛等。
看到倒立有这么多的好处，我想没有人不对它感兴趣，我就是这样的人。
但不是每个人都适合这项锻炼，有心脏病和高血压的人是不能练习的 。
希望能帮到有兴趣练习倒立的人。
