为什么吃很少还是不瘦
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发布时间：2022-04-23 01:59
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热心网友
时间：2022-07-19 09:27
人要消耗1磅的脂肪,必须消耗3500卡路里的热量。
好的减肥方法的基本标准
1)
减肥不能一牺牲健康为代价，所以好的减肥法，必须保持人的基本营养。
2)
食物必须多样化。很多流行的减肥法都是只能吃什么，不能吃什么。你能一辈子不吃米饭吗？哪天你想起来了，你会吃的更多的。
3)
不能饿肚子。饿肚子只能让新陈代谢降低，影响减肥。
4)
简单可操作。我们不能每天什么也不干，就琢磨卡路里，食物了吧！我们还有很多事情要去享受了。如果把减肥搞成了负担，还是别了吧！
5)
只减水分和肌肉，不减或减很少的脂肪。每星期减的超过2斤的，都是
不可能的。这是医学研究得出的结论。你想想，人要消耗1磅的脂肪，必须消耗3500卡路里的热量。你一天不吃不喝，光锻炼，也不可能啊！所以一天减一斤是不可能的。减少肌肉不光对身体不好，而且是减肥的大忌。
6)
减肥方法必须可以一直适用，成为生活的一部分。你能一辈子只吃一样东西吗？你能一辈子吃了就吐了吗？。。。
7)
不反弹。其实减肥不难，难的是维持。减了再长，我们叫“悠悠减肥法”。大部分的减肥产品因为减了肌肉，采用了饥饿方法，所以身体动用了能量的保护机制，你以后吃的任何东西，你的身体为了保证不饥饿，都会把它当能量储存起来，所以减肥期一过，长的会又快又多。这就是减肥产业为什么长久不衰的原因就在于此。
8)
方法要快乐。很多方法要很强的克制力，要很强的信心！减肥只是生活的一小部分，我们还有更多更重要的东西需要克制力，信心，让减肥来的简单一点，快乐一点，直接一点吧！还有很多方法就是想起来就痛苦，所以根本不能使用。
热心网友
时间：2022-07-19 11:18
你吃的在少，不运动，脂肪不能消耗，所以吃很少也会胖，以后要多运动在加上节食，瘦下来的可能性就很高了。减肥禁忌躺、糖、烫、（汤）我是说动物的汤，因为那里面含有很高的动物油，我们很难分解，进而转变成脂肪
热心网友
时间：2022-07-19 13:26
你吃的在少，不运动，脂肪不能消耗，所以吃很少也会胖，以后要多运动在加上节食，瘦下来的可能性就很高了。减肥禁忌躺、糖、烫、（汤）我是说动物的汤，因为那里面含有很高的动物油，我们很难分解，
少吃也不瘦的四大原因
一、正餐减少，加餐增加 有些朋友在正餐上吃得很少，但在加餐上却毫不吝啬。他们可能减少了午餐的分量，却在下午茶时间补充了回来；同理，晚餐虽少，夜宵却弥补了这一点。这种减肥策略，看似减少了正餐，实际上总热量摄入并未减少，自然难以瘦下来。二、一餐减少，另一餐增加 有些朋友坚持一日三餐，...
为什么吃很少还是不瘦
1、 减肥饮食与平常差别太大：假如以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持。一旦恢复日常饮食，必定反弹。2、 减肥食物体积太小：一块固体的减肥餐，两口就吃下了，胃得不到吃饱的信号，于是终日有饥饿感，最后实在忍不住大吃一顿，减肥失败。3 、食物...
少吃也不瘦的四大原因
一、正餐减少，加餐增加 有些朋友在正餐上吃得很少，但在加餐上却毫不吝啬。他们可能减少了午餐的分量，却增加了下午茶的热量；减少了晚餐的摄入，却填补了夜宵的空缺。这种自以为有效的减肥策略，实际上并没有减少总体热量摄入，因此难以实现减肥目标。二、某一餐减少，下一餐补偿 有些朋友坚持一日三...
少吃也不瘦的四大原因
一、少了正餐，多了加餐 部分朋友正餐吃得很少，但加餐却吃得很多。虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶；虽然少吃了晚餐，却多吃了夜宵。这种自欺欺人的减肥方法当然瘦不下来。二、少了一餐，多了另一餐 有的朋友严格遵守一日三餐，而且也明明看到她在某一餐吃得很少，可是同样没有瘦下来，怎么回事...
为何不吃主食,只吃菜还是会胖???
首先你的饮食情况很不健康，你只吃菜不吃主食，而且也吃的很少，虽然吃得很少你平常也可能并不太容易饿，所以你也不见得瘦，其实那就是你经常不注意三餐均衡营养和充足的营养补充才造成你现在的体内基础代谢率低。如你每天吃的量很少的话，身体会降低代谢来保护你，使你吃下去的东东不容易消耗，更容易...
我天天吃的很少为什么不瘦?
1. 并非摄入的食物量决定了体重减轻的速度。2. 体质差异是一个重要因素，有些人属于易胖体质，即使饮食清淡也难以减轻体重。3. 健康的减肥方法通常是饮食控制占80%，运动占20%。
为什么有的人一天吃的很少也不瘦
1、其实只要是你摄入的比消耗的少就能够瘦，不过这在短时间内很微小看不出来。多动动这是一定的；就日常饮食来看，最会导致人胖的其实是主食，其次是零食，还有长时间处在一种饥饿的感觉下会导致你消耗减少，这就等价于变胖；2、所以建议少吃主食，多吃蔬菜类食品，比如醋溜大白菜、蒜茸油麦菜什么的...
已经吃很少了 为什么还是那么胖 瘦不下来啊
一、基础代谢率低这是与遗传基因有关，而且研究发现当一个人肥胖达到一定程度时，身体会自动节能。除了等待基因疗法能够用于人体保健，促进新陈代谢的方法只有严格控制饮食热量的摄入和增加运动量。二、饮食结构不科学 虽然吃得少但所摄入的热量不少或者生活起居的习惯不科学。1偏爱高热量，高糖食品。有的...
为什么吃的很少却还是瘦不下来?
吃的很少却还是瘦不下来的原因有很多，以下是一些可能的原因：1.代谢率低：长期的热量摄入太少会降低你的代谢能力，为了减肥，晚上只吃青菜和水果或者不吃，当你的身体需要卡路里却得不到的时候，新陈代谢则会放慢，以减少能量的损耗。少吃只会让我们的身体减少消耗，并不能帮我们减少脂肪。2.运动量...
明明吃得很少,为什么还不瘦?
而且减肥的过程可比你吃胖的过程更加痛苦，所以减肥不要太过于急切，这是一个缓慢的过程，体重的变化应该以每月的平均体重为主，不要在乎某一天多吃了或者少吃了。一个月瘦四五斤，就已经很了不起了。第二，吃得少不等于热量少。减肥很重要的一点是保持体内热量的收支不平衡，让身体长期处于轻微的热量...
