在吃完饭后,为什么不能马上进行运动?

发布网友 发布时间：2022-04-23 01:54

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懂视网 时间：2022-08-29 21:22

1、饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的工作。若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌抢走许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。

2、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。

3、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。

4、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。

5、其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。

6、前三种情况在运动停下来以后，腹痛很快就会缓解。第四种情况是器质性疾病，疼痛较前三种历时长，而且多数会逐渐加重，对于这种腹痛，应该及时去医院诊治。

热心网友 时间：2023-02-08 15:47

饭后马上走运动会导致胃下垂，对人身体的消化系统不好，容易紊乱。一般要休息一会再运动。

饭后，人体大部分血液集中在胃和肝脏。如果立即运动，会因颠簸而导致大量食物储存在胃内，并不断拉扯和固定胃韧带。长此以往，会使韧带松弛，导致胃下垂。饭后立即运动，会分散血液和神经的兴奋点，削弱胃的蠕动，在食物没有充分磨碎的情况下进入肠道，不利于进一步消化吸收。

饭后立即运动会抑制消化液的分泌和消化道的蠕动特别是剧烈运动时，全身肌肉的血液会增加，胃和内脏的血液会相对减少。这些原因容易引起消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至引起慢性胃病。饭后，胃里塞满了食物，运动时会震动胃肠道，使连接胃肠道的肠系膜被拉扯，引起腹痛。

运动过程中，血液的分布从消化道转移到骨骼肌，导致胃肠平滑肌痉挛和腹痛。运动时，人体总需氧量增加，平时缺乏运动的人肺活量小。在这个时候，当他们试图呼吸时，呼吸是浅而快的这就降低了胸腔的负压，造成肝血回流受阻，引起肝充血，肝包膜张力增加，导致肝疼痛，表现为右上腹疼痛。

饭后一个小时，这个时期的消化基本结束了，吃东西的时候能量会比较旺盛，所以这个时期比较适合运动。你可以用玩耍或跑步的方式来锻炼身体。

热心网友 时间：2023-02-08 17:22

热心网友 时间：2023-02-08 19:13

热心网友 时间：2023-02-08 21:21

热心网友 时间：2023-02-08 23:46

热心网友 时间：2023-02-09 02:27

热心网友 时间：2023-02-09 05:25

热心网友 时间：2023-02-09 08:40

热心网友 时间：2023-02-09 12:11

热心网友 时间：2023-02-09 15:59

热心网友 时间：2023-02-09 20:04