发布网友 发布时间:2022-04-23 03:40
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热心网友 时间:2023-10-13 15:35
咀嚼是食物消化过程的第一步,然而因汤泡饭,囫囵吞下,增加了胃的负担。过量汤水又将胃液冲淡,影响消化,孩子经常出现的胃痛与此不无关系。
俗话说"汤泡饭,嚼不烂"。汤和饭混在一起吃,是个不好的习惯。时间久了,会使消化机能减退,引起胃痛。
我们吃进的食物,首先要在口腔中进行初步消化。坚硬的牙齿将大块食物切、磨成细小粉末和颗粒,同时唾液腺不断分泌唾液,与食物充分混合,唾液中的淀粉酶使淀粉分解成甘甜爽口的麦芽糖,便于胃肠进一步消化吸收。人吃固体粉状食物时,咀嚼时间长,唾液分泌量也多,有利于润滑和吞咽食物。汤和饭混在一起吃,咀嚼需要的时间短,唾液分泌亦少,食物在口腔中不等嚼烂,就同汤一起咽进胃里去了。这不仅使人"食不知味",而且舌头上的味觉神经没有刺激,胃和胰脏产生的消化液不多,并且还被汤冲淡,使吃进的食物不能很好地被消化吸收,日久,就会引起胃病。所以,不宜经常吃汤泡饭。
(一)营养和口感俱佳的牛排
牛排,富含人体所必需的蛋白质、氨基酸、维生素以及血质铁、锌、磷等8种微量元素,且,它们能被人体100%吸收,这是任何动植物的营养都没法与之相比的。
此外,大人所必需的8种氨基酸,小孩所必需的10种氨基酸,牛排中均已富含;对于消化机能退化、吸收能力降低的老人;对于处于发育期、急需补充营养强身健体的小孩,牛排都是最好的选择。而牛肉易吸收又不增加脂肪,更是健身爱好者塑造完美身材的首选食物。
牛排不仅具有很高的营养价值,在口感价值上也不遑多让,从高雅的牛排西餐,到街头巷尾的网红牛排杯,牛排以巨大的魅力充斥在人们的生活里。
(二)如何选合适的牛排?
随着家庭牛排的流行,如何选购牛排成为大家广泛关注的问题~
首先,是谁要吃牛排?如果是自己吃,就根据自己的喜好来,如果是小孩,那就要尽量选嫩的,如果是朋友吃,那么朋友的喜好是什么,以及朋友是不是在减肥,这些都是要参考的因素。
再者,根据牛排的口味特性选择牛排,菲力比较嫩,西冷比较有嚼劲,板腱吃起来更Q弹……
第三,选好牛排部位,还可考虑牛排等级。我们把牛排等级从M1-M12,以牛排脂肪分布多少为优劣,脂肪越多,牛排等级越高。但是也有不法分子采用注射脂肪到牛肉里的手段生产注脂牛排,其特点是牛排花纹不自然。大家看得多了,一眼就能分辨出来。
第四,价格。相同部位,相同等级中,不同的牛种,价格也不一样。以和牛为最贵,安格斯次之,其他牛种为第三梯队。
第五,渠道。要选一块好牛排,花纹和外观非常重要,在网上选牛排大多是广告图,看介绍都挺漂亮,有时候实际收到的牛排和广告相差过大。在这里,建议选正规商家渠道,比如宜居云商城,平台甄选全球优质牛排供应商,100%进口原切,品质保证,吃得更放心。
(三)用什么锅来煎?
选好牛排了,那怎么煎?首先选锅。常用煎牛排的锅有两种:平底锅和条纹锅。两种煎锅各有优劣,但煎牛排最重要的一点就是均匀加热,而好的铸铁工艺是可以使锅受热均匀,瞬间的高温让牛排外部很快被煎熟,锁住牛排内部的汁水。
(四)该翻几次面?
食材和工具准备好,牛排可以下锅了。
第一步,热锅。牛排煎锅需要预热到比较高的温度,这样才可以迅速将表面煎熟,锁住牛排内部的汁水。
第二步,放牛排。油热后就可以将牛排放入锅中,注意下牛排的时候让离自己身体近的一端先接触锅底,这样最后松手时,溅出的油就不会溅到身上了。
第三步,翻面。下锅后牛排会粘住锅底,这时候不要动,否则会把牛排弄碎。30秒后再翻面,然后每30秒翻一次面。传统的做法会建议牛排只翻一次面,以减少肉汁的流失。
翻面后的牛排表面已经变成了棕色,这是因为肌肉中的糖分焦化,并且蛋白质、氨基酸等物质再高温下发生美拉德反应。糖分焦化和美拉德反应就是牛排风味的来源,戈登·拉姆齐(Gordon Ramsay)说过:没有热度,就没有颜色,没有颜色就没有风味。
第四步,加入香料。将大蒜拍扁,和百里香一起下锅,可以用牛排压住百里香枝。
第五步,西冷或是肋眼牛排两面各煎两分钟即可出锅;如果是菲力的话每面少煎30秒。
当然,每个厨房的锅与火的条件都不同,只说时间未免有些教条。可以借鉴网上流传的用手按压拇指下部手掌部位的肉,然后再按压牛排,来对比确定几分熟,这个方法能判断个大概。如果你很有科学精神,可以用温度计测量牛排内部的温度,来确定牛排的熟度。
如果你无法接受以上煎牛排的步骤,那就使用滋滋叫牛排机来煎牛排吧。
动态云食谱,一键烹饪,想要几成熟就几成熟,而且,最为关键是,煎出来的牛排,外焦里嫩、漂亮、汁水充盈、风味足,完全媲美星级大厨。