运动之后多久可以吃饭
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发布时间：2022-04-23 04:12
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热心网友
时间：2023-07-02 17:57
运动后肌肉在一段时后间内仍处于兴奋状态,体内的供血集中在肌肉,而肠胃等器官处于相对缺血状态：而且神经兴奋点在肌肉群,会抑制消化系统,降低肠蠕动,都不利于消化.
所以一般运动后一个小时左右，再考虑吃饭。运动后可以补充水分。及时的增添衣物，防止受凉。
热心网友
时间：2023-07-02 17:58
运动后可以吃东西，不但不会影响减肥，吃得对还会减得更好。运动后补充优质碳水和蛋白质可以快速修复受损的肌肉，尽快恢复状态
热心网友
时间：2023-07-02 17:58
健身后多久可以吃饭？
运动后多久吃饭不会胖
需50-60分钟再进食的原因在健身后的50-60分钟后吃饭，身体就能把它们高效利用到。训练完的1~2小时内这个时间段是最不用担心发胖的时间段，吸收和利用都会很高，生长激素啥的也在分泌，开始身体修复。健身者的膳食营养补充1。合理的膳食的安排初学者采用“日食5餐法”较为合适：即每日吃5次。5餐的比...
运动后多久可以吃饭
1、运动后不宜马上进食，一般来说，应该至少休息30～45分钟后才能进食，剧烈运动后休息的时间更长，应该在运动后1～2小时再进食。2、在运动后的一段时间内，血液依然比较集中于肌肉、皮肤等部位，胃肠道仍处于相对缺血状态。进食会引起血液的重新分配，消化系统需要调集身体其他部位的血液。3、如果在运动...
运动多久可以吃饭
1、一般情况下，普通的体育运动过后，至少要休息30分钟才能吃饭。2、在剧烈体育运动之后，要休息一个小时左右才能吃饭。在运动之后，最好是先喝一杯水。如果出汗较多，加点盐或者喝点运动饮料也是可以的。因为运动后肌肉在一段时间内，仍然处于兴奋的状态，体内的供血集中在肌肉内，而胃肠等器官相对处于缺...
早上运动完多久吃饭
回答：指导意见:一般来讲 运动后应在半小时到一小时之后才可以吃饭 运动前进食会影响消化容易胃下垂
运动完多久可以吃饭
运动后多久才可以吃饭？一般建议在运动后30分钟左右再进食。因为人体在运动后全身的血液已经流向四肢和呼吸系统等处，消化器官、胃部的血液相对较少，这时如果进食消化吸收能力差会影响消化容易引发胃病，而且吃饭一般还不香，没有胃口。因此建议运动后休息30分钟左右，待血液回流到胃部，消化功能逐渐恢复正常再...
运动后多久吃饭合适才不会影响健康?
3、饭后运动的时机：一般推荐饭后1-2小时再进行运动，即使是经常运动者，也要在轻度运动和餐后30分钟之后。饭后立即剧烈运动可能引发消化问题，因为这会分散血液到肌肉，导致胃部血液供应不足，影响消化功能。总之，运动与饮食的结合需要科学规划，以保障身体健康，避免不必要的不适和体重问题。
锻炼后多久可以吃饭
锻炼后的吃饭时间，需根据锻炼时间和强度决定。对于部分运动如进行5km跑，或在健身房做有氧和无氧运动的结合，一般建议锻炼后1-2小时再开始吃饭。剧烈运动后立刻吃饭，可能造成人体出现消化道不适症状，如腹痛、腹胀等。对于一般的体育活动，如日常散步，没有出较多汗，心率也未达到亚极量心率，此时运动后...
运动后多久可以吃饭
运动后至少应间隔30-40分钟后才可进食，普通运动可在0.5小时后进食，运动瘦身的人群至少应于1.5-2小时后再进食。经常运动可增强体质、促进消化，增加食欲，同时运动后是人体吸收营养最快的时候，有利于补充各种营养物质。但不建议运动后立即吃饭，因刚运动完血液都在工作，自然减少胃肠道中的供血，可...
吃饭后多久可以健身? 健身以后多久吃饭合适?
对于轻度运动人群，可以在运动之后，休息30分钟到40分钟的时间，再进行少量的饮食，因为人体在运动过程中，机体的血液会有变化，可以等到平稳之后再少量的进食。早上运动完多久吃饭？早上运动完半小时之后可以吃饭。剧烈运动之后吃饭可能会导致肠胃不适应，可能会腹泻、便秘。运动结束之后半小时肠胃功能也基本...
运动多久后可以吃东西
建议运动后至少等一个小时以后再吃饭，这种情况下血液基本上已经从我们的四肢回流到内脏中，可以有比较充沛的能量供应胃肠道。运动后因为血液都去供应了四肢肌肉，所以胃肠道处于相对缺血的状态，这个时候不建议马上进食，胃肠道没有那么多的能量去消化、吸收食物，会造成消化不良的状态，甚至会出现腹痛。与之...
