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拉筋大概多长时间能够拉开? 如果把筋伤了,有什么快速的办法能治好?

发布网友 发布时间:2022-10-13 21:22

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2个回答

热心网友 时间:2023-11-13 22:51

每天练习半个小时,10分钟热身,15分钟压腿,5分钟放松。一开始不建议幅度太大,否则第二天腿很酸。

如果天天练习,2个星期后就能有不错的效果。

热心网友 时间:2023-11-13 22:52

每天早上 跑步去
跑到全身很热的时候 在拉筋
身体凉了
在跑..
估计这样 没几天就可以了
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