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做完胸肌训练再做腹肌训练还是做完腹肌训练再做胸肌训练

发布网友 发布时间:2022-10-14 07:33

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2023-11-29 09:52

都可以,部分理论是支持昨晚腹肌训练在做胸肌等大肌群训练,这样可以让腹肌脂肪一直保持燃烧状态。但是我个人更倾向先胸肌再腹肌,因为从运动的那一刻,腹部脂肪就已经处于燃烧状态,所以先把主要部位训练了,腹部可以留在最后再训练,这样更容易让自己分清重点,把握好训练的时间和力度。

热心网友 时间:2023-11-29 09:53

一般是:二头+肩部+腹肌‘三头肌+胸+腹肌;背部+腿部
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