父母应该如何预防孩子抑郁?

发布网友 发布时间：2022-10-14 05:46

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热心网友 时间：2023-12-16 22:54

近年来，听说某明星得抑郁症的新闻并不少见，在我所接触的青少年群体中，被医院诊断为抑郁症的孩子也不为少数，而通常的治疗方式是药物治疗加心理咨询，可是并不是所有的人都会有明显的改善。如何来预防这一病症的发生？怀着对孩子们的爱，以及想帮助他们的心，我开始深入研究和学习抑郁症。

1、 及时清理生活中不安、焦虑、压抑等负面情绪：抑郁症的前期内心是走过一个很长的过程的，只是我们不懂疏忽了。这些孩子前期都有压力，是日积月累的结果。压力让他们感到不安，紧张、自责，一开始孩子是压抑了自己的 情感 ，然后压抑了自己的想法。所以作为家人和自己，我们都要照顾好自己的情绪状态，关心今天自己是否开心，如果不开心，需要及时地用合适的方法清空。比如运动、呐喊、哭泣、倾诉等等都是很好的方式。

2、 每个人都需要定期做心理咨询：中国人有个误区，只有有心理问题的人才需要做心理咨询，其实不然，这种观念的培养需要时间。我们每个人只要活着，都会产生负面情绪，有时为了保护家人，我们会把自己内心很多真实的感受压制下来，可是就如同井泵，水压过高后就会井喷。定时找专业的心理老师或者心理医生疏导是正确的做法。现在很多学校都配有专职的心理老师，可是我在和很多家长提及这点的时候，很多人回应“不知道”，尤其对青少年，我呼吁各个学校要充分发挥心理老师的作用，让孩子能够有一个情绪和感受的出口，尽量减少青少年因学业、家庭等压力所带来的心理压力。

3、 适当给自己减压。我所接待的抑郁症孩子中，绝大部分是曾经很乖、学习不错的孩子。这让我对“乖”这个字有了新的认知。家人们不要一味的希望孩子听话，反而有时的不乖也是一种表达，允许孩子也不乖，允许他提出不同的看法，把倾听孩子的想法和感受放在第一位，这比听话重要得多。

你好，我是MUMU说心理。

现在抑郁症高发， WHO指出：到2020年抑郁症将成为影响全球的第二大 健康 问题 。

现代家长，不仅要顾全孩子身体 健康 ，还要开始留意心理问题，特别是抑郁症。

抑郁情境，每个人都会有至少体验过一次，但其中11%的人会由抑郁情绪发展到抑郁症。

所以我们要从抑郁情绪里面开始学会给孩子的疏导。

家庭因素是孩子抑郁障碍的一大因素， 包括父母的教养方式/职业/文化程度，家庭氛围，家庭经济，家庭关系等。

家长的养育方式对子女的心理发展，人格形成有着极为重要的决定。 父母放任/过分保护/过度干涉与抑郁产生正相关。

父母较少的的关心理解和保护，而拥有较多的惩罚和拒绝否认，都容易使孩子有无助感，进而产生无望感，与抑郁产生形成负相关。

由此可见 ，为孩子创造和谐安全的家庭环境是预防孩子抑郁的第一步，其次父母应该给予孩子更多的空间与信任，在陪伴孩子在成长过程中，遵顼规律，一同度过一道道成长的烦恼。

第一点：多和孩子沟通，自卑的孩子通常不爱和人交流，内心比较封闭。多和孩子沟通了解他们内心的想法！

第二点：多带孩子出去活动，现在父母大多太忙，就算周六日难得放假也睡大觉，陪孩子玩的时间根本很少，逐渐让孩子对外界充满疑虑又不敢尝试！家长应该多带孩子出去玩耍，散步也是可以的！

第三点：多鼓励孩子，孩子做错事情不要忙着去骂他教育他 先让他思考正确的做法，并且鼓励他勇敢去尝试！

重点：只要大人发自内心的鼓励能让孩子敞开心扉，勇敢去尝试。这样才能让孩子走出自卑的心里状态！

父母应该如何预防孩子抑郁？

一般来说，抑郁症患者的个性都是比较敏感多疑没有安全感，自卑自责，容易焦虑紧张。在经历某些失败挫折之后，不能理性客观的分析原因，寻找方法对策，而是自责，认为自己一无是处，没有能力解决问题，处在高度焦虑状态，对将来充满忧虑，这种高焦虑状态导致了抑郁情绪，甚至抑郁症。孩子的抑郁状态也大概是这种模式。

人的一生是不可能一帆风顺的，谁都可能遇到麻烦，受到打击，应对问题的能力强，内心强大，不怕失败，是预防抑郁的关键因素。作为父母，平时要多鼓励孩子，从小参与家庭事务和劳动，培养各种能力，及时发现孩子的优点，放大孩子的优点，在鼓励中长大的孩子不怕失败，不怕失败的孩子就不容易焦虑。

培养内心强大，不怕失败，各种能力强的孩子，是预防抑郁的关键。

孩子抑郁跟 社会 的快速发展和父母的沟通过少有关！一个方面，现在家庭里，一个孩子的情况居多，父母经常因为忙于工作，而忽略孩子，经常是给孩子一个手机，孩子就可以玩一天，缺乏了跟父母之间语言的沟通，让自己生活在一个空虚的世界里。时间一长，孩子就会失去跟别人沟通的能力，越来越害怕跟别人接触，时间长了就会形成抑郁。现在孩子的起跑线都变高了，每个孩子在上幼儿园的时候就是各种特长班，生怕孩子落下了，可是究竟有多少父母想过，孩子想要的到底是什么呢？家长在给孩子们所谓的好的东西的时候，是否考虑过孩子的心情呢？孩子的成长是否只是由成绩说了算呢？现在的孩子都会上大学，我们需要给他们的开阔的眼界和思路，成绩并不是唯一的出路。所以，父母们，多跟孩子来一些心与心的沟通，了解他们的想法，多带他们走出去看看，会减少孩子患抑郁的几率，让孩子更 健康 ，更幸福！

我朋友就是抑郁症，讲黄段子又爱扯犊子。看外表你根本看不出来。他是小时候父母忙着做生意，压根没人陪他这么落下病根的。前女友得了糖尿病自己乱寻思也抑郁到吐血。我来谈下预防:1花时间陪他，知道他心理动态。2培养他跑步，一来增加心肺功能。二来运动本身就会使人快乐，毅力培养出来了抗压能力也随之提高了

孩子的内心抑郁有很多种原因！有的妈妈在怀孕期间，经常吵架，家庭不和睦，有可能造成宝宝先天不爱说话！假如后天的抑郁，多是父母不关心孩子造成的，应该想办法和孩子玩到一起，真正的了解孩子内心，在宝宝开心的时候，多沟通，也许宝宝会把心里话说出来！了解到宝宝因为什么不高兴，因为什么不爱说话，找到原因后，慢慢引导，多带孩子出去玩玩，接触新鲜的环境

多关心深入了解一下孩子的内心世界，忧郁就代表着内向，不喜欢跟别人交流！多跟孩子做些互动，亲子活动，多领着孩子见见陌生人，不要太溺爱孩子，也不要给孩子太多严苛的条件，不要条条框框把孩子禁锢起来！父母也需要阳光，平时在孩子面前，一定要阳光开朗！这样会给孩子营造一个积极的环境，要有耐心，慢慢的就好了！加油吧！

平时多陪陪孩子，与孩子多沟通，多了解孩子的内心。