发布网友 发布时间:2022-10-13 06:07
共5个回答
热心网友 时间:2023-10-31 03:50
摆踢和后旋踢的力量并不是来源于小腿。腰、背是力量的源泉,这两种腿法,尤其是后旋踢很讲究腰部的力量。首先要把技术动作和发力方式掌握正确熟练。腰部的转动发力,大腿出腿后带走小腿击打目标。实际上并不是用小腿的力在打,是腰部转动的力量带动大腿,出腿时大腿力量送到小腿上。一味练小腿的力量是永远打不出威力的。多体会整个发力方式和力量的输送方向。最好是找教练指导。规范的技术动作是一切的基础。热心网友 时间:2023-10-31 03:50
要想打出力量来是不能光靠单独肢体的力量的,在动作要领正确的情况下要学会使用全身的力,像上步、拧腰、甩腿,一气呵成。同时如果你腿部的筋腱没有完全拉伸,也是不能踢出力量的,这就需要你多做压腿,把筋拉开了才行。热心网友 时间:2023-10-31 03:51
可能是你不会发力吧..首先要动作正规,之后勤练,会发力后.一点点的就可以了。找个好教练给你纠正以下动作..看看.希望我的回答对你有帮助.热心网友 时间:2023-10-31 03:51
加强,背肌,腰部力量,腿部力量。热心网友 时间:2023-10-31 03:52
半蹲练习