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发布时间：2022-10-14 02:00
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热心网友
时间：2023-11-21 06:40
头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一，主要表现为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。
在日常生活中大多数人普遍存在头晕的情况，很多人都觉得这可能是血压偏高导致的，但是测量血压时却显示血压正常。既然血压正常，却经常头晕，到底是怎么回事呢？
01
血压正常，却经常“头晕”是咋回事？提醒：6种疾病平时多留心
1、贫血
健康 状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。
如果在平时经常出现头晕的情况，而且还伴随着乏力，面色苍白等表现，一定要考虑是否是贫血所导致的。
2、颈椎病
由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，在这种情况下会出现头晕的情况，常常表现为颈部发紧，灵活度受限，偶尔出现疼痛感，手指发麻发凉，有沉重感。
如果发现不明原因的头疼、头晕、头皮发麻、手麻、肩痛，甚至伴有恶心、心慌等症状的人，最好还是先找骨科专科医生诊治。
3、耳部疾病
内耳不仅具有听觉功能，它也是重要的平衡器官，内耳中的前庭器官对保持姿势平衡和清晰视觉起着重要的作用。半规管也是内耳里维持姿势和平衡有关的感受装置，在临床上梅尼埃综合征，耳石症等疾病最容易导致头晕眩晕。
梅尼埃病多发生于中年人，老年人及儿童发病率较低，它会造成前庭功能受损，导致走路不稳，头晕眩晕的时间往往超过半个小时。
4、高血脂
高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多。
最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。
5、心脏病早期
在心脏病、冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。
此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。
6、失眠
失眠引起的偏头痛患者比率约为65%，主要是由于经常失眠，会导致脑供血不足，脑组织血流供应不足就会造成头疼，头晕等一些表现，甚至出现恶心，呕吐等一些症状。
长期失眠，大脑处于相对混乱状态，患者就会出现头晕烦躁，记忆力减退等情况主管，人体平衡的神经器官也会因睡眠处于长期相对兴奋的状态出现功能障碍，出现平衡功能减退导致头晕。
02
缓解头晕的小妙招，抓紧学习起来吧！
1、静坐
全身放松地坐在椅子上，双手自然下垂，闭眼。全身放松可以让血液流通得更好，给大脑供氧，可以马上缓解头晕。
2、按摩头部
用手指梳摩头部，像梳头那样进行轻度的梳摩，头晕主要就是脑供氧不足，梳摩头部可以促进头部血液流通，进一步缓解头晕。
3、泡热水
把双手浸泡于热水中，坚持浸泡半个小时左右，温度高点比较好，有利于缓解手部麻木，感触神经恢复。
4、穴位按摩
找到内关穴在手掌和手臂连接处的中点上。内关穴两只手上都有内关穴，找到后用母指顺时针揉按。
5、补充营养
缺少营养也会导致头晕的情况出现，因此在平时的饮食当中应该注意营养均衡，并且多补充维生素。
6、自制枕头
经常头晕的人可以准备适量的夏枯草、菊花，把它们一起装到枕头里面，然后晚上睡觉的时候拿来枕着，可以帮助有效预防和缓解头晕症状。
03
如何预防头晕？
（1）积极参加 体育 锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。
（2）饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。
（3）冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。
（4）不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。
（5）发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤。减少头部转动。
（6）卧室光线宜昏暗，环境要安静。
（7）保持心情舒畅，防止七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过度。
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