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300克面条的热量是多少

发布网友发布时间：2022-10-14 01:08

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热心网友时间：2023-11-19 17:23

　　很多人吃一碗面需要300克的分量才能吃饱，但是如果需要计算热量才能吃下，那么吃之前一定要了解300克面条的热量大小，如果热量超过了应该摄入的定量，吃的人就应该适当的减少。那么，300克面条的热量是多少呢?

　　面条主要是用面粉制作成，一碗面条的重量大概在300克左右，含有热量800大卡上下，属于一种高热量的食物。吃面条可以迅速的增加饱腹感，降低其他主食的摄入。能够补充人体所需要的蛋白质、氨基酸、碳水化合物，能够起到健脾开胃、润肠通便的功效。

　　材料：鸡蛋、葱、蒜、盐、黄豆酱、味极鲜、味精、白糖。

　　做法：

　　1.鸡蛋打散，入锅炒散，起锅待用。

　　2.起锅烧混合油，下入葱末爆香，下入黄豆酱炒香，加入适量清水，烧开，下入炒好的鸡蛋，调入盐、味极鲜酱油、味精、少许白糖，勾芡，撒葱花，少许蒜末，出锅浇在煮好的面条上即可。

　　面条还可以改善身体内血红蛋白缺乏而导致的贫血现象，增强人体的免疫力。但是吃多之后容易形成血糖升高，所以建议不要吃得太多。

　　想要减肥的话，吃面条是很好的。不过大家在吃面条的时候一定要注意了，不要用很油的汤来做底料，也不要往面条里面加太多的肉类，最好是搭配一些蔬菜来吃，这样营养更加均衡，而且也可以相对控制一下我们摄取的热量。希望这些知识对各位减肥的朋友有所帮助。

低热量食物的谎言

　　1.低热量就是健康。人们倾向于将“低热量”与“健康”划上等号，然而事实并非如此。这些食物在减少脂肪含量的同时通常会添加更多的糖、盐和淀粉。由于降低了热量，口味也会随之大打折扣，因此需要添加更多成分来改善口味。

　　2.是节食的理想选择。专家认为，以低脂食品为主的饮食可能会导致俗称“好胆固醇”的高密度脂蛋白胆固醇减少，这对机体并没有好处。另一方面，多项研究表明，那些摄入普通食物的人在减肥时与那些摄入低热量食物的人减少的体重没有差别。

　　3.不会导致发胖。人们普遍认为食用低热量食物不会导致发胖，这并非事实。脂肪含量低的确意味着所含热量低，但并不一定就不会增肥。一个最明显的例子就是饮料，即便是“低热量”的，也会导致肥胖。

　　4.可以随心所欲吃。很多时候，我们看到“低热量”的标识就觉得可以随心所欲想吃多少就吃多少。但实际上，吃一份低脂的巧克力冰淇淋会给你带来250卡路里的热量，如果连吃三份，增加750卡路里是板上钉钉的。

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