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五谷杂粮饭怎么做?

发布网友 发布时间:2022-04-23 02:38

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2个回答

懂视网 时间:2022-09-28 08:14

1、破壁机花样五谷杂粮用料:黄豆30克、黑豆30克、荞麦15克、红枣5颗、红豆 15克、赤小豆20g,黄豆30g,花生20g,红枣三颗,荞麦15g,1000mL的水,所有的材料洗干净放进破壁机。

2、红枣一定要去核,然后加入水,按五谷杂粮键,中途不用管它,半个小时后就有香浓的豆浆喝了,打完再根据自己的口味加白糖进去搅一搅进可以了。

3、黑米20g,核桃20g,黑豆30g,芝麻15g,枸杞少许,所有材料洗干净放入破壁机,加入1000mL的水,按五谷杂粮键,打好加入少许糖,很香的芝麻味,又能滋阴补肾。

4、五谷杂粮粥用料:燕麦米、大黄米、黑糯米、大红枣、即食燕麦片、薏米 、荞麦米、红稻米、黑米、糙米、红豆、黑豆、莲子、葡萄干、枸杞子、核桃仁、燕麦片、紫薯、山药。

5、将材料各项洗干净、莲子去掉莲芯,不用浸泡,洗净后就放入砂锅中,加入8-10倍的水后,盖好砂锅盖子,开火煮,煮至锅中水开后(根据材料量、水量时间不等,一般不超过10分钟),关火,不要开盖,焖1个小时。

6、焖煮材料的时候,将紫薯、山药去皮切成块,红枣冼净去核切块,核桃仁掰成小块,花生米、葡萄干、枸杞子洗净待用。

7、焖一个小时后,打开锅盖,米豆均已软,莲子也快熟了。

8、将处理好的材料倒入锅中,略搅匀,盖上盖子,再次开火煮,煮至锅中水开即关火(第二煮需要的时间很短,3-4分钟即可开锅),不要开盖,再焖1个小时。

9、第二次焖够1小时后,所有材料已经彻底熟透,粥便煮好了。这时打开锅盖,看一下粥的情况,如果浓稠度正合适则可以直接食用了。如果觉得水有些多,可以倒入一些即食燕麦片增加浓稠度。

懂视网 时间:2022-10-02 08:17

1、准备好南瓜和紫薯分别去皮清洗干净。

2、将清洗干净的紫薯和南瓜分别切大块,南瓜和紫薯都容易熟,切小块就容易煮烂

3、将大米、燕麦米、高粱米混合在一起用清水淘洗2~3次。

4、将淘洗过的大米、燕麦米、高粱米倒入电饭煲锅中,加入切好的南瓜、紫薯和适量的清水,浸泡10~15分钟。清水的量比煮普通米饭的水适当多一些,水少煮出来的米饭口感偏硬,不容易消化,不适合老人和孩子吃。

5、10~15分钟之后接通电饭煲的电源,选择煮米饭功能,按启动键开始制作。

6、大约半小时左后电饭煲上的指示灯显示为保温状态,关掉电源等待3~5分钟后打开电饭煲盖子,健康美味的五谷杂粮米饭制作完成。

懂视网 时间:2022-10-05 22:06

1、准备大米100克,糯米50克,小米20克,红豆20克,绿豆20克,黑豆20克。

2、将所有的杂粮洗干净,然后浸泡1个小时。

3、将杂粮米放入电饭煲中,选择粗粮功能键,然后进行烹饪。

4、一般30分钟之后即可盛出。

懂视网 时间:2022-10-05 22:07

1、准备大米100克,糯米50克,小米20克,红豆20克,绿豆20克,黑豆20克;

2、将所有的杂粮洗干净,然后均浸泡1个小时;

3、将杂粮米放入电饭煲中,选择粗粮功能键,然后进行烹饪;

4、一般30分钟之后即可盛出。

5、一碗简单的杂粮饭就完成啦!

懂视网 时间:2022-10-23 07:51

1、五谷杂粮饭的做法:用黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆,根据人数取适量相同比例,先用热水浸泡2~3个小时,这样浸泡后煮制的饭会使人体更容易吸收和消化,且口感软烂。然后放入电饭煲内煮熟后再焖约1小时后食用,同样水的用量要比一般白米多1格量。

2、五谷杂粮饭是以米类,豆类等杂粮,经过合理的营养的搭配,然后烹煮成的饭食,营养价值丰富,对于预防癌症、三高具有显著功效,适合中、青、老年龄的人们。

懂视网 时间:2022-11-17 06:27

1、主料:大米150克、南瓜100克、豌豆(鲜)100克、山药100克、玉米80克、五花肉50克5人份、盐3克、蒜瓣3个、蚝油1汤匙、酱油1汤匙、鸡粉少许;

2、真空包装的恒大大米、保存起来容易多了。

3、粒粒均匀饱满,细闻有一股天然的米香味。

4、准备好食材,开始制作。

5、大米洗净,放入电饭锅内、加上高出大米1厘米左右的水量。

6、南瓜、山药分别去皮,洗净切小块,玉米剥粒、豌豆洗净。

7、蒜瓣去皮切薄片,五花肉切粒。

8、热锅,倒入食用油,下蒜片爆香。

9、倒入五花肉、豌豆煸炒10分钟。

10、倒入玉米粒。

11、加上山药、南瓜,翻炒均匀。

12、调入少许清水,遮上锅盖、焖煮片刻。

13、调入盐、鸡粉。

14、调入酱油,蚝油。

15、翻炒均匀,关火。

16、米饭煮至9成熟。

17、倒入炒好的食材,遮上锅盖继续煲饭。

18、电饭锅煲饭程序结束,不要急着打开锅盖,焖10分钟左右,再用饭勺打散米饭,搅拌均匀即可。

热心网友 时间:2023-01-19 22:36

五谷杂粮饭 做法:1.将全部杂粮混合洗净,用米酒水浸泡8小时(夏天多换几次米酒水) 2.将五谷放入电饭锅内,另加一匙胡麻油,再依个人习惯注入米酒水(通常是1比1量);加热至电饭锅开关跳起后,再多焖半小时 3.若一次吃不完,可先用食品袋装后放入冰箱保存,待食用时用微波加热即可。亦可用米酒水煮成稀饭。

热心网友 时间:2023-01-19 23:54

主料
大米1.5杯
燕麦米1/3杯
高粱米1/3杯
紫薯1个
南瓜1小块
辅料
清水适量
五谷杂粮米饭的做法步骤
1.
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准备好所需的食材,南瓜和紫薯分别去皮清洗干净。

2.
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将清洗干净的紫薯和南瓜分别切大块,南瓜和紫薯都容易熟,切小块就容易煮烂。

3.
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将大米、燕麦米、高粱米混合在一起用清水淘洗2~3次。

4.
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将淘洗过的大米、燕麦米、高粱米倒入电饭煲锅中,加入切好的南瓜、紫薯和适量的清水,浸泡10~15分钟。清水的量比煮普通米饭的水适当多一些,水少煮出来的米饭口感偏硬,不容易消化,不适合老人和孩子吃。

5.
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10~15分钟之后接通电饭煲的电源,选择煮米饭功能,按启动键开始制作。

6.
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大约半小时左后电饭煲上的指示灯显示为保温状态,关掉电源等待3~5分钟后打开电饭煲盖子,健康美味的五谷杂粮米饭制作完成。
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