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每天吃多少芝麻合适

发布网友 发布时间:2022-04-23 02:29

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2023-07-18 09:52

每天吃多少适宜,这个也没有权威的论断,总之任何食物都不能过量食用,非要有个度量的话,我建议你每天食用不超过80g,早上起来可以冲杯黑芝麻糊,40g,下午可以吃黑芝麻烙饼,一天的总量也就50-80克吧。
吃黑芝麻会乌发养颜,减肥补肾。长期服用有很好的保健作用。不会掉头发,只要你每天不是吃的太狠,想一下就补到位, 就没什么问题。

热心网友 时间:2023-07-18 09:52

多吃富含优质蛋白质食物比如肉类鱼类蛋类禽类等,蛋白质中含有人体活动所需要的氨基酸,参与体内多种细胞构成,同时能提高性能力,消除疲劳感。

热心网友 时间:2023-07-18 09:53

这个适量就行了啊
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