发布网友 发布时间:2022-04-23 02:29
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热心网友 时间:2023-07-18 09:52
每天吃多少适宜,这个也没有权威的论断,总之任何食物都不能过量食用,非要有个度量的话,我建议你每天食用不超过80g,早上起来可以冲杯黑芝麻糊,40g,下午可以吃黑芝麻烙饼,一天的总量也就50-80克吧。热心网友 时间:2023-07-18 09:52
多吃富含优质蛋白质食物比如肉类鱼类蛋类禽类等,蛋白质中含有人体活动所需要的氨基酸,参与体内多种细胞构成,同时能提高性能力,消除疲劳感。热心网友 时间:2023-07-18 09:53
这个适量就行了啊