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保养心脏的最好方法日常生活中怎么保养心脏

发布网友发布时间：2022-09-30 16:56

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懂视网时间：2022-12-29 01:53

1、保养心脏的最好方法就是在日常生活中做到：健康饮食、合理作息，定期体检。

2、要定期地进行体检，进行血糖、血压、血脂等多方面指标的检查，还要进行心脏功能的监测；

3、要戒烟、戒酒，尤其避免吸烟和吸二手烟，因为烟草中的一氧化碳和焦油，对心血管系统会造成严重的损害；

4、要规律地进行有氧运动，包括散步、快走、慢跑、游泳等等；

5、要注意低盐、低脂的饮食，尤其每日摄入食盐的含量不应超过6克；

6、要保证健康、有益的睡眠，充分的睡眠是对心脏有很好休息作用的；

7、要保持健康的体重，不要过于肥胖；

8、更重要的是要放松心情，避免长期地处于紧张的生活、工作压力之下。

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