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发布时间：2022-09-28 16:58
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时间：2024-02-21 19:40
考试科二如何不紧张
很多考生考科目二、科目三的时候，难度比较大，非常容易紧张，其实，这是很正常的一种心理反应。但是，如果过度紧张到影响到考试正常发挥的话，这就是很大的问题了。下面是我整理的考试科二如何不紧张，欢迎参考。
一、担心自己能力不足而产生的紧张
有一些考生自己的技能不是很熟练就上了考场最准备考试，这时候难免会产生紧张的心理，这是很正常的，针对这种情况，给大家的建议：
多加练习，在考试前把教练讲的重点和注意事项都再回顾一遍，实际操作一遍，及时查漏补缺，找出问题，及时改正。俗话说得好，临阵磨*，不快也光嘛！
二、担心不适应考场环境而产生的紧张
有些考生在自己平时练习的场地上非常的熟练，一旦换了场地就比较慌张，其实这种其概况非常的好解决！
解决技巧：建议这样的考生提前去你要考试的场地熟悉一下环境，这样心里会比较有底，也容易消除紧张的情绪。
三、万万不要紧张
出现这种情况就纯属个人心态问题了，有一些心态不好的人哪怕是做了万全的准备还是会紧张不已，这种就是心态问题了。
解决技巧：如果你是这种情况，那么就不需要再做过多的练习，你需要做的是好好休息、调整好自己的心态，在心里暗暗给自己鼓劲，可以采用一些心理暗示法。
1，在平常的训练中一定要做到每把必过，做到万无一失再上考场。其实，考试并不是那么难的，就是手熟罢了。
2，准备一些镇静用的'芳香剂，例如风油精之类的。也可以去网上搜寻一些能够缓解紧张情绪的药物。
3，考前多回忆教练教的那些驾驶技巧，这样也能消除自己的一部分紧张情绪，同时也会提高通过率。
4，考前做一些舒缓紧张情绪的动作。例如揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体平静、按摩头顶中心以及尽量放松自己的躯体等等。
5，树立自己必过的信心。这样也能减缓自己的紧张情绪，例如说些激励自己的话：我能行，我是最棒的。我一定能过的。
6，考前针对自己比较薄弱的环节多进行练习。这样，也能增强自己必过的信心，也能在一定程度上提高自己的通过率。
7，考前提醒自己，一次考不过，还有机会，两次考不过也还有机会，这样同样会减轻自己的心理负担，从而缓解紧张情绪。
8，转移自己的注意力，不要总是让自己的注意力集中在考试结果上。例如掐掐大腿，咬咬手臂什么的，让疼痛转移自己的注意力，这样也能缓解紧张的情绪。
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