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减肥早餐减肥的人吃什么早餐好

发布网友发布时间：2022-09-29 11:16

共4个回答

热心网友时间：2024-10-25 15:20

减肥早餐：谷类50g，蛋类50g，蔬菜150g，奶类200g；
举例：一碗小米粥（小米25g原材料），一个花卷，圣女果150g，一袋牛奶（200g左右）

谷类食物可替换：米饭、馒头、杂粮饼、其他风味的大饼、面条

蛋类可替换：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、蒸蛋、荷包蛋均
蔬菜：颜色、重量大小相似的其他蔬菜均可替代
奶类：牛奶、酸奶、奶酪、奶豆腐；关于减肥健康食谱早餐；可以详细看看文章：http://www.hiyd.com/jianshengyinshi/1996/

热心网友时间：2024-10-25 15:20

高营养低热量的食物，比如具有减肥功能的营养奶昔。

热心网友时间：2024-10-25 15:20

最好多吃点营养高，热量低的

热心网友时间：2024-10-25 15:21

正常吃

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