有哪些冬天适合泡水喝来养生的东西?

发布网友 发布时间：2022-04-23 03:05

我来回答

共15个回答

热心网友 时间：2022-06-13 02:07

冬季讲究的是什么？是藏，大家都知道喝水对身体非常有好处，水是我们身体必须的，特别是干燥的冬天，更要多喝水。但大家知道吗？冬天如果在喝水的时候加一点这些东西，可以起到养生的效果。

第1种：枸杞泡水

大家对于枸杞泡水想必是非常熟悉了，很多人也都有这个习惯。枸杞有很好的抗衰老作用，喝水的时候加几粒能延缓面部衰老，因为里面含有丰富的维生素E、硒、黄酮等元素，能让皮肤起到抗氧化的功效，对于女孩来说简直就是福音。而且它还能降低血糖和胆固醇。大家冬天喝水的时候可以试一试。

第2种：菊花泡水

菊花大家也是非常熟悉的，笔者就有这个习惯，冬天干燥容易上火，喝水的时候加点菊花非常好，可以补充我们人体水分及维生素含量。而且现在大家都是电子产品不离身的，手机、电脑经常会用到，菊花具有很好的护眼明目之功效，冬天喝水加一点能缓解眼疲劳，避免视力衰退。

第3种：金银花泡水

其实和菊花泡水相似，不过金银花最大的作用是清热解毒，对牙龈肿痛和牙齿疼痛都有很好的功效。而且我们知道，人的身体都有一定的毒素存在，很多疾病的发生就是因为毒素长期堆积造成的，冬天喝金银花茶还能清除毒素。

第4种：红枣泡水

冬天来了，饮食需要非常注意，不像夏天，冬天吃东西稍微有点凉，可能就会感觉肠胃不舒服，用红枣泡水来喝，能很好的缓解腹痛腹泻等肠胃情况。冬天体质弱的人还容易感冒，用红枣泡水喝就能很好的预防感冒，提高身体免疫力。

第5种：西洋参泡水

大家到各大超市应该能看到这种补品，西洋参具有很好的滋阴补气、凝神益智功效，对失眠、心躁等都有一定的效果。冬天的时候我们的食欲没有夏天好，喝水的时候加一点西洋参，可以很好的促进食欲，而且对慢性病或肠胃病也有修复作用。

第6种：柠檬泡水

柠檬也有很大的作用，冬天喝水的时候加几片，对咽喉容易发炎的人群，可以起到很好的缓解作用，还能平喘化痰。大家或许不知道，柠檬还可以预防肾结石，柠檬泡水后，水中会含有大量柠檬酸盐，能抑制钙盐结晶，进而阻止肾结石的发生。

以上就是笔者为大家总结的6种冬天可以养生的泡水茶，功效各不相同，而且这些也都非常容易买到，也非常便宜。如果大家碰到一些小小的病症，对症饮用也能很好的修复。不过千万不可过于依赖，每个人的情况都是不同的，饮食搭配合理，生活习惯科学，身体才能健康。

热心网友 时间：2022-06-13 03:25

红枣
红枣味甘性平，能调百味，既能滋补养血，又能健脾益气，抗疲劳、养神经，保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力，特别是用于贫血虚寒、肠胃病的防治十分有效，长期服之可延年益寿，因此冬天用红枣泡水喝是非常好的。
红枣泡水的做法：
1、生姜红枣茶
先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。　制作方法：将鲜紫苏叶切成丝、姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。将紫苏叶、红枣和姜片都捞出来，然后再把枣挑出来放回锅里继续用文火煮15分钟，15分种之后，茶就做好了。
2、枸杞红枣茶
枸杞一小把，红枣5颗，冰糖适量。锅里注入适量清水，放入所有原料，大火煮沸。转小火，放入冰糖，煮5分钟即可。
3、桂圆红枣茶
红枣洗净、姜洗净切片备用，锅内置1000C.C.的水，放入桂圆干、红枣、姜片，大火煮滚之后，转小火慢慢煨，加入适量的红糖，待红枣软烂，茶水煮出香甜味即可。
2
/5
黄芪
冬季如果有手脚冰凉的情况可以用黄芪泡水喝，黄芪补气升阳的功效较强，有增强人体体质和促进人体消化功能的作用。益气固表是黄芪主要的功效，而且黄芪具有增强人体的防御功能，提高预防外感性疾病能力的作用。所以，体质虚弱易患感冒的人，经常用黄芪煎水代茶饮，有较好的防治作用。
黄芪泡水喝的做法：
1、黄芪枸杞红枣茶
用量：黄芪15g，枸杞一把，红枣5-6颗。 将黄芪、枸杞和红枣放入煲中煎煮，大火煮开后焖5分钟，然后继续煮开至沸腾。加入白糖调味即可，不加白糖也没大碍。
2、黄芪茶
用量：黄芪15g。 方法：黄芪洗净，浸泡一段时间后，放入杯中，加入热水泡10分钟左右。可反复冲泡

热心网友 时间：2022-06-13 05:00

红枣

红枣味甘性平，能调百味，既能滋补养血，又能健脾益气，抗疲劳、养神经，保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力，特别是用于贫血虚寒、肠胃病的防治十分有效，长期服之可延年益寿，因此冬天用红枣泡水喝是非常好的。

红枣泡水的做法：

1、生姜红枣茶

先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。　制作方法：将鲜紫苏叶切成丝、姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。将紫苏叶、红枣和姜片都捞出来，然后再把枣挑出来放回锅里继续用文火煮15分钟，15分种之后，茶就做好了。

2、枸杞红枣茶

枸杞一小把，红枣5颗，冰糖适量。锅里注入适量清水，放入所有原料，大火煮沸。转小火，放入冰糖，煮5分钟即可。

3、桂圆红枣茶

红枣洗净、姜洗净切片备用，锅内置1000C.C.的水，放入桂圆干、红枣、姜片，大火煮滚之后，转小火慢慢煨，加入适量的红糖，待红枣软烂，茶水煮出香甜味即可。

黄芪

冬季如果有手脚冰凉的情况可以用黄芪泡水喝，黄芪补气升阳的功效较强，有增强人体体质和促进人体消化功能的作用。益气固表是黄芪主要的功效，而且黄芪具有增强人体的防御功能，提高预防外感性疾病能力的作用。所以，体质虚弱易患感冒的人，经常用黄芪煎水代茶饮，有较好的防治作用。

黄芪泡水喝的做法：

1、黄芪枸杞红枣茶

用量：黄芪15g，枸杞一把，红枣5-6颗。 将黄芪、枸杞和红枣放入煲中煎煮，大火煮开后焖5分钟，然后继续煮开至沸腾。加入白糖调味即可，不加白糖也没大碍。

2、黄芪茶

用量：黄芪15g。 方法：黄芪洗净，浸泡一段时间后，放入杯中，加入热水泡10分钟左右。可反复冲泡。

玫瑰

玫瑰花茶性温，特别适合冬天容易手脚易冰凉的女性食用，而且玫瑰花茶还有一个神奇的功效就是美容养颜，常喝可以滋润皮肤，祛除黑斑，改善肤色，同时对女性痛经、月经不调等症状都有辅助治疗作用。另外 常喝玫瑰花茶可以有效的缓解疲劳，舒散心情，散发郁气，减散腰酸背痛等不良症状，增强体质都有良好的作用。

玫瑰泡水喝的方法：

1、桂圆玫瑰茶 桂圆5克，枸杞子5克，玫瑰花2朵。桂圆取肉，与枸杞子混合后用沸水冲泡10分钟，放入玫瑰花即可。代茶饮用。养血滋阴，养颜润肤。调节内分泌失调。长期服用，效果显著。

2、牛奶玫瑰茶 玫瑰花6朵，枸杞子6粒，葡萄干3克，牛奶100毫升。将玫瑰花，枸杞子，葡萄干用沸水冲泡5分钟后，取茶汁，加入牛奶调匀即可。代茶饮用。护肝健胃，养颜润肤，增加皮肤的弹性!长期服用，效果显著。

3、玫瑰乌梅去脂茶 玫瑰花10朵，乌梅3颗。将玫瑰花和乌梅混合后用沸水冲泡8分钟即可代茶饮用。促进食欲，润肠通便，降低血脂肪，是理想的减肥成品。此茶喝多恐有腹泻的后遗症，肠胃不好的人请酌量饮用。

桂圆

桂圆肉味甜性温，可以驱除体内寒凉，温润脾胃，而且桂圆肉桂圆肉泡水味道甜蜜可口，主要功效在于益脾补气，活血通络、安神补脑，对于气血不足、失眠健忘、易感疲劳、虚弱憔悴、心神恍惚等症状有良好的治疗效果。不过对于本身体热囤积的人不适合，比如肝火较旺，胃烧心患者、肺热引起的咳嗽患者、痰多且带血丝的患者都不宜过多服用，长期服用会加重病情。

桂圆泡水喝的做法：

1、选择3-5颗干桂圆，自助要选择那种外壳是黄褐色的，品质比较好。

2、之后放桂圆去壳、去核，剥出桂圆肉，将其放入热水中泡15-20分钟即可。

3、一般来说将桂圆去壳即可，不用去核哦，泡好的干桂圆吸收后膨胀，变得白白嫩嫩，甚是可爱。

5

大麦

大麦茶属于谷物茶的一种，性质非常的温和，大麦茶富含均衡的维生素，对胃部粘膜有着很好的修复作用，而且不存在任何刺激。所以冬天喝一些大麦泡水也是非常好的，而且粗粮中的膳食纤维素可调整消化吸收功能，从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维素还可产生饱腹感，避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。

大麦泡水喝的方法： 将购买回来的大麦茶，取适当的量放入碗内，然后在将水倒入小锅内，待水沸腾后，将大麦茶倒入锅中，接下来用文火熬煮几分钟之后，将火关掉即可服用了。如果成品包装的大麦茶，这些茶杯制成小包状，饮用时非常简单，只需要将茶叶包放入杯中，接下来在倒入白开水。静置几分钟，待水温降低后，就可以饮用了。

热心网友 时间：2022-06-13 06:51

1、菊花泡水
预防咽喉肿痛
菊花、金银花、茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
恢复视力
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退。如果每天喝三到四杯菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
抵抗辐射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶。
2、柠檬泡水
预防心肌梗死
预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
去除痰多
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
3、枸杞泡水
护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。
防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

热心网友 时间：2022-06-13 08:59

1 红枣泡水
冬季应来临，吃的稍微有点凉，就容易拉肚子，红枣泡水热乎乎来一杯，能快速缓解腹痛腹泻。

这个时节气温多变，对于体质比较弱的人很容易出现感冒，用红枣泡水喝，不仅能预防感冒，还能提高抵抗力。

红枣具有疏肝解郁的作用，平时泡上一杯红枣茶，可谓是养肝护肝最佳之选。



2 柠檬泡水
有些人很容易咽喉发炎，柠檬泡水不仅可以缓解咽喉不适，消除咽喉炎症，还能够起到平喘化痰的作用。

柠檬能有效抑制面部黑色素的增多，如果想彻底去除斑点可以用。

预防肾结石，柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，同时，可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

3 菊花泡水
经常看手机，看电脑，用眼过度容易引起视力下降，菊花具有很好的护眼明目的作用，常喝可缓解眼疲劳，提升视力。

嘴唇干裂者可以常喝菊花茶，菊花茶能快速补充人体水分及维生素含量，预防嘴唇干裂的出现。

4 山楂泡水
山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。

山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。

山楂还有活血化淤的功效，如果痛风、颈椎病或肩周炎，可以敷在患处，对伤处恢复有很大的帮助。

热心网友 时间：2022-06-13 11:24

冬天可以用枸杞泡水，枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素，这些元素都是保护眼睛的必需品，配合红糖吃，不仅清肝明目，还有改善肝血不足的好处。经常喝枸杞水，可以起到一个缓解腰酸背痛的作用。
冬天还可以泡茉莉花。茉莉花具有很好的清热解毒的效果，这种食物能够疏通消化道，还可以改善菌群，起到一个治疗口臭的效果。茉莉本身对治疗脚气也有一定的效果，喝茉莉水可以起到一个预防脚气病的功效。
冬天还可以用红枣泡水，冬天的时候，很容易拉肚子，这个时候，可以用红枣泡一杯热乎乎的水，这样可以快速缓解腹痛腹泻，还可以预防感冒。对于一些体质比较差的人来说，可以喝一些红枣水，起到一个提高抵抗力的效果。红枣还有疏肝解郁的作用，平时可以喝一些红枣茶，起到一个护肝养肝的效果。
冬天还可以用柠檬泡水，很多人容易咽喉发炎，这个时候，可以喝一些柠檬水缓解不适，还可以消除咽喉炎症，起到一个平喘化痰的效果。
此外，柠檬还可以抑制黑色素的产生，想要除掉斑点，可以喝一些柠檬水。

热心网友 时间：2022-06-13 14:05

中医讲春夏养阳，秋冬养阴。所以冬季养生的患者可以喝一些滋阴的食物或者药物，比如黑豆枸杞子粥、山药栗子粥、银耳大米粥、核桃大米粥等，或者也可以单独用枸杞子泡水喝，有滋阴补肾的作用。另外由于冬天的时候人体的阳气顺应天气收敛于体内，容易导致阳气壅滞，所以患者也可以服用一些行气的食物或者药物，比如白萝卜汤或者用莱菔子泡水喝。

热心网友 时间：2022-06-13 17:03

冬天适合泡水喝的，养生的东西非常多，比如用枸杞，菊花，加冰糖泡水喝，是非常适合秋冬季节的，能够有效的去除体内的燥热缓解皮肤干燥等等。

热心网友 时间：2022-06-13 20:18

冬天适合泡水来养生的东西，你可以保温杯里边泡点枸杞，红枣，银耳。或者是泡一些菊花，清热去火都可以，这些都是非常养生的适合泡水来喝的东西。

热心网友 时间：2022-06-13 23:49

冬天可以用枸杞泡水，枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素，这些元素都是保护眼睛的必需品，配合红糖吃，不仅清肝明目，还有改善肝血不足的好处。经常喝枸杞水，可以起到一个缓解腰酸背痛的作用。冬天还可以泡茉莉花。茉莉花具有很好的清热解毒的效果，这种食物能够疏通消化道，还可以改善菌群，起到一个治疗口臭的效果。茉莉本身对治疗脚气也有一定的效果，喝茉莉水可以起到一个预防脚气病的功效。冬天还可以用红枣泡水，冬天的时候，很容易拉肚子，这个时候，可以用红枣泡一杯热乎乎的水，这样可以快速缓解腹痛腹泻，还可以预防感冒。对于一些体质比较差的人来说，可以喝一些红枣水，起到一个提高抵抗力的效果。

热心网友 时间：2022-06-14 03:37

冬天可以用枸杞泡水，枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素，这些元素都是保护眼睛的必需品，配合红糖吃，不仅清肝明目，还有改善肝血不足的好处。经常喝枸杞水，可以起到一个缓解腰酸背痛的作用。冬天还可以泡茉莉花。茉莉花具有很好的清热解毒的效果，这种食物能够疏通消化道，还可以改善菌群，起到一个治疗口臭的

热心网友 时间：2022-06-14 07:42

冬天可以泡一些大枣，枸杞或者是一些黄芪，这些都是非常有营养的物质，而且也可以用来作为养生的

热心网友 时间：2022-06-14 12:03

红枣泡水 冬季应来临，吃的稍微有点凉，就容易拉肚子，红枣泡水热乎乎来一杯，能快速缓解腹痛腹泻。 这个时节气温多变，对于体质比较弱的人很容易出现感冒，用红枣泡水喝，不仅能预防感冒，还能提高抵抗力。 红枣具有疏肝解郁的作用，平时泡上一杯红枣茶，可谓是养肝护肝最佳之选。

热心网友 时间：2022-06-14 16:41

冬饮芦根水、夏品菊花茶。说的是冬天喝芦根泡的水可以防治感冒，增加抵抗力。夏天喝菊花茶可以清热解毒。另外，冬季喝金银花、胖大海都可以有效地帮助提高对感冒的抵抗能力。

热心网友 时间：2022-06-14 21:36

1、红茶：预防流感

红茶，性甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天喝一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。