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晚上如不吃饭,只喝水、能否减肥?

发布网友发布时间：2022-10-08 20:50

共3个回答

热心网友时间：2023-11-18 00:54

可以，但其实不一定什么都不吃。
饮食控制减肥
1．食欲控制法
克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。
2．少吃多餐法
少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。

热心网友时间：2023-11-18 00:55

晚上如不吃饭,只喝水、能否减肥?
我以前也是肥胖，不过好在
我幸运，认识了个营养师《肖小予》
有了她的指导，现在问题解决了
百度就可以找到她
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
风吹来诗经的雪在现代的夜
飘落一片雪是一个名字
无数的雪花落地分散和寻觅
一个无事的午后来了！
如一株叶子落光的桃树，
空闲的假日来了！

热心网友时间：2023-11-18 00:55

建议每天坚持运动，每天运动对减肥是有很好的帮助的，其次就是控制饮食，控制饮食不是说不吃，而是少吃热量比较高的食物，还有就是可以在食物当中加入像奇亚籽等富含丰富膳食纤维的全谷物，会产生饱足感，这能使你每天摄入更少的卡里路，可以在控制体重的前提仍能保持能量和耐久力

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