高尿酸的“克星”是什么?

发布网友 发布时间：2022-10-07 15:19

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热心网友 时间：2023-10-27 17:59

为何这么多的人尿酸皆高？ 一方面，有些人基因存在异常情况，患高尿酸血症的风险更高。

另一方面，一些人的饮食和生活习惯在很大程度上增加了高尿酸血症的发生风险；例如能量摄入过剩和缺少运动所导致的肥胖、饮水量严重不足、饮食高糖、饮食高蛋白质、饮食高嘌呤以及过量饮酒等问题。
这些“东西”是高尿酸的克星：
多喝水，无疑可以稀释并加速排泄尿酸，每日饮水量要在2000毫升以上，推荐摄入白开水。

饮水量越少，血尿酸就会越浓缩；长此以往，必然会增加高尿酸血症的发病风险。

多吃点蔬菜，补充水分、维生素C等营养素，有助于尿酸的代谢和排出；同餐多吃蔬菜等素食，也能减少肉类食品的摄入量，同样也利于降低体内尿酸的含量。
科学降尿酸，做好这些事情：
降尿酸，正常人该做的事情；降尿酸，一个全面的“饮食+生活状态”，需要用心作为。控制尿酸，预防痛风，愿如您所想。

本人之前应酬多，广州和湛江经常跑，广州十八涌去得最多，又不爱运动，有一次住喝醉后第二天起不来，去检查尿酸高，脂肪肝等等，接受医生的建议:

1.戒酒，戒海鲜，尽量不喝饮料，只喝矿泉水！饮食方面不吃肥猪肉，不吃动物内脏，鸡鸭肉不吃皮和内脏，多吃淡水鱼和青菜！

2.早睡早起，跑步，我个人喜欢夜跑，慢跑，做有氧运动，每次1小时左右！

现在:脂肪肝不见了，尿酸降了，体重降了！

您好！尿酸高的“克星”是 健康 的生活方式，以及有效的药物治疗。为了有效的控制高尿酸，一定要改善不良的生活习惯和饮食习惯，患者要多饮水，多吃蔬菜、水果。少吃肉类以及油腻、油炸食品，适当的进行 体育 锻炼及户外活动，以增强体质减轻体重。希望以上的回答对您有帮助，祝您早日康复！

高尿酸的克星是坚持做到以下四点:

第一，多喝水，特别是白开水，高尿酸及痛风患者最好的饮料就是白开水。每天2升以上，喝水多，小便就多，尿酸自然就排的多。碳酸饮料比如可乐、雪碧、冰红茶、奶茶等以及果汁等能不喝尽量不喝。

第二，尽量不要喝酒，特别是啤酒。喝酒会诱发痛风发作。

第三，高嘌呤的食物尽量不要吃。比如动物内脏，虾，蟹，老火靓汤等。

第四，坚持找风湿免疫科专科医生就诊，通过药物把尿酸控制在目标值300以下并维持。

高尿酸的克星是良好的肾功能，就是说肾功能好，电解质平衡容易恢复，高尿酸主要就是肾功能不能完成正常的生理工作造成的一个现象。只要肾功能的恢复，这些问题就可以得到解决的。而为了让肾功能恢复可不是一件容易的事，轻的可以通过药物食物滋补肝肾恢复肝功能，重的只能靠透极这些来分担肾功能的压力，严重的只能是换肾。

因为现在并没有什么更好的让肾功能恢复的药物和手段的。只能是在肾病本身不严重。有机会恢复的情况下通过药物，食物，生活起居等进行调节，就可以达到治疗的效果就会好起来的，所以患肾病的人很多，高尿酸引起的各种疾病也很多，痛风了，糖尿病了，肾衰了。尿毒病了这些都是很常见的，所以肾一定要护理好。

因为并不是那么好治疗的，这个克星就是良好的肾功能。但是要得到一个良好的肾功能，需要的就是最好别引起肾功能的失常和肾病的开始，不然这个肾功能难以恢复。严重的药食难治，只能靠换肾但找不找得到合适的肾基本是一个最大的问题。所以这个克星是清楚的，但一般人很难得到。所以平时一定要爱惜身体。

高尿酸主要是因为体内的内分泌系统出现了紊乱所引起的代谢紊乱的现象，很多人觉得患上高尿酸，就意味着痛风就会到来，其实不然，痛风只是高尿酸的并发症之一而已，还可能发展成为肾病、心脑血管疾病等等，当然如果你控制得当，也有可能一切都是正常的。

而高尿酸发展为痛风一般也要10年左右的时间。有的时间长，有的时间短，是因人而异的，并且只有让尿酸长期处于高位的人，才会在后期逐渐发展为痛风，而且一旦形成痛风将不可逆转，只能控制其发作时间和间隔，不能痊愈。因此我们一旦发现尿酸高了要积极的控制。

6物是高尿酸的“克星”，平时当“零食”多吃点，或能远离痛风!

豆干

很多人患上尿酸是不太敢吃豆制品的，其实无妨，首先豆制品与肉类中的嘌呤种类不同，豆制品要代谢生成尿酸并不像肉类那么容易。并且在制作豆干的过程中，加水之后浓度会降低，制干过后有一部分溶于水的嘌呤会流失。你或许不敢吃黄豆，但是每天可以把豆干当零食吃一点，对于尿酸的控制是非常有好处的。

黄瓜

患上高尿酸的人，每天可以带上一根生黄瓜，没事的时候吃几口，对于尿酸的控制也是有好处的。它是一种良性蔬菜，富含水分，有着很好的清热利尿的作用，黄瓜含有活性黄瓜酶，能很好的促进人体的新陈代谢，加速排泄，可促进体内的尿酸随着尿液排出体外。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋是低嘌呤食物。平常没事可以吃几个鹌鹑蛋，既能为人体提供必要的优质蛋白质，又不会影响尿酸。常吃鹌鹑蛋对于畅通关节附近的血管有很好的功效，对于痛风患者来说可以有效的改善痛风时候关节炎的肿胀和不适的感觉，不过水煮的鹌鹑蛋比五香的更 健康 一些。

花生

中医学认为，固肾的食物有助排泄尿酸。花生是很常见的食物，有着非常丰富的营养，并且做法也是非常多的，没事大家都可以经常吃一点，对于自己的肾脏有着很好的养护作用，还能一定程度上延缓衰老。当然这里的花生是水煮花生，而不是油炸花生哦。

橙子

橙子吃起来酸甜酸甜的，它是碱性食物。常吃可理气宽肠、排出尿酸。并且橙子水分多，富含维生素P、维生素C等，可增强毛细血管的柔韧性，其所含果胶可促进人体多余脂类的排出和尿酸结晶的溶解、排出。

黑蒜

大家知道大蒜是一种日常生活中最常见的调料品。它含嘌呤不高，可以消肿止痛、温脾暖胃。但是有一定的刺激性，因此尿酸患者不可以多吃，但是将大蒜制成黑蒜就不一样了，其刺激性大大的降低。早晚适量吃一点黑蒜，不但对尿酸的控制比较好还能很好的护肾。

除了多吃以上食物之外，同时还需要多喝水，不喝酒，多运动，保持 健康 的体重，有一个合理的作息时间，保持充沛的精力，改善不良生活方式，就已经是在帮助降低尿酸了。祝你 健康 !!!
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控制饮食，多喝水