经常喝酒的人应该怎么保养身体?

发布网友 发布时间：2022-10-08 01:22

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热心网友 时间：2023-11-01 06:43

很高兴和回答你这个问题。

1.酒前的准备

酒能伤肝，这是人人皆知道的，为了尽量减少酒精对胃和肝脏的伤害，减少脂肪肝的发生。酒前的准备工作很重要，这是能保证你在酒桌上千杯不醉的关键因素。在去赴宴之前，在家先吃点东西，让胃里有点东西垫着。那具体吃点什么好呢？一般吃点高蛋白的比较好，例如吃两个鸡蛋，喝点牛奶，豆浆等，因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，发生反应，减少对酒精的吸收。另外，吃点饼干，糕点等也可以，让胃里有点东西，因为空腹喝酒，酒精在胃内很容易被吸收，从而导致容易醉酒。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症。

2.酒中的保护

“酒过三循、菜过五味”，这是古代留下来的酒场谚语，这也从另外一方面说明了，喝酒时吃菜的重要性。在喝酒前，尽量先吃点菜，然后再喝酒，其原理和前面说的一样。严禁空腹喝酒，既容易醉，又容易伤胃。

3.酒后

1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。

2、酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。

3、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。

4、至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。

5、酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。

6、呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤一类食物。

7、睡觉之前请记住在床头放置盛器一个，以免，睡后惊醒欲呕吐在还未到达洗手间之前已然喷将出来。

8、翌日，若感胃酸，请服用胃舒平，等胃酸缓解后再喝水。

9、惹感胃痛，可适情况服用其他胃药，且不可服用止疼药，因为止疼药对于胃疼疗效胜微。

10、早点可选用豆浆、牛奶一类热饮。若还需上班者，可选用脉动、红牛等提神饮料，以保证不耽误工作。

1、主要 是饮酒前要适当的吃一些东西，不要空腹饮酒，牛奶对于保护胃黏膜有一定的作用，可以饮用。

2、喝酒的过程中要慢，喝的越快，对身体的刺激越大，不利于身体 健康 ，也不利于胃粘膜的保护。

3、饮酒后，如果没有恶心呕吐的，不要喝浓茶，咖啡等，适当的饮用一些温开水，适当的吃一些新鲜水果。

4、喝酒前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。

5、拒绝“一口闷”。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

个人感觉，想要有个好身体，吃喝是一方面，主要还需要有良好的生活作息习惯和适当运动，对于喝酒，有这个爱好的可以适量的喝点纯粮食好酒，比如酱香型白酒，喝少量对身体舒筋活血有帮助！

对于酒，我认为不喝或少喝是最好的。但日常生活中，难免会避免不了要喝酒，还有的人爱经常喝酒。都说酒伤肝，所以喝酒不能喝太多，或喝醉。酒宴前不要空腹，要吃的小菜填肚子，空腹喝酒容易醉，肠胃的酒吸收快，对肝伤害大，比如吃点花生米，萝卜酸或饼干。喝酒不能喝的太猛，一连喝几瓶啤酒对人体伤害大，要慢慢喝，让身体慢慢消化乙醇。对于药酒保健酒，我们农村人好多喜欢喝，但要按医生的嘱咐和自己的实际情况来喝，切勿喝多和乱饮用。

朋友，酒对身体伤害很大，还是尽量少喝，如果实在应酬没办法要做到尽量减少对身体的伤害。

1.尽量吃饭或喝热汤后再喝酒，空腹喝酒对胃粘膜刺激很大。

2.喝了酒后用葛花，菊花，枸杞泡水代茶饮喝，葛花有解酒、护肝养胃、降糖降脂的功效，菊花，枸杞有清肝明目的功效，减少酒精对肝脏的伤害。

记得有一次同学聚会，一位当医生的同学给我们备了这么一道茶饮，聚会中难免会喝酒。

喝酒伤肝，是针对经常喝酒量大的人来说的。因为酒醉一次，就等于得了急性肝炎一次，所以，千万不可贪杯。但有些人因工作需要，常常应酬，酒局是避免不了，这样的话，就要特别注意保养了。

首先，参加酒局前一定不能空腹喝酒，未伤到肝就先伤胃了，可以喝些牛奶，其次，酒会前可泡中药葛花茶饮用，因为葛花可以解酒护肝，是一种中药，平常饮用也可护肝养肝，酒前酒局都可。当然啦，不能倚着有解洒功效就拼命去喝酒，这样，神仙也解不了。

酒最好别喝，是对身体最大的保护，但在生活中免不了应酬，那下面介绍几种实用方法，可以保护我们身体。

1.喝酒前先来杯牛奶护胃想减少酒精对胃、肝的刺激，最根本的办法就是少喝酒。如果实在要多喝酒，切记喝酒前不能空着肚子！因为腹中没有食物，酒水在肠胃里被快速吸收，身体的醉酒“反应”也来得快。因此，在喝酒前尽量多吃点食物。

在喝酒之初，吃些鸡肉、烧鹅等油腻的食物，这些高蛋白、高脂肪能阻碍酒精的吸收，进入血液里的乙醇就少了很多，这样人就不容易立即“上头”。如果觉得一上桌就埋头大吃不太合适，可以在喝酒前喝一杯牛奶，奶饮料可以在胃中形成保护膜，能预防酒精过多进入人体。

记得每次喝酒前先喝一杯牛奶，或者吃点脂肪含量高的食物，这样能在胃的表面形成一层保护模，减少酒精对胃粘膜的伤害，而且不容易喝醉！！，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。

2.估计饮酒多时，提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内维生素B族含量；

3.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块；

4.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒；

喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力；

喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；

5.喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用；

6.疲倦时暂时别喝为宜；

吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后；

喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

在这秋高气爽的天气，很高兴给大家分享我对这个问题看法，在这里让我们一起走进这个问题，那现在让我们一起探讨一下关于这个问题。

喝酒多伤肝脏，这个大家都知道。那喝酒的人该如何保养身体就得从保养肝脏开始啦。首先我觉得在喝酒的时候一定要吃些东西，因为我发现有很多人在几杯酒下肚之后就不怎么吃东西了，或吃的很少

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酒能伤肝，这是人人皆知道的，为了尽量减少酒精对胃和肝脏的伤害，减少脂肪肝的发生。酒前的准备工作很重要，这是能保证你在酒桌上千杯不醉的关键因素。

在去赴宴之前，在家先吃点东西，让胃里有点东西垫着。那具体吃点什么好呢？一般吃点高蛋白的比较好，例如吃两个鸡蛋，喝点牛奶，豆浆等，因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，发生反应，减少对酒精的吸收。

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我也希望大家能够喜欢我的解答，大家如果有更好的关于这个问题的解答与看法，望分享评论出来，共同走进这话题。

我在这里，发自内心真诚的祝大家每天开开心心工作快快乐乐，拥有身体 健康 生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢。

怎么办，两个字“戒酒”！你要勇敢的面对！酒有多伤身相信你也是知道的。 经常喝酒会增加胆固醇 麻痹神经久了神经就会停止正常的功能，免疫力、抵抗力就会下降 也可引发心脑血管疾病。你已经视力不好了，身体已经在向你发出警告了。希望你能爱惜自己的身体。为了父母家庭要对自己负责任。望对你有帮助

喝酒伤肝，大家要有保养的意识