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夏天到了,哪些方法可以防止自己被晒伤?

发布网友发布时间：2022-04-23 04:58

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热心网友时间：2023-07-27 01:58

炎热的夏天，人们换上了凉爽的短裤和短袖。面对“烈日”，如何保护皮肤，避免晒伤，在人群中变得“白到发亮”？让我们学习一些实用的防晒方法。

一，准备好防晒装备。涂防晒的遮阳帽，大帽檐(帽檐宽度至少7.5cm)的帽子，深色遮阳帽都是很好的防晒工具，比防晒产品对皮肤更安全，建议随身携带。

二，防晒衣是个不错的选择。紫外线防护指数(UPF)大于40，UVA透射比小于5%，说明防晒效果好；与浅色相比，深色衣服的遮阳效果会更好；面料密度越高，防晒效果越好。如果是紫外线不强的季节，穿长袖长裤可以起到很好的防晒作用。

三，选择合适的防晒化妆品。有的人觉得防晒化妆品用的不太好，脸滑，不舒服。这种情况下可以使用喷雾型防晒化妆品，使用感觉比较清爽。另外，在不同的纬度、季节和天气条件下，防晒化妆品的选择也是非常讲究的，要根据具体情况来选择。

四，防晒的时候不要忽视耳朵。事实上，耳朵的皮肤也出现光老化。很多人并不觉得脸侧耳朵的样子很重要，但是如果把脸保养好了，看起来是白亮亮的，但是耳朵是暗黄粗糙的，也会影响整体美观。

五，虽然防晒对皮肤很重要，但我们不能忽视日晒对我们健康的重要性。比如人体需要的维生素D，除了日常饮食摄入之外，最重要的来源就是阳光，我们的皮肤只有在阳光中接受到紫外线，尤其是UVB辐射后才能合成。现在科学研究已经充分证实，维生素D缺乏不仅导致缺钙，还与包括脱发、银屑病在内的多种疾病密切相关。所以，平时要适当晒晒太阳。建议定期检查血液中维生素D的水平，缺乏的及时补充。防晒很重要，科学防晒更重要。虽然我们应该保护自己免受阳光照射，但我们不应该过度。

晒伤后怎么办？

第一:首先检查晒伤的程度。如果只是转红，没有痛感，就敷几个补水面膜。但如果已经到了红肿疼痛的程度，回家后马上抹点香油。芝麻油具有消炎、消肿止痛、润肤的作用。

第二:冷敷。根据你晒伤的情况冷敷。如果只是轻度晒伤，最好的办法就是用化妆棉代替涂抹。如果晒伤严重，最好放冰箱里凉一下再涂。冷敷最好每次半小时，一天两三次。

热心网友时间：2023-07-27 01:58

如果普通的上班上学通勤的话，可以使用防晒霜或者防晒乳，逛街的时候可以拿防晒伞，也可以穿防晒衣，或者是防晒袖，在炎热的夏季，如果想要避免自己被晒伤，出门时最好使用遮阳伞。现在的雨伞也具有遮阳的作用，除了可以防止被雨水淋湿之外，还可以发挥良好的遮阳效果。

热心网友时间：2023-07-27 01:59

就是外出的时候一定要涂抹防晒霜，而且要戴墨镜口罩还有防晒伞，外出的时候要穿一些防晒衣，尽量避免太阳直晒或者是时间过久。

热心网友时间：2023-07-27 01:59

不要在阳光照射非常强烈的情况下出门，出门的时候可以打遮阳伞，穿遮阳衣，需要涂抹一些防晒，用来保护自己的皮肤。还可以吃一些水果蔬菜，补充皮肤所需要的营养。

热心网友时间：2023-07-27 02:00

夏季旅行，如何保护自己不被晒伤，不被晒黑。

避免暴露在太阳下的时间：上午 10 点至下午4点太阳的紫外线最强。在这几个小时内应尽量减少晒太阳的时间。

但是，出去旅游的话，要做到这点还是很难的，所以，当紫外线最强时，最重要的是寻找遮阳处（树、遮阳篷、高楼的阴影啦）。

另外，很重要的一点就是学会聪明地使用遮阳物：穿戴防护衣帽和太阳镜。宽檐帽能给眼睛、耳朵、脸、背部和脖子都提供一定的遮阳作用。可过滤几乎100% UVA和UVB的太阳镜则能大大减少光暴露对眼睛的损伤。材料致密、宽松的服装能够为身体提供额外防护（雪纺、薄纱的遮阳效果恐怕会大打折扣）。

使用防晒霜：使用防晒指数（SPF）为15+的广谱防晒霜，并每两个小时擦抹一次，在户外工作、游泳、玩耍或运动之后要补擦。量可一定要用足啊，不然，用量不足可是等于浪费的。

如果是带着宝宝外出游玩，宝宝的防晒更重要：面对紫外线辐射，儿童特别脆弱家长应采取特别护理，避免他们遭受太阳紫外线的辐射。12个月以下的婴儿应一直呆在阴凉处，所以，如果是要去阳光炽热之地，就把宝宝放在家里请亲朋帮忙照顾一段时间吧。

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