日常生活中有什么养胃的小妙招?

发布网友 发布时间：2022-04-23 09:14

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共11个回答

热心网友 时间：2023-01-31 12:28

1、少食多餐，饭只吃七分左右的饱
大家都知道，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。小编在这里提醒大家，少吃多餐，吃饭吃七分左右的饱就可以了，切忌暴饮暴食。
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2、养胃小技巧，学会这样熬粥
熬粥的时候，如果放一点苏打进去，可以起到中和胃酸的作用。大家都知道小米是非常养胃的，小米粥就着馒头吃也是一个非常不错的选择哦。

3、睡前切记不要进食
小编最近也在饱受胃病的折磨，一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。切记，睡前不要进食。

4、进行胃部、腹部按摩
入睡之前，轻揉胃部、腹部，对胃部进行按摩。长此以往坚持下去，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子上的赘肉哦！

5、胃部做好保暖工作
养胃要先从暖胃开始。随着天气的变化，身上的衣物也会有所增减，最好是根据天气及自身身体状况增减衣物，这样才不易使胃部出现问题。另外，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。因为胃部受寒会增加胃的负担以及胃病复发的几率，所以，一定要给自己的胃部做好保暖工作。

热心网友 时间：2023-01-31 13:46

胃是我们四季都要养的器官。它在我们的脾土，是人体*。有一句话叫四季脾旺不受邪，也就是说脾土如果养好了，其他的脏器就不容易发生疾病。脾胃的养法，在饮食方面，主要是清淡，不要吃一些辛辣、刺激的食物。刺激性的食物很容易伤害胃黏膜，使胃黏膜产生灼伤。所以饮食要注意多吃容易消化，柔软的。
养胃食谱
桑椹三明治
材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。
制法：
1、将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。
2、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
砂仁黄芪猪肚
用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。
制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。
功用:益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。
食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。猪肚能健脾胃、补虚损。
木瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。

热心网友 时间：2023-01-31 15:21

1 、注意饮食
a、饮食的选择：刺激性的、酸性的、产气性的食物不要吃；
b、饮食的量：饮食的多少跟胃的工作量和负担有很大关系，尽量少量多餐，有规律地进食；
c、饮食的温度：胃对温度比较敏感，忽冷忽热对胃的刺激很大，饮食以温热为佳。

2 、日常生活
不抽烟、不喝酒，不要熬夜，尽量保持心情轻松。

3 、经常锻炼
经常锻炼身体，提高身体的免疫力和抵抗力。
五宜方针：

1、宜慢。细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。
2、宜节。饮食应有节律，切忌暴饮暴食及食无定时。
3、宜洁。注意饮食卫生，杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害。
4、宜细。尽量做到进食较精细易消化、富有营养的食物。
5、宜清淡。少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物，少饮酒及浓茶。

戒用四类药
一、解热镇痛药。。如阿司匹林、扑热息痛、水杨酸钠、去痛片等。这类药物退热效果较好，但对胃黏膜有较强的刺激作用。因此，有胃病史的人患感冒发热时，不应服此类药物。可选用物理降温和中成药退热。

　　二、消炎镇痛药。常用于治疗关节炎等疼痛性疾病，对胃黏膜有较强的刺激和损伤。常见的有消炎痛、布洛芬、芬必得、炎痛喜康等。因此，患胃病而又必须服该药时，要在饭后半小时或与胃黏膜保护剂同服，如有胃部不适应及时停药和对症处理。

　　三、糖皮质激素。具有抗炎及免疫抑制等作用，临床应用很广，但它可诱发或加剧溃疡病，甚至引起出血或穿孔。常见的有强的松、可的松、去炎松、地塞米松等。

　　四、抗癌药及抗生素。某些抗生素如红霉素、复方新诺朋片及抗癌药环磷酰胺、5－氟尿嘧啶等，均可导致胃黏膜损伤，应在医生的指导下正确使用，以防不测。

热心网友 时间：2023-01-31 17:12

早上吃清淡点，喝稀饭，或者燕麦片都是养胃的，少吃油腻的食物，晚上可以吃水果喝酸奶来充饥，平时不要和凉水，冰水，多喝热水

热心网友 时间：2023-01-31 19:20

胃是我们四季都要养的器官。它在我们的脾土，是人体*。有一句话叫四季脾旺不受邪，也就是说脾土如果养好了，其他的脏器就不容易发生疾病。脾胃的养法，在饮食方面，主要是清淡，不要吃一些辛辣、刺激的食物。刺激性的食物很容易伤害胃黏膜，使胃黏膜产生灼伤。所以饮食要注意多吃容易消化，柔软的。

热心网友 时间：2023-01-31 21:45

三餐饮食规律。日常养胃应先从规律生活作息开始，胃的动力也是根据一天饥饿的状态分布。一日三餐应按时按量摄入，不可不吃或少吃，保持均衡的营养。

热心网友 时间：2023-02-01 00:26

一天三餐按时，禁忌暴饮暴食，晚上少吃肉及难以消化的食物，养成饮食好习惯，多喝汤，少吃油腻辛辣的食物，。生活的规律是胃的良药！

热心网友 时间：2023-02-01 03:24

每天早上吃一小把生的花生米。多吃易消化的食物。

热心网友 时间：2023-02-01 06:39

多喝粥少油腻，晚上尽量不是食或者少食物

热心网友 时间：2023-02-01 10:27

现在很多人都很倡导食疗养胃的，比如我都会吃一些和鲜蜜蒜，帮助抑制幽门螺杆菌。

热心网友 时间：2023-02-01 14:31

一、调整作息

从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

二、睡前勿饮食

一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

三、多吃瓜果

木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

四、不宜餐后运动

有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

五、非到不得已，不吃药

非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

六、少吃寒食

一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

七、戒刺激性饮料

胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。

八、勿用豆奶取代牛奶

豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

九、多吃馒头

馒头可以养胃，不妨试试作为主食。