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怎么看待经不住事容易失眠,心理承受能力差?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:18

共5个回答

热心网友时间：2023-06-23 16:34

1.勇敢的去面对挫折

根据数据显示，中国成年人的失眠率有38%之高，其中大部分原因是因为焦虑，可以将其称之为“焦虑失眠症”，这是一种很常见的症状。优质的睡眠是健康的保障，如果一个人长期睡眠不好，就会导致人的免疫力下降，心理学家发现，生活中的大多数人之所以睡眠不好，是由于负面情绪或者心理压力导致，这类人在睡眠时，意识无法放松，从而导致睡眠。

如果想解决睡眠问题，不妨试得勇敢的去面对生活中的挫折以及压力。要知道人生就像是一场戏，不管你演好还是没演好，都会有挫折发生，毕竟我们来到这个世界，就是需要经历苦难后，才能获得成功，我们要对人生充满挑战性，要让全世界明白，人是永远打不倒的，只要你肯勇往直前，对抗困难打败挫折，就会迎来最美好的明天。

2.学会冷静的去分析

心理学家认为，如果一个经不起挫折，并时刻充满危机感的人，多半心理承受能力很差，其实这种现象很正常，随着社会压力的增多，以及自身性格行为等原因，导致人产生一种“焦虑感”。这类人面对困难时，会因为急于否定自己，从而睡不着觉。

如果想解决问题，不妨试得学会冷静分析，生活中每个人都会遇到一些困难，这时你就需要控制一下自己的情绪，要知道冷静是一种优势，人作为社会生活中最复杂的动物，有着复杂的情感和情绪。如果不想让自己一失足成千古恨，唯有让冷静成为自己的优势，才能将问题一一解决，当问题解决了，你还担心自己会睡不着觉吗？

3.学会自我调解情绪

在面对生活中的不幸时，我们除了冷静思考外，还可以多培养自己的兴趣爱好，比如：书法、绘画、跳舞等，这些活动可以让你修身养性，从而陶怡情操。生活中不要太过于计较个人的得失，也不要经常为了一些鸡毛蒜皮的事而发火，要知道愤怒只会让你往坏的方向发展。

就好比在职场中，人和人难免会为了工作产生矛盾和争吵，不管出于什么原因，如果因为你的情绪焦虑，伤人又伤己，不仅会影响人际关系，也会影响身心健康。如果想解决这点，不妨试得调节下自己的情绪，就好比转移注意力，去做一些自己喜欢的事，这样当你的大脑转移到兴奋点时，你的怒气也会在不知不觉中消失。

小编总结：人生就像是一条无限多岔口的长路，需要你不停的做选择，不管你从事什么工作，又或者结不结婚，这些选择都会给你带来影响，而不同的选择也会造成不同的人生。当你在跌落谷底时，你身旁的人都会告诉你：要坚强，要快乐，虽然坚强是绝对的，可快乐未必有些难，不要因为一时的挫折，让自己深陷负能量之中，如果你能放平心态去看待这件事，平静的将其处理好，即使没有快乐，也不会让你产生不快乐。人生就是这样，不管好与坏，都要学会摆平心态，这样不仅能让你享受生活，还能有所收获。

热心网友时间：2023-06-23 16:35

学会自我放松。对于有失眠问题的人士而言，在生活中最好可以多多学习自我放松，知道怎么才能让自己紧张的情绪得到放松，继而达到治疗的目的。其中运动、画画、看书等方式均能在一定程度上帮助患者调节情绪，患者可以从中选择相对应的治疗方法。心理治疗。如果一有事情就失眠的问题过于严重，患者可以考虑使用心理治疗的方法进行调节。心理治疗即通过医学的方式，使得心理得到放松，与此同时让患者了解清楚自己的心理误区，快速恢复到正常的状态中。其中部分症状特别严重的患者有可能需要使用心理治疗的方法进行调节。

饮食治疗。在生活中如果可以多进食一些具有镇静作用的食物，有助于放松情绪，调节睡眠，因此有条件的患者不妨多吃。但是由于饮食治疗需要专业营养师帮助，建议患者根据个人实际情况进食。运动治疗。运动治疗是帮助患者摆脱由于心理问题诱发失眠的最常见的方法，这一种治疗方法可以帮助患者放松情绪，调节体质，建议患者使用。

最后，睡眠如果无法得到保证，患者必须要重视治疗，在生活中可以帮助患者摆脱一有事情就失眠的方法还有很多，例如泡脚、按摩、冥想等等，患者可以根据个人实际需要选择相对应的治疗方法，让一有事情就失眠的问题得到彻底的解决。

热心网友时间：2023-06-23 16:35

正常的。人在做自己没什么把握，或者不太熟悉的事时，有压力睡不着都是正常的，多做就会慢慢好起来的。这是经验的累积。
还有就是不要期待的太完美，允许自己犯错，做不到100分，对自己更宽容一点也能调节自己的状态，缓解压力。这是对自己的情绪做调节，帮助自己放松。
所以在现实层面和自己的心理层面一起做工作，可能效果会好一点。

热心网友时间：2023-06-23 16:36

这种情况是自己给自己太大压力，对自己要求过高了。不要太在意别人的话，人还是要为自己活着。经不住事是心理还不够强大。慢慢的习惯学习心理素质会有所改变的

热心网友时间：2023-06-23 16:37

听你的描述，就是想不开，其实有个简单的被大家忽略的事实，我用abc表示一下，a是事件，b是你对事件的看法，c是结果，人们大都默认的以为是a导致了c，其实是b导致了c，仔细想想，已经发生的事，很难改变，但是对任何一件事，我们都可以改变自己的看法，而这个看法的改变，会直接导致结果的改变，乐观的人会觉得这世界上没有坏事，悲观的人往往相反，人们大都活在自己的脑子（思维）里，而没有用心去体验这个世界的点点滴滴，如果你能摆脱思维对自己的控制，不在认同的自己莫名其妙升起的思维，而是变成观察它，慢慢的，当你能保持这种觉察的时候，思维就无法再控制你，届时，你会自然而然的看开很多，甚至有时候会觉得自己的思维很可笑，当你不在受到思维的控制时，你就快乐了

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