中学生营养午餐食谱,越多越好,急用
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发布时间:2022-12-12 09:59
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中学生营养午餐食谱,越多越好,急用
星期一主食:二米饭(大米、小米)。炒菜:麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋),小菜:拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)。汤:海米白菜汤(大白菜、海米)。星期二主食:花卷(白面、麻酱)。炒菜:红烧牛肉(牛肉、胡萝卜、土豆),香干抄芹菜。小菜:花生芹菜叶。汤:虾皮番...
7一12岁营养午餐食谱
4、红烩牛肉饭:米饭75克,牛肉,100克,番茄50克,胡萝卜100克,色拉油15克,拌酸黄瓜,100克 ,饭后茶点, 桔子1只,100克能量,633千卡蛋白质,28克。5、菜汤面: 香菇菜心汤面,100克,香菇50克,青菜100克, 鱼香肉丝,瘦猪肉50克,茭白75克,辣椒干5克,酱油5克,醋5克,白砂糖5克,色...
谁能给我一个健康食谱(关于中学生营养需求,包括汤水,蔬菜,水果等)
食谱 早餐:粳米发糕(面粉150克)、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐(无铅松花蛋50克、内脂豆腐50克)。午餐:米饭(粳米150克)、蒜苗炒蛋(蒜苗100克、鸡蛋50克、植物油5克,调味品适量)、西芹牛柳(牛瘦肉50克、芹菜茎100克、植物油5克,调味品适量)、菠菜粉丝汤。晚餐:黑米粥(粳米40克、黑米10克)...
中学生早中晚食谱大全。营养需求,营养分析。
星期一 早餐:红薯粥、馅饼午餐:海带红烧肉、素什锦晚餐:萝卜丸子、白菜豆腐星期二早餐:玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐午餐:糖醋带鱼、炒素丝晚餐:菠萝炒鸭片、什锦炒蛋 星期三早餐:火腿莲藕粥、豌豆包午餐:猪肝肉片、西芹虾仁晚餐:肉末豆腐、麻酱拌菜心星期四早餐:大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁午餐:土豆...
我们是一所初中,求一份学生餐厅一个星期一日三餐菜谱,越细越好...
三、午餐、晚餐食谱 星期一:凉拌黄瓜清炒冬瓜番茄炒蛋稀饭一小碗 星期二:鲫鱼汤一碗清炒凤尾芹菜猪肝米饭一小碗 星期三:三鲜汤一份青椒玉米粒猪肉炒胡萝卜米饭一小碗 星期四:八宝粥一份清蒸鱼一条西红柿炒鸡蛋馒头2两 星期五:萝卜丸子汤炒青菜一份冬瓜炒肉米饭一小碗 星期六:炒胡萝卜丝番茄蛋汤香菇...
日常生活中中学生营养午餐食谱有哪些
1、米饭、芹菜干丝、 蛤蜊蒸蛋羹、 红烧大排、 银芽鸡丝 2、米饭、 红烩土豆牛肉 、炒菠菜 、清蒸鳊鱼、 三鲜豆腐羹 3、米饭 、地三鲜(茄子、土豆、青椒) 、糖醋小排 、炒基围虾 4、菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨
中学生一周七天营养早餐食谱
中学生一周七天营养早餐食谱 为了确保初中生每天的能量和营养需求,家长可以准备一些既营养又美味的早餐给孩子们。以下是一周七天的早餐建议,每天一种,保证营养均衡。周一: 早餐:一杯牛奶,一片全麦面包,一个苹果。 午餐:一道青菜牛肉汤,搭配一碗米饭。 加餐:一些杏仁。 晚餐:西红柿鸡...
设计一份经济,营养午餐食谱
香蕉 星期四 割包(2) 卤肉片(2) 炒酸菜 花生糖粉 面线羹 橘子 星期五 面食 吐魠鱼羹面 马拉糕 豆浆 星期六 胚芽饭 马铃薯烧肉 拌五香豆乾 紫黄青江菜 黄瓜排骨汤 鲜乳 星期日 米饭 盐酥鸡丁 蒸蛋 蒜香苋菜 珍珠奶茶 柳丁 === 食谱二: (一)茭白肉丝--素什锦 主菜:...
中学生补脑营养餐一周食谱
中学生补脑营养餐一周食谱1 星期一 早餐:红薯粥、馅饼 午餐:海带红烧肉、素什锦 晚餐:萝卜丸子、白菜豆腐 星期二 早餐:玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐 午餐:糖醋带鱼、炒素丝 晚餐:菠萝炒鸭片、什锦炒蛋 星期三 早餐:火腿莲藕粥、豌豆包 午餐:猪肝肉片、西芹虾仁 晚餐:肉末豆腐、麻酱拌菜心 星期四 早餐:大豆...
中学生营养午餐食谱
随着学生们的学习压力越来越大,为了更好地维持他们的身体健康,学校午餐也越来越注重营养牛逼。以下是一些适合中学生的营养午餐食谱建议。主食 中学生的午餐应以全谷类粮食为主,这是获得能量和提供营养多样性所必需的。以下是几种主食:1. 红薯:红薯热量低、富含纤维素、维生素和微量元素。建议将其烤焙...