当前位置：首页 - 正文

如果血糖高,吃主食时应该怎么选择?

发布网友发布时间：2022-11-27 20:44

共4个回答

热心网友时间：2023-10-18 17:08

序言：糖尿病患者在平时一定要注意合理的搭配饮食，这样才能够控制体内的血糖，所以在饮食方面一定要注意以清淡为主，不要去吃一些太过于油腻，含糖量过高的食物，这些食物不仅难以消化，也不利于身体的健康，而且还会让血糖升高，所以在食物的选择方面一定要注意，适当的吃一些粗粮，粗粮和细粮搭配在一起使用，才能够控制住体内的血糖。可以选择适量的吃一些玉米，小米粥，面条，大米粥，面包，鸡蛋，牛奶等食物。

一、吃粗粮

如果血糖比较高的话，在平时多吃一些玉米也能够控制体内的血糖，起到很好的改善作用，可以促进体内的新陈代谢，对于糖尿病患者来说是非常合适的选择，经常的吃一些粗粮，也能够很好的控制血糖，如果血糖比较高的话，在平时可以多吃一些粗粮，因为经常吃细粮的话，也是会导致体内血糖升高的。

二、食物的选择

如果体内的血糖偏高，在日常生活中一定要注意食物的选择，如果含糖量过高的话也是要避免的，可以选择在日常生活中适量的吃一些西瓜，橙子，柠檬，柚子，李子，枇杷，菠萝，草莓，樱桃，等水果，这些水果中的含糖量非常的少，有利于身体的健康，还能够补充足够的营养物质，也能够增强身体的免疫力，含有大量的维生素和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，也能够缓解一些不良的症状。

三、控制血糖

糖尿病患者平时一定要注意，不能够吃蜂蜜，柿子，冰淇淋，蜜饯，酒和红薯，这些食物对于身体的健康是非常不利的，也会加重病情。在主食方面是没有严格规定的，可以选择吃鸡蛋，面包，粥类，面条等食物，平时也要注意定期进行血糖检测，在医生的指导下服用一些降糖药物，这样才有利于病情的控制。

热心网友时间：2023-10-18 17:09

推荐给大家几种比较常用食物，如燕麦、荞麦、青稞、藜麦、玉米，如果加到米面主食里面一起烹饪，这样可以让糖尿病患者既能有饱腹感，又可以让血糖升高减缓。主食里面，特别是糖尿病患者，最好早上不要吃精米、精面做的馒头、糕点、面包，高升血糖食物

热心网友时间：2023-10-18 17:09

主食主要提供的是碳水化合物，是人体主要的功能物质。根据患者的体重、运动情况、血糖情况，制定每日所需的总热量，计算需要的总碳水化合物量就可以得到每日主食的量。提倡多食用杂粮和粗粮，少食用精制米面。尽可能清淡饮食，各营养素均衡，增加维生素及矿物质摄入。避免进食高糖食物，如糖果、甜食，减少脂肪摄入，除*动物脂肪外，烹调油的量也需要控制，避免油腻和高脂肪的食物，如油炸食品、动物内脏等。还要注意进食的顺序，先吃菜再吃肉，最后吃主食，即先吃菜后吃饭，餐后血糖降一半。

热心网友时间：2023-10-18 17:10

尽量选择面条，或者是热量比较低的食物，可以喝小米粥，或者是吃清淡的主食，这样可以缓解血糖的情况。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com

焦点

如果血糖高,吃主食时应该怎么选择?

一、吃粗粮

二、食物的选择

三、控制血糖

最新推荐

猜你喜欢

热门推荐