发布网友
发布时间：2022-11-27 20:44
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-18 17:08
糖尿病主要是以血糖高为主要代表的疾病，虽然病情发展较慢，但糖尿病的逐渐年轻化、糖尿病的日常血糖控制都成为了让人头疼的问题。
要问糖尿病之中什么最难做，吃药打针排排后，而日常的饮食控制是最难的。
每天面对许多的 美食 说实话真的需要有一副强有力的决心才行，但在饮食控制方面虽然有的人自我觉得做得不错，但在血糖方面控制还是不稳定。
那么原因出现在哪些地方，很多人都百思不解，针对糖尿病的饮食方面日常注意问题，这里介绍一下，希望能对糖尿病患者有用。
一、少吃多餐
有的患者对于饮食的控制很有分寸，对于那些升糖明显的都闭口不碰，但还是血糖控制不理想，为此，建议这类人群采取少吃多餐的方式。
要知道虽然吃的食物升糖较低，但如果一次吃很多，那么这种超负荷的食物也会导致餐后的血糖升高。
什么叫少吃多餐，其实很好理解，比如说把一个玉米分成几份，然后间隔一段时间吃一份，通过这样的方式就能缓解突然大量进食而导致的血糖升高问题。
二、粗粮
粗粮对于糖尿病患者应该不会陌生，对于平日里粗粮的食用方面最好不要单一，建议能粗细搭配。
粗粮的好处主要在于它富含粗纤维，从而导致消化吸收减慢，这样就会出现饱腹感的情况。
除此之外平日里富含粗纤维的蔬菜也是必须吃一些的。
三、吃饭顺序
面对一大桌子菜不知道该如何下口吧？是不是感到吃哪个都有升糖怕怕感，为此，这里建议食用的顺序以少吃多餐为前提下，先喝汤-吃青菜-吃肉类食物-粗粮食物，在这个顺序之中最好是每吃完一类稍微间隔一会。
四、饭后的运动
这里建议采取散步的方式，这样能通过活动的方式消耗血糖。
而在运动方面的时间也要有控制，并不是散步的时间越久越好，如果时间久了一样会适得其反，这里建议散步的时间控制在30分钟左右。
这样既用温和的方式消耗着血糖，又控制血糖消耗的时间，从而不会导致血糖降得太过。
上述的介绍只是给糖尿病患者在饮食方面的建议，每个人的体质、病情都不相同，所以不要盲目地对号入座。
Copyright © 2019-2022 51dongshi.com 版权所有
违法及侵权请联系：TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com 本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务
