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每天跳绳两次，早晚各一次，每次跳1000，早饭吃，午少吃，晚饭不吃，一个星期下来好象没有什么效果？

发布网友发布时间：2022-11-26 17:36

共2个回答

热心网友时间：2023-10-12 04:31

才一个星期，效果不太明显，晚饭要吃个苹果的，睡前的话如果你是男孩子做做仰卧起坐和俯卧撑，女孩子的话跳跳健美操或做做瑜伽追问我早上跳1000，晚上跳1000

热心网友时间：2023-10-12 04:32

最直接的方法、一星期几乎不进食、大概能瘦十多斤、速减成功后、接下来的日子一定要控制饮食、重在坚持、如果你真的超想做个瘦子、超想穿美美的衣服、超想显摆完美的身材、这倒是个速成方法、我就是这样瘦下来的、以前我有一白多斤、现在一直保持在九十斤、

既然还是学生就不要减肥了现在还是长身体的时候记得多吃有营养的跳绳就当是锻炼了以后学习忙的时候不知不觉中就瘦下来了

这就与你走路的方式有关，经常跳绳的人走路的时候会感觉更轻盈，因为你的腿部肌肉更发达。跳绳减肥不能够通过个数去计量，就像你跑步，你不能说自己跑了1公里，跑了2公里，能不能达到减肥的效果，这不行得靠时间跳绳，跳5分钟跳10分钟都是在消耗你身体内所储存的临时性糖原，这并没有起到燃烧脂肪的...

早餐是一天中最重要的一定要吃好，但不是多是精，午餐可以多吃点，主要是晚餐要少吃，每天两小时这个肯定是特别难坚持的，建议你可以先从半小时慢慢的在加时间，也可以增加点别的运动比如空登自行车。半月的时间够呛，事在人为，尽力就行。

最好晚上不要吃饭。。早上中午吃这些可以。。晚饭可以和米汤的。。一个月可以收的，十斤没问题的。。

第一天结束可能就不行了，但是第二天继续坚持做的话，可能一到两个星期左右就习惯了。早上跑步前，喝半杯温水，跳绳最好在午饭前做，做完后少吃一点，仰卧起坐慢慢加上去，从20个到50个到100个到200个左右（一般做到50个就可以坚持做得更多了）祝你减肥成功啊！加油！要坚持！参考资料：自己 ...

...晚上不吃。但是每天晚饭前保证跳1000下跳绳。

会的，只有坚持，绝对瘦

少吃，就算加上运动，减小也是非常慢的，基本上一个星期可以少半斤到2斤，但是停滞时间长，在下个星期，可能就没什么效果了。减肥必须节食。没减肥过的，都说少吃就行，其实真没用。明星一个个的都那么有钱，还用节食减肥呢。同样，没有减肥过的都说节食对身体不好，真正体验过就知道，除了你吃...

跳绳瑜伽什么都是对的，但早饭不能不吃，不吃你一天都没劲工作运动啊，一天至少两餐，早饭要吃好，这样一个月肯定能瘦下来快十斤的，因人而异，可以试下细体茶

每天早晚各跳绳1000下能不能起到减肥作用

少吃了很多早上就喝一杯酸奶中午和晚上都吃半碗饭加菜不吃荤菜中午还会做深蹲能在一个月内明显减肥。这是肯定的，但大多算人开始运动时第一个月减重不是很明显，这是需要坚持的。但你也要少吃高热量的食物，要不就前功尽弃了。还有如果只是一直跳绳的话对膝盖伤害挺大的，也主要是对腿部...

可能5.6斤，这样你的身体严重透支，影响睡眠，破坏内分泌，要健康减肥

为什么跳绳一次会跳两下跳绳怎么一下跳两个跳绳跳一下顿一下怎么办淘气两次跳绳一共跳了多少个为什么跳绳会跳两下跳绳跳一次脚蹦两次偶尔一两次不吃早饭怎样一下跳绳跳三下跳绳一次最多能跳多少

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