当前位置：首页 - 正文

西葫芦有什么营养,怎么做好吃呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:06

我来回答

共4个回答

热心网友时间：2023-05-18 21:08

西葫芦清脆爽口，是常用蔬菜，而且做法简单，上学时我妈妈经常给我炒西葫芦片吃。西葫芦长得像大茄子，我小时候分不清，就说想吃炒茄子，吃了好几次都吃错了。西葫芦营养分丰富，我来给大家介绍介绍。

西葫芦的内在美

西葫芦含有丰富的维生素C、葡萄糖等营养成分，而且钙含量很高，还富含水分对人体很有好处。

值得一提的是西葫芦有促进人胰岛素分泌的功效，它富含瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸、胡芦巴碱。西葫芦还是低热量、低脂肪、低糖蔬菜，是糖尿病患者的优选蔬菜。但是西葫芦不宜与番茄一起吃，因为西葫芦中的分解酶会破坏番茄中的各种维生素。

从中医角度讲，西葫芦有清热利尿、除烦解渴、润肺止咳、消肿散结的功效，脾胃虚寒者不宜食用。如果您有腹胀水肿的症状，可以西葫芦和韭菜一起吃，二者都具有清热解毒、利水消肿的作用。

注意：西葫芦不宜生吃，也不宜炒太长时间或煮得太烂，以免营养成分流失。

百变西葫芦

1.入门级：炒西葫芦片

材料：西葫芦250g，花生油20g，食用盐、酱油、白糖适量。

做法：西葫芦去籽，洗净切成薄片。锅烧热，加入花生油烧热，西葫芦片下锅翻炒几下，加入调料调味即可出锅装盘。

2.中级：西葫芦鸡蛋饼

材料：西葫芦300g，鸡蛋3个，植物油、葱花、胡椒粉、水淀粉、食用盐适量。

做法：西葫芦洗净切丝备用。鸡蛋在碗中打匀，倒入西葫芦丝、葱花、盐、水淀粉。搅拌均匀。平底锅里倒入少量油，烧止7成热后倒入蛋糊，销货煎至两面金黄撒上胡椒粉即可出锅。

3.高级：西葫芦蒸饺

材料：西葫芦1个，肉馅250g，泡发木耳20g，面粉250g。

做法：西葫芦切成小段细丝，木耳切碎，二者加到肉馅里，再加入葱姜末、盐、香油搅拌均匀。

面粉堆中加入沸水（水与面2:1），边倒边搅，揉成面团。面团揉成小剂子包成饺子，大火蒸15分钟即可食用。

热心网友时间：2023-05-18 21:08

西葫芦不仅水分的含量是非常充足的，实际上在西葫芦当中，维生素a，维生素k，维生素C的含量都比较丰富，除此之外，西葫芦当中还含有大量人体所需的矿物质元素，例如钾，铁，磷等等，这些营养物质都是我们人体所需要的，在平时就可以多吃西葫芦来补充营养。炒着吃就非常好吃呢！

热心网友时间：2023-05-18 21:09

西葫芦含有丰富的维生素还有矿物质元素，西葫芦切片，青椒切片大蒜切片，锅中放油烧热，加入番茄炒出汁，放西葫芦、青椒片、蒜片翻炒，快熟时放适量盐、味精调味，出锅即可。

热心网友时间：2023-05-18 21:09

西葫芦可以清热解毒还可以润喉止咳，西葫芦里面还有丰富的维生素可以改变皮肤的颜色，补足肌肤的养分有美颜护肤。西葫芦里含有葫芦巴碱促进人体胰岛素的分泌，预防改善糖尿病。一般都是炒西葫芦再加一些别的配菜。

西葫芦怎么做才能营养丰富、口感最佳?

清炒西葫芦：清炒是最简单的烹饪方法之一，能够保留西葫芦的营养成分和清脆口感。将西葫芦洗净后切成薄片或丝，热锅凉油，快速翻炒至西葫芦变软即可。可以在炒之前用沸水焯一下，这样可以去除西葫芦的一些水分，使其口感更加鲜嫩。加入适量的盐、蒜末或其他调味料增加风味。蒸西葫芦：蒸是一种健康的烹...

西葫芦的营养价值有什么??

西葫芦中的主要营养物质为蛋白质、糖、钙（Ca）、磷（P）、钾（K）、铁（Fe）、抗坏血酸（VC）、硫胺素、核黄素、胡萝卜素等。锌（Zn）是人体生育所必需的微量元素，碘（I）为防治大脖子病的必需物质。西葫芦中粗纤维的比例较大，占鲜重的0.7%。粗纤维有助于提高人体的消化功能。100克鲜重的...

西葫芦怎么炒好吃又营养?

可以尝试用橄榄油代替普通食用油，增加菜肴的健康度。加入一些坚果碎，如杏仁碎或核桃碎，增加口感和营养。使用一些新鲜香草，如罗勒或薄荷，增添风味。总之，炒西葫芦时要注意火候和时间的控制，以及食材的新鲜度和搭配，这样才能做出既好吃又营养的西葫芦菜肴。通过上述的烹饪技巧和建议，你可以在家中轻松...

西葫芦,有什么营养?

西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体...

西葫芦具有什么营养价值?

富含维生素C：西葫芦含有丰富的维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，可以保护人体免受自由基的损害，提高免疫力，预防感冒，促进伤口愈合等。富含膳食纤维：西葫芦含有大量的膳食纤维，这对于预防便秘，降低胆固醇，控制血糖，预防肠癌等方面都有积极作用。富含矿物质：西葫芦含有丰富的钾、镁、钙等矿物质，...

西葫芦有什么营养

西葫芦是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的营养成分。西葫芦中含有丰富的维生素。其中，维生素A对于视力保护尤为重要，有助于提高夜视能力并减缓视力退化。此外，西葫芦还富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统功能并保护身体免受自由基的损害。除了维生素，西葫芦还富含矿物质。它含有丰富...

西葫芦怎么做好吃?

说到西葫芦呢，相信大家也比较熟悉了，如果你不知道，那么你也可以把它理解成是“嫩南瓜”，西葫芦口感清脆，营养丰富，是我们常见的瓜菜之一，尤其是含钙的量比较高，西葫芦怎么做好吃？试试这5种做法，每种都简单美味又下饭！做法1：清炒西葫芦准备食材如下：西葫芦1根，食盐1茶匙，鸡精1茶匙，...

西葫芦怎么做才会好吃?

西葫芦，又称意大利瓜或秋葵，是一种常见的蔬菜，它的口感清脆，营养价值高，含有丰富的维生素和矿物质。西葫芦的做法多样，可以根据个人口味和喜好来调整。以下是一些常见的西葫芦食谱和烹饪技巧，帮助您制作出美味的西葫芦菜肴。清炒西葫芦：将西葫芦洗净，去掉两端，切成薄片或丝。热锅加油，放入蒜末爆...

西葫芦的营养价值及好处都有哪些呢?

西葫芦是一种很好吃的蔬菜，肉很厚，皮很薄。可以做成普通的炒菜，也可以做成馄饨的馅，很多人都喜欢。还含有多种营养成分，远远高于其他蔬菜。可以用不同的烹饪方法制作，可以根据自己的喜好选择。3.可以减肥，西葫芦含有大量的纤维素，可以让肠胃蠕动更快，新陈代谢更快，减肥效果很好。西葫芦含有大量...

西葫芦的营养价值如何?

西葫芦是一种常见的夏季蔬菜，它不仅口感清爽，而且营养价值丰富。以下是关于西葫芦营养价值的详细介绍：低热量、高纤维：西葫芦的热量非常低，每100克只含有约26卡路里的热量。同时，它还富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。丰富的维生素C:西葫芦含有丰富的维生素C,每100克中含量...

西葫芦有什么营养价值西兰花怎么做好吃杏鲍菇怎么做好吃油麦菜怎么做好吃花菜怎么做好吃鸡翅怎么做好吃娃娃菜怎么做好吃香菇怎么做好吃茄子怎么做好吃

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com

焦点

西葫芦有什么营养,怎么做好吃呢?

最新推荐

猜你喜欢

热门推荐