睡觉睡歪了,脖子和肩膀都痛怎么办?
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发布时间：2022-04-23 09:02
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时间：2023-07-06 19:07
落枕的治疗方法很多，一般与颈椎病的治疗方法相仿。因为落枕是急性起病，仅为单纯性肌肉痉挛，本身有自愈的趋向。所以，只要及时采取治疗措施，症状是可以很快消失的。
对于落枕后是否用牵引疗法，则有不同的观点。有人认为，可以像颈椎病一样采用颌枕托牵引，且重量可适当加重，常用重量为4公斤一7公斤，牵引时间为20一30分钟。但也有人认为，落枕后牵引不仅无效，反而使疼痛加剧。在与颈椎病颈型作鉴别诊断时，若用两手稍用力将患者头颈部向上牵引时，颈型颈椎病症状可消失或缓解，而落枕者则疼痛加剧。一般认为，因为落枕后肌肉处于痉挛状态，所以牵引时的重量大小尤其要讲究，过轻往住效果差，过重又易加重损伤。因此，可用其它方法进行治疗。当然，是否使用牵引疗法，也可以在临床工作中进行探讨、研究。有些医院应用牵引疗法治疗落枕已积累了不少经验。根据实践，也可使用牵引疗法。
落枕的物理疗法主要为电兴奋疗法。将一电极置于痛点，另一极置于其周围，电极间距2厘米一3厘米。治疗后，患者作头部运动数分钟。每日1—2次，数日即可痊愈。亦可用局部照射、局部旋磁疗法及局部冷疗法或湿热敷法治疗。
此外，也可用针灸疗法。取患侧悬钟穴，强刺激手法；或局部取大柱、新设、肩中俞穴，中、强刺激，针后加灸，每日1次，2—3次即可痊愈。用1％普鲁卡因5毫升作痛点封闭，也可使症状消失或缓解。
治落枕按摩法
本人由于睡姿不好或受冷风吹等，时有落枕发生，颈、肩部剧痛，工作不便，多次去医院治疗，后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，肿下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 张海如
防治脖子痛的简易保健操
日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次：
①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。
②两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。
③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。
④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到*，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。
⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可以简单地将部剧痛，工作不便，多次去医院治疗。后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、天池、哑门、天柠、肩中俞、肩井、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，胛下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
睡觉睡歪了脖子怎么办
睡觉睡歪了脖子也就是俗称的落枕，患者会出现转头的时候颈部疼痛，建议患者及早接受治疗。患者在家也可以先行通过热敷、局部按摩的方式来改善，但是建议患者症状比较严重时一定要及时就诊医院进行检查，要完善颈椎的四位片，因为在颈椎情况不明朗时要禁忌推拿、正骨的按摩。如果颈椎没有大问题可以给予患者正骨、...
睡歪脖子很痛怎么办
方式 一：在颈部位置开展寒湿敷。热流能协助绷紧的肌肉放松，而寒湿比空气干燥好，由于能够让热流更合理地渗透到脖子肌肉。每日敷热背部或颈部位置3次，每一次最少20分钟。最好是应用药店售卖的寒湿垫，能够控制温度，还能敷久一些。你也能够应用暖手袋，用开水淋浴或洗澡。方式 二：将热纯棉毛巾敷在脖...
睡歪脖子怎么办小妙招
睡歪脖子一般可通过改善生活习惯、针灸、药物等方式治疗，还需要多加以重视，加强日常护理。1、改善生活习惯：可能是不良睡姿导致局部受到压迫引起，可通过调整睡觉姿势，同时按摩局部，能够缓解肌肉张力，加快身体恢复。2、针灸：可能是随着年龄增长，导致肌肉组织退化引起，通过针灸治疗能够达到疏通经络效果，并...
落枕了,脖子都歪了,怎么办啊?
大家可否知道，落枕热敷也是一个很不错的选择。最方便、最常用的治疗方法是热敷，可用热毛巾、热水袋或者红外线照灯对疼痛部位进行热敷或照射，通过改善局部血液循环，可使紧张的肌肉放松、减轻疼痛。热敷就不要自己亲自动手了，叫上家人帮助你，以免自己动作过大呀！落枕歪脖子难受 试试这三个小方法吧 3...
一觉睡起来发现脖子向左歪,就感觉到脖子疼,疼痛连到耳朵,这是怎么回事...
回答：病情分析:16岁,那么上述的情况,就是睡觉的姿势不对,出现落枕了。它的发生原因就是,一个姿势出现肌肉的劳累及关节的错位了。 意见建议:那么上述的情况,可以慢慢的好转,如果想快些,还是到医院做个按摩,基本上一次就可以好转了。其它的办法就是膏药外用了。
睡歪脖子了,怎么办?
您好!你说的睡歪脖子,多是由于受凉或者颈部长期一个固定位置,拉伤肌肉引起,平时称为落枕.建议使用热敷,同时可以理疗,疼痛较重的情况下,可以用芬必得或者非普拉宗等药物,效果较好.生活护理:冬天注意防止受凉,调整枕头高度.
睡醒觉后脑袋只要向右一歪,脖子就疼.请问怎么办?
因为你睡觉的姿势不对,造成的睡歪脖了.建议你睡觉的时候平躺着睡,最好枕头低一点,就不容易造成这样的现象了.脖子痛的话,弄一条热毛巾捂一下,就不会很痛了!
睡觉睡歪脖子,现在颈部左侧很痛,怎么办?
热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制 参考资料：1 ...
睡觉歪到脖子了怎么办?好痛。呜呜,
你好，像你叙述的这种情况，考虑多是由于睡眠姿势不正确导致一侧胸锁乳突肌受压，局部血液循环不通畅引起的疼痛，转头加重等表现。可以选择针灸，温热理疗或者穴位注射等方法治疗，也可选择使用跌打丸和生姜捣碎外敷，配合服用三七伤，效果也很好。一般3-5天左右就会恢复正常。平时注意睡眠姿势正确，注意颈部...
睡完觉脖子疼怎么办
睡完觉以后脖子疼，是睡觉姿势不良引起，可能是枕头过高，也可能是睡姿不好，导致头朝一侧过分歪曲，造成胸锁乳突肌紧张，把颈部拉向一侧，传统治疗如中医针灸、推拿、理疗、局部热敷等均有效。颈部肌肉紧张的训练方法为把头轻轻朝一侧掰过来，转动过程中可能出现紧张，应在微痛范围内把力量控制住，维持姿势...
