这几个月从160减到140,好像到瓶颈了怎样能再瘦一点
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发布时间：2022-12-05 12:25
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我从160斤减到140斤,体重就很难减了,现在126斤有很多天了怎么也下不来...
减肥期间会经过几个平台期，每个平台期都是很难熬的，感觉自己的努力没有回报，很容易就放弃了，这时要坚持住变换一下你的减肥方式，比如你以前做有氧运动，现在就变成阻力运动，以前轻断食，现在就拉长轻断食时间，总之要调整你的减肥方式，这样平台期很快就会过去。
5个月时间,从160减肥到130,现在一年多了体重不变,想再减10斤,怎么做
你现在减不了体重是进入减肥瓶颈期了，你的身体已经适应了你的的运动量了，你可以还是每天走1.5万步，但是速度加快一些，或是每天改成走2万步，反正就是增加一定的运动量，这样很快就能渡过这个减肥瓶颈期的。
瘦到160斤,瘦了14斤,就不瘦了,怎么办啊,
需要进一步增加运动量，并限制高能量食品的摄入
身高1.70减肥减到140斤减不下去了
1. 我和你的经历非常相似。在我高中三年级时，体重最高达到了180斤。大学时期，通过运动，我将体重减少到了160斤。工作之后，尽管吃得比以前少，体重还是维持在150斤左右。最近两个月，我成功减重到了132斤，但似乎已经遇到了瓶颈，无法继续下降。2. 我的主要问题是大腿粗和屁股大。作为一名身高175...
减脂期间体重不再下降?这4个方法快速减掉体重,体脂率下降5%
160; 2 ，食材多元化必须减脂的人归根结底便是由于懒散，那麼在饮食搭配还是健身运动上全是一样的，很多人一开始减脂的情况下固定不动了多菜少肉，而这一方式会一直持续几个月，尽管降低了发热量的摄取它是对的，可是长期的低脂肪的饮食搭配、单一的饮食搭配会让人体非常容易进到来到减脂减肥瓶...
减肥多久才会出现平台期?
第一招：改变饮食 到了减肥平台期最先需要改变的就是饮食，但是改变并不是让你一味减少饮食量。如果你的每天摄入食物的热量在1200大卡左右，你就不能再减少饮食量了，否则将无法保证基础代谢和内体循环。你可以改变饮食构架，更换平时搭配的蔬菜和水果种类，如果平时是淀粉类食物较多，就换成高蛋白含量的...
减肥到了某个体重之后就怎么也瘦不下来了
由最开始的体重和体脂减少到后来的体重和体脂不再变化。运动要选择多样性，定期变换计划，给身体不同的刺激，消耗的热量才会直线上升。人要连续运动40分钟以上，脂肪才会开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长，把运动计划分几段完成，休息一会再运动。
我160公分,现在130斤,想减20斤!三个月时间可以健康瘦下来吗?
1.饭量减到平时饭量的2/3.每天三餐。:2.以一天为单位。要么吃肉和蔬菜，不许和饭混着吃。要么吃蔬菜和饭，一天都不能碰肉~3.早餐牛奶加鸡蛋再加一个苹果。可以在起床的时候喝一点蜂蜜水，促进胃肠蠕动。（如果早餐要吃面的亲，那一天都不能吃肉类哦。）4.中餐如果选择吃主食，就乘一小碗米饭，...
运动减肥从180斤减到160斤就减不下了是怎么回事?
每一个减肥时期都会遇到一个瓶颈，就是瘦到一定程度的时候，体重会维持，这段时间忘记了叫什么恒持度了，这个时候最重要，如果你熬过了，那么恭喜你，可以准备迎接下一次瘦身时期，如果这段时间，你熬不住，那就会反弹。希望对你有帮助
减肥从180斤减到160斤就减不下了是怎么回事?
减肥是个慢功夫，太快的话身体很容易出问题，而且容易反弹。现在减到160斤可能到了一个暂时的极限点，你可以试着保持160斤不再反弹，保持一段时间等身体机能适应了，然后再减。
