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便秘怎么办?哪位朋友有好的办法?

发布网友发布时间：2022-12-09 10:56

共5个回答

热心网友时间：2024-03-11 17:29

　　
　　1、晨起排便
　　对于容易便秘的人来说，应当养成早起排便的习惯。尽量在早餐后上厕所。这个时候肠道蠕动较为活跃，只要坚持在这个时候去厕所蹲坐，就能够形成相应的习惯。在排便的时候，建议用蹲便，这比起坐马桶上更容易促进排便。
　　2、专心排便
　　现代人手机不离手，吃饭的时候，边看剧，等公交的时候，玩游戏，就连上厕所，也是手机不离手。事实上，要想促进排便，在这个过程中，也要保持专心致志。玩手机是很容易使精力不集中，心猿意马，也就阻碍排便。
　　3、多喝水
　　很多人都是等到身体发出口渴的信号，才会开始补充进水。事实上这个时候，身体已经处于缺水状态。而缺水的状态，很容易导致便秘的加重。在日常工作生活中，给自己定好时间及时喝水，这也是能够使体内水分充盈，保证排便的顺利进行。
　　4、杜绝用泻药
　　有一些人苦于便秘，会极端地想要服用具有刺激性的泻药。实际上，大量服用泻药可能会引起身体其他不适。这些要素会对肠道有刺激作用，从而适得其反，使得肠道变得更加不健康。针对这种情况，可以用具有通肠功能的其他绿色食品取代，比如多使用黑豆等调理肠胃的食品，达到健胃的效果。
　　5、注意饮食休息
　　有部分人的便秘并非常态，而是偶发性的。比如当一次性食用太多辣椒等刺激性的食品，就很容易导致便秘。而且一定没有保证充足睡眠，也很容易导致肠胃不调，形成便秘。因此在日常生活中，要注意良好的饮食习惯，少食用有刺激性的食物，少抽烟喝酒，多注意休息保证充足的睡眠。
　　拥有正常的身体排解机制，是能够促进人新陈代谢，使人身心得到良好发展。因此在日常生活中，要注意饮食睡眠，同时一旦身体出现便秘情况，要注意排查原因，对照上面的小窍门进行查漏补缺，坚持绿色健康的办法应对，早日解脱便秘之苦。

热心网友时间：2024-03-11 17:30

一、治疗便秘最基础的方式就是要改善饮食生活习惯：

1.要多吃富含纤维的蔬菜、水果。

2.建议多喝水，大概每日喝1800到2000的水，包括汤水。

3.要养成规律排便的习惯，最好能早上排便。早上起床之后，可以喝约600毫升的温开水，有利于养成早上排便的习惯。排便的时候要专心排便，不要看手机、看报纸。

4.多运动，运动可以帮助促进肠道蠕动。

二、药物方面，建议如果长期的便秘还是建议到专科看，这样才能开出针对性的处方：

1.缓泻药：比如乳果糖、聚乙二醇，能增加大便的容积，促进软化大便，对于排便非常干硬的病人是很有效的。

2.促动力的药物：包括莫沙必利、普芦卡必利等，可以促动肠蠕动，对于腹胀、便秘的病人是有效的

热心网友时间：2024-03-11 17:30

便秘怎么办？哪位朋友有好的办法。如果便秘的话，那一定要及早的到医院治疗一下便秘可以吃一些香蕉，喝些蜂蜜水，就会有所改善。

热心网友时间：2024-03-11 17:31

这个便秘有的医生会让你喝蜂蜜水因为这个蜂蜜可以润肠道，可以缓解便秘的，但是具体怎么办还得咨询医生

热心网友时间：2024-03-11 17:31

对于患者便秘的情况，首先要注意多喝水，多运动，多吃一些水果和粗纤维的蔬菜，有助于通便，平时可以在肚脐周围呈顺时针方向轻轻按摩，有助于促进肠道蠕动，促进通便。

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