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生孩子后通过做什么运动进行缩阴?

发布网友发布时间：2022-04-23 06:49

共3个回答

热心网友时间：2022-06-17 00:26

可以锻炼盆底肌运动，坚持锻炼还是不错的
提肛运动！
具体实施方法是：有规律地持续向上提收*2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。

当然，在锻炼的时候这两个易错点要注意避免：

1、提肛肌的收缩持续时间一定要长，频率不能太快；
2、腹部和大腿不能使劲，要放松

不过运动只是能缓解，想要紧的话还是要紧致凝胶

热心网友时间：2022-06-17 00:26

你好，*本身有一定的修复功能，产后妈妈可以通过一些缩阴锻炼来加强弹性的恢复，促进*紧实。方法一，屏住小便：在小便的过程中，意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高*周围肌肉的张力。

热心网友时间：2022-06-17 00:27

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