很迷茫对工作没有动力了要怎么办,怎么调动自己的积极性呢?

发布网友 发布时间：2022-11-09 20:37

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热心网友 时间：2023-11-22 15:36

我是小可，很高兴回答这个问题！
对工作很迷茫怎么办，怎么调动工作积极性？
对于枯燥无味的日复一日的重复工作，大家都有迷茫期，要及时的调整自己的心态，工作是给自己做的，在工作中学到的专业知识，处事态度，做事经验，都是自己的宝藏，别人永远也拿不去，增加自己的价值，自己有能力了，不管以后你是工作还是创业，选择权利掌握在自我手中！

很高兴回答您的问题：关于工作的积极性，在这个浮躁的 社会 无论是从事什么工作，日复一日年复一年重复去做同一种工作都会使我们感到乏味，大家都是一样的人，也都有相同的感受，以我不长的工作经历给您一个建议

以上就是我的看法欢迎各位下方评论区咱们共同讨论！

很高兴回答您的问题，恕我直言，成事在自己，不在天。你是不是想自己努力？如果想，就先找一个可以工作的地方踏踏实实地工作，积累 社会 经验和技能。业余时间再自学一些东西，填补之前的空白。渐渐的得到 社会 的肯定之后，自己的信心会恢复很多。关键是要找回你的动力，和对工作的积极性。 好好把心平静下来。浮躁是什么都做不好的。好高骛远，也是什么都做不好的。踏踏实实从底层干起才是王道。那么，如何调动自己工作的积极性？下面，我从两个方面来阐述自己的观点。
一要热爱你所做的。热爱你的工作，你才会珍惜你的时间，把握每一个机会，调动所有的力量去争取出类拔萃的成绩。
二要管理你所做的。学会如何管理自己所做的，可以用一个小本子记录每天发生的或者自己做的事情。
我的回答完毕，希望我的回答能够帮助到你，谢谢！

我是小郭，很高兴回答你的问题
第一，多在闲暇的时间去 旅游 ，多看一些励志的电影，积极向上的歌
第二，揣摩细细品味歌词，不经常去想现在的工作
最后，主观上给自己积极向上的勉励，加油，祝你工作顺利！
希望我的回答对你有所帮助[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

心累的时候，换个角度看世界。压抑的时候，换个环境深呼吸。困惑的时候，换个角度去思考。烦恼的时候，换个思维去排解。今天再大的事，到明天就是小事。喜欢的就争取，得到的就珍惜，错过的就忘记。只要问心无愧，自有心安理得。人生，看透不知看淡。

人生总是来来往往的展转着，好比是一场戏，在每人的人生中，演出了我们每个人的酸甜苦辣，有时还会给人们带来许多的困挠和悲伤和烦恼，可人生，苦乐，只要我们能够看淡一切，释放自已的心情，做好自己，善待他人，心生智慧，不计较他人的过失，珍惜自已当下的所有，相信属于自己的风景，就在下一个拐弯处。

心情不是人生的全部，却能左右人生的全部。如果人生，没有忧悲苦恼，没有悲欢离合，人生就是一场空白，一场惨淡。与其埋怨世界，不如改变自己。管好自己的心，做好自己的事。人生无完美，曲折亦风景。

人生很多人事，不是不懂，只是无奈。一辈子，就图个心里痛快。那些想不通头疼，想通了心疼的人事，不如淡然视之。我们真实地活着，真实的背后，往往隐藏着一场心痛。开心地活着，如花自然开，自然落，不难过。花非花，雾非雾，看淡者优雅。

生活本不苦，苦的是*过多；心本无累，累的是放不下的太多。烦恼由心起，凡境皆心造。心小了，事事皆大，处处不自在；心大了，事事皆小，处处皆欢喜。生活，总会有得失，不必事事究尽，想得太多，压力太大， 健康 就丢了，心情太差，笑容就没了，凡事简单点，快乐就会多一点，自然而然心情就会舒畅点。

【很迷茫工作没有动力了要怎么办，怎么调动自己的积极心呢？】

对许多人而言，在「目标」这一块就已经没有了方向了：

我知道要有目标，但我就是不知道想做什么，感觉对一切事物都提不起兴趣，没有动力，怎么办？

反映到咱们身上，就是，我想出人头地，但是我不知道该怎么做。

就像你和一个自己喜欢的美女吃饭，吃啥？答曰：随便。火锅？太辣！海鲜？过敏！......

假如你奋斗到了30岁，孩子也打完酱油了，先重新开始生活，糊口吃饭导师不难，但你不知道自己究竟喜欢什么，想做什么，是一件非常痛苦的事情。

很多时候，我们不是缺乏持续性前进的动力，而是找到自己人生的方向。

那么，该如何找到感兴趣的方向呢？这是一个大课题，不是三言两语说得清楚的，但是希望，今天的讨论能够给大家一点启发。

从我们一生下来，就有一套所谓的「动力系统」。

它可以让我们不断地变得优秀，在自然界生存下来。我们会被生存的需求催使着——疲倦，寒冷等情况下，咱们就会不自主地寻求解决这些困难，让自己舒服下来的方法。

注意转折点来了，当我们满足了需求时，在从“缺乏”过渡到“满足”过程中，会产生大量的快感。他会让你快乐。但是一旦咱们习惯这种快乐，我们的感受敏感度就会降低，变得不快乐，需要更深层次的刺激来给你的快乐创造更好的条件。

举例子，长时间的上课，压抑了你爱玩的天性。当你放假的那一瞬间，愉快地要跳起来了。时过境迁，现在的你还在家里闲着，你的快乐持续了多久呢？

要让你再次感到快乐，只有在这个基础上，创造更好的条件。这也是人类文明的建立过程。

我们可以把快乐分为两类：内在和外在。

你饿了，你做完饭，吃完瘫着，这里你的饥饿感得到填补，结果是好的，使得你获得成就感，满足感。此消彼长带来快乐的体验。

这是内在。付出行动，获得收益，得到奖赏，强化行动 —— 这是奖赏系统正常运作的状态。但尴尬的是，由于我们生活太方便了，内在对快乐的感知被稀释了。比如你要吃饭，只需要点外卖，忙起来了，甚至于都不会太过于把吃饭放在心上。

在内在愉快被稀释的情况下，我们不得不去寻找外在的愉快。信息流， 娱乐 节目， 游戏 ，各种现代 社会 体系下的脑力消费产品，就应运而生了。

它们为我们的大脑按摩，为大脑提供即时反馈、使命感、新鲜感、收获感、优越感、 社会 认同和肯定……为什么爽文能够大行其道？我们都知道看它没有意义，但确实是在为我们大脑按摩，它让你舒服。

这就是外在快乐。

所以，建议：要创造，不要消费。为什么？就是因为创造的过程，会不断激发「内在快乐」。过度地消费，只能让你去寻找外在的快乐，进入恶性循环。

这就是许多人「对什么都提不起兴趣」的内因所在。

很多小伙伴以为兴趣是天生的，我要做的事情，就是找到属于自己的兴趣，用尽一生去实现它。实则不然。

这种思维就像古时候嫁娶一样，我的另一半一定在某个地方等着我，父母已经找好了。你认为你的兴趣也是这样。如果真的是这样，为什么会有那么多始乱终弃的人呢，它不就是证明兴趣也是会消长的吗？

你对某种事物的兴趣，并不是生来就有的，而是在接触和深入的过程中，慢慢习得和「生成」的。

兴趣受什么影响呢？两个因素：

一是你的人格，包括特质、价值观，等等；

二是奖赏和激励。

前者不必说，对于后者，咱们探讨一下，我们是因为喜欢才擅长，还是因为擅长才喜欢？前者决定你会对什么领域有倾向，后者决定这种倾向能否变成兴趣。

当你不断地从这种倾向获得正面的回馈，你会觉得我牛了，其他的都不是我的对手。那么就变成你的兴趣了。如果一直被打击，每次都是最差的，你还会一如既往吗？

我们是因为恰好擅长一件事物，得到内在和外在的肯定，才会喜欢上它。

结合这一点，我们来想一想，为什么我们会丧失兴趣？

1、生活质量变好，吃饱喝足，不缺东西。从根源上缺乏前进的动力。

2、在生活中，循规蹈矩，一切遵从传统的教育模式，没有思考过自己喜欢什么。

那么基于以上，有什么方法可以让我们去挖掘兴趣呢？

1、动手开始学习

开始做，是锻炼大脑非常有效的方法之一，引起大脑的反应。不用追求完美，更无须对自己有太高要求，只要把自己从无所事事的环境种解放出来，用双手去感知和体验世界，就是达到目的了。

2、尝试自己去思考

很多人的思维是追求效率，最短时间，最短路径，最好结果。所以你会当一个伸手党。

这其实不是一个好习惯。多花点时间，刻意去做一些「麻烦」的事情，反而会更好。

比如你会去别人那边拿来很多的网课，沾沾自喜地对自己说，今天收获很大，放在云盘里边，生锈了。

尝试让你的大脑去付出，你付出了，才能强化你的行为，为下一个问题做好准备……形成良性循环。

3、生活要有仪式感，学习亦是如此

我们要发自肺腑地感到，我的生活在我的掌控之下，我能迈出 探索 的第一步。

很明显，自己增加仪式感。

比如每天的计划，完成一件事，给自己打分等形式。把它变成属于你的，有自己风格的，惯例。

「仪式」的定义是什么？就是没有实际作用、却被赋予了非凡意义的事物。

这种「无用」，正是仪式的意义 ——花费时间去做一些「无用」、完全在我支配之下的事情，正意味着我对生活拥有掌控权和自主性。

其实不管干什么，工作也好，其他也好，都是今后生活的一部分。我们说的兴趣也好，目标也罢，它们只是很小的一部分，最核心的，是对生活抱以热情，找到生活的意义和价值，不是吗？所以，要努力对自己需要做的事情产生兴趣。

您还很高兴回答您的问题

我是去年年底辞职，到现在还没上班的一个人

之前的那家公司我做了将近六年，因为想换个环境，所以辞职，但是意料之外，到现在还没找到，中间也有亲朋好友介绍过，我都没去

对于工作我觉得你应该要有个规划

第一:自己会做什么

第二:自己适合做什么

第三:目标拿多少一个月的工资

第四:有没有去为了工作而努力

第五:检讨下或者反省下到底是自身的问题还是单位公司层面的问题

第六:心态一定要放好，你要想着很多人比你还艰难

第七:加油吧，别想太多了，当你老是想的时候，别人说不定已经做完一件事了

第八:多出去走走看看外面的世界

第九:不要给自己太大压力，动力也许会更足，不是所有都是压力才会有动力的

我的回答可能比较片面

不足之处还请谅解

感谢你的问题

愿你会更好

工作如果是压力了.谁也干不好啊.

选一个好的职业很重要。

给自己制定个小目标 奋斗去实现，对工作的热情

另外学会，先爱上这个工作.为什么爱上这个工作呢.

是为了更好的爱自己.可以去买更好吃的.更好穿的.是吧?这么想是不是好一些挖??我每天上班都很开心.遇到有自己不会的东西和挫折更开心.因为可以有这么多更加完善自己的好机会!

"不小心"学了门外语我或许有机会进一家更好的公司.或许可以去更多地方旅行无障碍.甚至有更多的机会可以帮助别人.

"不小心"学了画画.我还能提高自己的生活品位.或许还因此找个有趣的男朋友?

总之.无论遇到什么时候.都象我这样去想.是不是连生活都会变的美好挖?加油哦~

“人累了可以休息，那心累了呢？”这句话被很多人提及到，这种悄然而至的消极心理，曾经折磨过无数人，让人迷茫而又干着急，焦虑得心无落处，使人产生了拖延症。太习惯的固定生活，定然会厌倦，好像存在于我们的潜意识里，一旦对人生失去了兴趣就被触动了。时常感觉很累，感觉到自己在浪费青春与时间，尽然毫无意义，根本问题还没有解决。

迷茫会让人干着急，干着急就会不断焦虑，焦虑不安中又学不了东西，学不好东西就会感觉自己好*，于是自卑与抑郁就找上门来，这样人就没有了动力。

对工作没有了动力，这是失去兴趣、压抑、厌倦、抑郁、自卑、焦虑、承受不住压力等原因导致的。悲观前途无望，实现不了人生价值，无力改变就会茫然，抑郁中顶不住压力。日复一日没有新意，从而产生了疲劳心理，也就害怕上班，既是上班也毫无动力，这种心理在每个人心中都发生过，内生动力有了，这种情况就会消除。

害怕干不好工作，压抑的心情下会产生自卑感，自卑吞噬着人的心智，在竞争压力无处不在的年代，迷茫中失去了自我认知感，迷茫中还产生恐惧感，真是病由心生，每天都在上演着喜怒哀乐的故事，这是谁都逃不掉的心理问题，心病还需心药医。人生到了低谷，就是自我改变之路的开始，一定要客观认识自己，唯有自己救自己。

自我改变之路真的很难，我们的行为习惯是一个人行为的长期积累而形成的某种固定行为，是我们习以为常的行为及举止，是在不知不觉中反复重复的过程中，变成我们自己本能的部分。

我们一直在追寻着心理舒适期，慢慢就养成不良习性，比如宅居、拖延、抑郁、恐惧、幻想癔症、焦虑、失眠、成瘾症、手机控等不良习惯。在这种长期发展交错中又干扰了我们的舒适生活，产生了对自己及生活有着很多时不满，就有不想再这样生活下去的想法。下面就是自我改变成长路线。

第一，要改变还是先从学习开始。

其实，我们每天都在学习，每天在焦虑不安中，抽出零碎的时间去刷手机上的零碎知识，大多被好奇心的驱动下被动的学习了无用的信息知识，由于不成体系，也就对自己毫无价值。学进脑子里的知识或观念，并不像赚得的钞票一样可以积累，看的东西不专项，转眼就忘了。那些孤立的知识点和猎可的小故事，消耗了我们的求知欲，还会把我们的注意力搞得支离破碎。

第二，解决好要学习什么的问题。

人们通常对感兴趣的知识情有独钟，如果这种兴趣能力自己和应对未来的变故，这种知识就该进行系统化学习，形成一门技术或助力职场的利器；改变不了职场现状，也可以寻找“隐性薪水”，也就是斜杠青年这类的双重职业，发挥专业新效用，这类知识也能*成兴趣；扩大自我认知，开拓自己的眼界，诱发新的兴趣，寻找新的知识；寻找新的知识，能够助推职场的，比如口才不好就多读销讲类知识，拆解成适合的模板套路，进行自我演练，意思就是查漏补缺，*迫自己产生内动力；把遇到的大问题，拆分成无限小问题，通过学习来一个又一个的去解决，困难就小了；不同的环境能静心多读点书，以前读书喜欢到树林去读，效果不错，读书的时候要尽量关机，莫被*了又转移注意力。

第三，放下干扰心灵不 健康 因素。

学会遗忘，心理学研究表明，人的心理承受能力是有限度的，面临的冲突事件过多时就会烦躁、焦虑和紧张，如果我们终日生活在对往事痛苦的回忆中，反复品尝过去的挫折，心情就会越发压抑，面对现实就愈发不满，心里就更加不平衡，回忆就像毒药一样侵蚀自己的心灵。

学会情绪释放减压，该哭就哭，不形成郁闷，为啥女人一会哭一会笑，郁结在心的苦楚被放掉了，内心就会平静，想起自己的愚昧无知就可笑。学会转移法，小时常常会在伤心后又被新鲜事物吸引了，实在不会就拿一本励志书看看，实在不行去聊天换心境，还有自我安慰、自我调侃、自我解嘲、自我激励、自我疗愈，寻求自己喜欢的事去转移注意力。

健康 心理营养素有：温情脉脉的爱、自我疏导与宣泄、自我评论、宽容自己及他人、信念与理想并进、热情与微笑。去除心灵十毒素：斤斤计较、不会妥协让步、太苛求、与人比、*过高、嫉妒心强、没有兴趣来源事做、不会施恩与感恩、不会倾诉与倾听、唠唠叨叨。

第四，重拾自信，低姿态聚集人气，为职场减负，解除情绪绑架。

每一次的人生低谷只不过是从头再来，记得以前喜欢说：“最穷不过讨饭，不死终会出头。”为人低调、谦虚待人、诚心做事，尽量放低姿态，重新获得别人的信赖，人际关系好了，心情也就好了，信心也就来了，就算是其它没多大改观，至少内心是安然的。杜根说：“强者不一定是胜利者，但胜利迟早都属于有信心的人。”

放弃无谓的坚持，解除情绪绑架，清除内心的杂草。剪出被贩卖的焦虑：当一个人喜欢跟别人对比时，会刻意放大对方的能力，贬低自己，形成无比的挫败，进而焦虑、自卑、压抑；生活条件是好了，*被无限扩大，主动的自我欺骗，从而恐慌与焦虑；情绪下的绑架，从而失去理智，对目标茫然，对自己不满，进而焦虑；面对不良阴暗面和不良事情发生，总会悲观无限，扩大到绝望与恐惧中。所以耍学会慢慢拿回人生自控权，控制好不良情绪、不良嗜好、控制*、控制贪婪、去除虚荣、改变习惯等，重塑自我形象。

第五，激发内动力。

当你需要勇气的时候，就能战胜自己的懦弱；当你需要勤奋的时候，才能战胜自己的懒惰；当你需要廉洁的时候，就能战胜自己的私欲；当你需要谦虚的时候，就能战胜自己的骄傲；当你需要冷静的时候，就能战胜自己的浮躁。

由此可见，需要就是渴望力，渴望力是自信力的很多倍，重拾信心才是开启心灵逆袭成功的第一步，当自己需要与被需要的时候，自身光芒就重现了，自卑也就很少了。

第六，自带光芒，驱走自卑与抑郁。

面对人生的无奈，我们改造不了世界，内观心来改造自己。我们抗争不过世界，却能掌控自己的内心世界。不能因世界带给自己的困境而选择退缩，人心要像太阳一样自带光芒。

那种光芒来自于超常规的学习，人之所以愚笨，正是无知所赋予的标签，这种标签没有光芒可发。只有我们不断的*和学习，掌握了超越一般人的能力，才可能有一种与众不同的自己。我们的心要像太阳一样善于帮助别人，帮助了别人，获得了别人的信任，也获得了别人的监督和帮助，顺便也改造了自己。当自己的能力加上唯美的人际关系，集合了别人的智慧和帮助，想不成功都难。

第七，正确对待敌人与伪敌人，自身许多不良习惯与不良情绪就是伪敌人。

还有佛说：“坏人的出现等于在给自己上了一课，教会自己很多道理；好友的出现就是上天安排来帮助自己的人。因此，无论如何要以感恩的心面对这个世界。”很多时候自己想改变，尽管反反复复进行了多次的改变 ，还是没有拿回改变的控制权，缺乏了信心，失去了勇气，有时候还是需要朋友的提醒与监督。

第八，正确开启改变之路。

改变自己不是因为什么第一步，任何一方面改变也叫第一步，好比蛋生鸡与鸡生蛋，争不出先后。有一句话叫：牵一发而动全身，连走路都会牵动脑耳眼脚手。

一，改变自己，首先要从心理上战胜自己，人们常说一句：人贵自知之明，自我认知从出生就伴随自己一生了，要明确自己，知己知彼百战百胜，自己有什么，短板是什么。

二，当自己感觉自己不行的时候，就已经做出了选择，没了选择就是选择，如同佛学上的有既是无，所以要朝理想状态去做出选择，对自己负责，拿回控制人生的选择权。

三，反反复复的改变不成功，说简单些就是缺乏勇气，年轻时是因为有*驱动着自己前进，遭受了种种磨难后*消退了，自信心丢失了，说到勇气，还差一味药是“自我反省”，自我反省好比坐禅，各方面想通了之后，全身的能量开始集蓄，加上“勇气”为药引，改变起来底气就足了。

四，如果理智告诉了我们前进的方向， 情感 这根绳子就是拉力。孩子在每天早上需要父母监督才肯起床，严重的需要父母拉下床来或者 情感 鼓起。同理，自己身边的亲人或朋友就是那根 情感 绳子。

五，渴望力比自信心强十多倍。小时候想吃根冰棍，这种渴望精神驱动下，想尽一切办法就为了吃到嘴里，那时的冰棍是个稀罕物。比如，每天放学后就到田地里捡掉漏的豆子来换冰棍，现在这种渴望力退化了。

六，摆脱旧思想、旧经验。历经多年的学习与成长，一下子丢掉老旧的东西是相当困难，改变的本质就只能是创造新经验、新能力、新知识及新技术，再经过新旧转化成新的能力，这就需要超强学习力。有的时候就会发现，新东西学得多了，潜移默化中形成了新的行为习惯，老旧丑习惯也就不复存在了。

总之，还有很多东西要同时进行改变，路才能越走越宽，改变之路没有先后，有一点是可以肯定的，心病还需心药医，自己不想改变，别人是帮不了自己。天天上班是很正常的事，心中有路天地宽，怎样面对自己的升迁，要有能力去应对，假如某天面临失业，难道也无力走出去吗？所以，学习不仅在份内的工作上，还有多种准备抗击未来的变故。还是那句话，心中有多条路心地觉，好比公路上有多条道，才能适时变更车道。

热心网友 时间：2023-11-22 15:36

我是小可，很高兴回答这个问题！
对工作很迷茫怎么办，怎么调动工作积极性？
对于枯燥无味的日复一日的重复工作，大家都有迷茫期，要及时的调整自己的心态，工作是给自己做的，在工作中学到的专业知识，处事态度，做事经验，都是自己的宝藏，别人永远也拿不去，增加自己的价值，自己有能力了，不管以后你是工作还是创业，选择权利掌握在自我手中！

很高兴回答您的问题：关于工作的积极性，在这个浮躁的 社会 无论是从事什么工作，日复一日年复一年重复去做同一种工作都会使我们感到乏味，大家都是一样的人，也都有相同的感受，以我不长的工作经历给您一个建议

以上就是我的看法欢迎各位下方评论区咱们共同讨论！

很高兴回答您的问题，恕我直言，成事在自己，不在天。你是不是想自己努力？如果想，就先找一个可以工作的地方踏踏实实地工作，积累 社会 经验和技能。业余时间再自学一些东西，填补之前的空白。渐渐的得到 社会 的肯定之后，自己的信心会恢复很多。关键是要找回你的动力，和对工作的积极性。 好好把心平静下来。浮躁是什么都做不好的。好高骛远，也是什么都做不好的。踏踏实实从底层干起才是王道。那么，如何调动自己工作的积极性？下面，我从两个方面来阐述自己的观点。
一要热爱你所做的。热爱你的工作，你才会珍惜你的时间，把握每一个机会，调动所有的力量去争取出类拔萃的成绩。
二要管理你所做的。学会如何管理自己所做的，可以用一个小本子记录每天发生的或者自己做的事情。
我的回答完毕，希望我的回答能够帮助到你，谢谢！

我是小郭，很高兴回答你的问题
第一，多在闲暇的时间去 旅游 ，多看一些励志的电影，积极向上的歌
第二，揣摩细细品味歌词，不经常去想现在的工作
最后，主观上给自己积极向上的勉励，加油，祝你工作顺利！
希望我的回答对你有所帮助[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

心累的时候，换个角度看世界。压抑的时候，换个环境深呼吸。困惑的时候，换个角度去思考。烦恼的时候，换个思维去排解。今天再大的事，到明天就是小事。喜欢的就争取，得到的就珍惜，错过的就忘记。只要问心无愧，自有心安理得。人生，看透不知看淡。

人生总是来来往往的展转着，好比是一场戏，在每人的人生中，演出了我们每个人的酸甜苦辣，有时还会给人们带来许多的困挠和悲伤和烦恼，可人生，苦乐，只要我们能够看淡一切，释放自已的心情，做好自己，善待他人，心生智慧，不计较他人的过失，珍惜自已当下的所有，相信属于自己的风景，就在下一个拐弯处。

心情不是人生的全部，却能左右人生的全部。如果人生，没有忧悲苦恼，没有悲欢离合，人生就是一场空白，一场惨淡。与其埋怨世界，不如改变自己。管好自己的心，做好自己的事。人生无完美，曲折亦风景。

人生很多人事，不是不懂，只是无奈。一辈子，就图个心里痛快。那些想不通头疼，想通了心疼的人事，不如淡然视之。我们真实地活着，真实的背后，往往隐藏着一场心痛。开心地活着，如花自然开，自然落，不难过。花非花，雾非雾，看淡者优雅。

生活本不苦，苦的是*过多；心本无累，累的是放不下的太多。烦恼由心起，凡境皆心造。心小了，事事皆大，处处不自在；心大了，事事皆小，处处皆欢喜。生活，总会有得失，不必事事究尽，想得太多，压力太大， 健康 就丢了，心情太差，笑容就没了，凡事简单点，快乐就会多一点，自然而然心情就会舒畅点。

【很迷茫工作没有动力了要怎么办，怎么调动自己的积极心呢？】

对许多人而言，在「目标」这一块就已经没有了方向了：

我知道要有目标，但我就是不知道想做什么，感觉对一切事物都提不起兴趣，没有动力，怎么办？

反映到咱们身上，就是，我想出人头地，但是我不知道该怎么做。

就像你和一个自己喜欢的美女吃饭，吃啥？答曰：随便。火锅？太辣！海鲜？过敏！......

假如你奋斗到了30岁，孩子也打完酱油了，先重新开始生活，糊口吃饭导师不难，但你不知道自己究竟喜欢什么，想做什么，是一件非常痛苦的事情。

很多时候，我们不是缺乏持续性前进的动力，而是找到自己人生的方向。

那么，该如何找到感兴趣的方向呢？这是一个大课题，不是三言两语说得清楚的，但是希望，今天的讨论能够给大家一点启发。

从我们一生下来，就有一套所谓的「动力系统」。

它可以让我们不断地变得优秀，在自然界生存下来。我们会被生存的需求催使着——疲倦，寒冷等情况下，咱们就会不自主地寻求解决这些困难，让自己舒服下来的方法。

注意转折点来了，当我们满足了需求时，在从“缺乏”过渡到“满足”过程中，会产生大量的快感。他会让你快乐。但是一旦咱们习惯这种快乐，我们的感受敏感度就会降低，变得不快乐，需要更深层次的刺激来给你的快乐创造更好的条件。

举例子，长时间的上课，压抑了你爱玩的天性。当你放假的那一瞬间，愉快地要跳起来了。时过境迁，现在的你还在家里闲着，你的快乐持续了多久呢？

要让你再次感到快乐，只有在这个基础上，创造更好的条件。这也是人类文明的建立过程。

我们可以把快乐分为两类：内在和外在。

你饿了，你做完饭，吃完瘫着，这里你的饥饿感得到填补，结果是好的，使得你获得成就感，满足感。此消彼长带来快乐的体验。

这是内在。付出行动，获得收益，得到奖赏，强化行动 —— 这是奖赏系统正常运作的状态。但尴尬的是，由于我们生活太方便了，内在对快乐的感知被稀释了。比如你要吃饭，只需要点外卖，忙起来了，甚至于都不会太过于把吃饭放在心上。

在内在愉快被稀释的情况下，我们不得不去寻找外在的愉快。信息流， 娱乐 节目， 游戏 ，各种现代 社会 体系下的脑力消费产品，就应运而生了。

它们为我们的大脑按摩，为大脑提供即时反馈、使命感、新鲜感、收获感、优越感、 社会 认同和肯定……为什么爽文能够大行其道？我们都知道看它没有意义，但确实是在为我们大脑按摩，它让你舒服。

这就是外在快乐。

所以，建议：要创造，不要消费。为什么？就是因为创造的过程，会不断激发「内在快乐」。过度地消费，只能让你去寻找外在的快乐，进入恶性循环。

这就是许多人「对什么都提不起兴趣」的内因所在。

很多小伙伴以为兴趣是天生的，我要做的事情，就是找到属于自己的兴趣，用尽一生去实现它。实则不然。

这种思维就像古时候嫁娶一样，我的另一半一定在某个地方等着我，父母已经找好了。你认为你的兴趣也是这样。如果真的是这样，为什么会有那么多始乱终弃的人呢，它不就是证明兴趣也是会消长的吗？

你对某种事物的兴趣，并不是生来就有的，而是在接触和深入的过程中，慢慢习得和「生成」的。

兴趣受什么影响呢？两个因素：

一是你的人格，包括特质、价值观，等等；

二是奖赏和激励。

前者不必说，对于后者，咱们探讨一下，我们是因为喜欢才擅长，还是因为擅长才喜欢？前者决定你会对什么领域有倾向，后者决定这种倾向能否变成兴趣。

当你不断地从这种倾向获得正面的回馈，你会觉得我牛了，其他的都不是我的对手。那么就变成你的兴趣了。如果一直被打击，每次都是最差的，你还会一如既往吗？

我们是因为恰好擅长一件事物，得到内在和外在的肯定，才会喜欢上它。

结合这一点，我们来想一想，为什么我们会丧失兴趣？

1、生活质量变好，吃饱喝足，不缺东西。从根源上缺乏前进的动力。

2、在生活中，循规蹈矩，一切遵从传统的教育模式，没有思考过自己喜欢什么。

那么基于以上，有什么方法可以让我们去挖掘兴趣呢？

1、动手开始学习

开始做，是锻炼大脑非常有效的方法之一，引起大脑的反应。不用追求完美，更无须对自己有太高要求，只要把自己从无所事事的环境种解放出来，用双手去感知和体验世界，就是达到目的了。

2、尝试自己去思考

很多人的思维是追求效率，最短时间，最短路径，最好结果。所以你会当一个伸手党。

这其实不是一个好习惯。多花点时间，刻意去做一些「麻烦」的事情，反而会更好。

比如你会去别人那边拿来很多的网课，沾沾自喜地对自己说，今天收获很大，放在云盘里边，生锈了。

尝试让你的大脑去付出，你付出了，才能强化你的行为，为下一个问题做好准备……形成良性循环。

3、生活要有仪式感，学习亦是如此

我们要发自肺腑地感到，我的生活在我的掌控之下，我能迈出 探索 的第一步。

很明显，自己增加仪式感。

比如每天的计划，完成一件事，给自己打分等形式。把它变成属于你的，有自己风格的，惯例。

「仪式」的定义是什么？就是没有实际作用、却被赋予了非凡意义的事物。

这种「无用」，正是仪式的意义 ——花费时间去做一些「无用」、完全在我支配之下的事情，正意味着我对生活拥有掌控权和自主性。

其实不管干什么，工作也好，其他也好，都是今后生活的一部分。我们说的兴趣也好，目标也罢，它们只是很小的一部分，最核心的，是对生活抱以热情，找到生活的意义和价值，不是吗？所以，要努力对自己需要做的事情产生兴趣。

您还很高兴回答您的问题

我是去年年底辞职，到现在还没上班的一个人

之前的那家公司我做了将近六年，因为想换个环境，所以辞职，但是意料之外，到现在还没找到，中间也有亲朋好友介绍过，我都没去

对于工作我觉得你应该要有个规划

第一:自己会做什么

第二:自己适合做什么

第三:目标拿多少一个月的工资

第四:有没有去为了工作而努力

第五:检讨下或者反省下到底是自身的问题还是单位公司层面的问题

第六:心态一定要放好，你要想着很多人比你还艰难

第七:加油吧，别想太多了，当你老是想的时候，别人说不定已经做完一件事了

第八:多出去走走看看外面的世界

第九:不要给自己太大压力，动力也许会更足，不是所有都是压力才会有动力的

我的回答可能比较片面

不足之处还请谅解

感谢你的问题

愿你会更好

工作如果是压力了.谁也干不好啊.

选一个好的职业很重要。

给自己制定个小目标 奋斗去实现，对工作的热情

另外学会，先爱上这个工作.为什么爱上这个工作呢.

是为了更好的爱自己.可以去买更好吃的.更好穿的.是吧?这么想是不是好一些挖??我每天上班都很开心.遇到有自己不会的东西和挫折更开心.因为可以有这么多更加完善自己的好机会!

"不小心"学了门外语我或许有机会进一家更好的公司.或许可以去更多地方旅行无障碍.甚至有更多的机会可以帮助别人.

"不小心"学了画画.我还能提高自己的生活品位.或许还因此找个有趣的男朋友?

总之.无论遇到什么时候.都象我这样去想.是不是连生活都会变的美好挖?加油哦~

“人累了可以休息，那心累了呢？”这句话被很多人提及到，这种悄然而至的消极心理，曾经折磨过无数人，让人迷茫而又干着急，焦虑得心无落处，使人产生了拖延症。太习惯的固定生活，定然会厌倦，好像存在于我们的潜意识里，一旦对人生失去了兴趣就被触动了。时常感觉很累，感觉到自己在浪费青春与时间，尽然毫无意义，根本问题还没有解决。

迷茫会让人干着急，干着急就会不断焦虑，焦虑不安中又学不了东西，学不好东西就会感觉自己好*，于是自卑与抑郁就找上门来，这样人就没有了动力。

对工作没有了动力，这是失去兴趣、压抑、厌倦、抑郁、自卑、焦虑、承受不住压力等原因导致的。悲观前途无望，实现不了人生价值，无力改变就会茫然，抑郁中顶不住压力。日复一日没有新意，从而产生了疲劳心理，也就害怕上班，既是上班也毫无动力，这种心理在每个人心中都发生过，内生动力有了，这种情况就会消除。

害怕干不好工作，压抑的心情下会产生自卑感，自卑吞噬着人的心智，在竞争压力无处不在的年代，迷茫中失去了自我认知感，迷茫中还产生恐惧感，真是病由心生，每天都在上演着喜怒哀乐的故事，这是谁都逃不掉的心理问题，心病还需心药医。人生到了低谷，就是自我改变之路的开始，一定要客观认识自己，唯有自己救自己。

自我改变之路真的很难，我们的行为习惯是一个人行为的长期积累而形成的某种固定行为，是我们习以为常的行为及举止，是在不知不觉中反复重复的过程中，变成我们自己本能的部分。

我们一直在追寻着心理舒适期，慢慢就养成不良习性，比如宅居、拖延、抑郁、恐惧、幻想癔症、焦虑、失眠、成瘾症、手机控等不良习惯。在这种长期发展交错中又干扰了我们的舒适生活，产生了对自己及生活有着很多时不满，就有不想再这样生活下去的想法。下面就是自我改变成长路线。

第一，要改变还是先从学习开始。

其实，我们每天都在学习，每天在焦虑不安中，抽出零碎的时间去刷手机上的零碎知识，大多被好奇心的驱动下被动的学习了无用的信息知识，由于不成体系，也就对自己毫无价值。学进脑子里的知识或观念，并不像赚得的钞票一样可以积累，看的东西不专项，转眼就忘了。那些孤立的知识点和猎可的小故事，消耗了我们的求知欲，还会把我们的注意力搞得支离破碎。

第二，解决好要学习什么的问题。

人们通常对感兴趣的知识情有独钟，如果这种兴趣能力自己和应对未来的变故，这种知识就该进行系统化学习，形成一门技术或助力职场的利器；改变不了职场现状，也可以寻找“隐性薪水”，也就是斜杠青年这类的双重职业，发挥专业新效用，这类知识也能*成兴趣；扩大自我认知，开拓自己的眼界，诱发新的兴趣，寻找新的知识；寻找新的知识，能够助推职场的，比如口才不好就多读销讲类知识，拆解成适合的模板套路，进行自我演练，意思就是查漏补缺，*迫自己产生内动力；把遇到的大问题，拆分成无限小问题，通过学习来一个又一个的去解决，困难就小了；不同的环境能静心多读点书，以前读书喜欢到树林去读，效果不错，读书的时候要尽量关机，莫被*了又转移注意力。

第三，放下干扰心灵不 健康 因素。

学会遗忘，心理学研究表明，人的心理承受能力是有限度的，面临的冲突事件过多时就会烦躁、焦虑和紧张，如果我们终日生活在对往事痛苦的回忆中，反复品尝过去的挫折，心情就会越发压抑，面对现实就愈发不满，心里就更加不平衡，回忆就像毒药一样侵蚀自己的心灵。

学会情绪释放减压，该哭就哭，不形成郁闷，为啥女人一会哭一会笑，郁结在心的苦楚被放掉了，内心就会平静，想起自己的愚昧无知就可笑。学会转移法，小时常常会在伤心后又被新鲜事物吸引了，实在不会就拿一本励志书看看，实在不行去聊天换心境，还有自我安慰、自我调侃、自我解嘲、自我激励、自我疗愈，寻求自己喜欢的事去转移注意力。

健康 心理营养素有：温情脉脉的爱、自我疏导与宣泄、自我评论、宽容自己及他人、信念与理想并进、热情与微笑。去除心灵十毒素：斤斤计较、不会妥协让步、太苛求、与人比、*过高、嫉妒心强、没有兴趣来源事做、不会施恩与感恩、不会倾诉与倾听、唠唠叨叨。

第四，重拾自信，低姿态聚集人气，为职场减负，解除情绪绑架。

每一次的人生低谷只不过是从头再来，记得以前喜欢说：“最穷不过讨饭，不死终会出头。”为人低调、谦虚待人、诚心做事，尽量放低姿态，重新获得别人的信赖，人际关系好了，心情也就好了，信心也就来了，就算是其它没多大改观，至少内心是安然的。杜根说：“强者不一定是胜利者，但胜利迟早都属于有信心的人。”

放弃无谓的坚持，解除情绪绑架，清除内心的杂草。剪出被贩卖的焦虑：当一个人喜欢跟别人对比时，会刻意放大对方的能力，贬低自己，形成无比的挫败，进而焦虑、自卑、压抑；生活条件是好了，*被无限扩大，主动的自我欺骗，从而恐慌与焦虑；情绪下的绑架，从而失去理智，对目标茫然，对自己不满，进而焦虑；面对不良阴暗面和不良事情发生，总会悲观无限，扩大到绝望与恐惧中。所以耍学会慢慢拿回人生自控权，控制好不良情绪、不良嗜好、控制*、控制贪婪、去除虚荣、改变习惯等，重塑自我形象。

第五，激发内动力。

当你需要勇气的时候，就能战胜自己的懦弱；当你需要勤奋的时候，才能战胜自己的懒惰；当你需要廉洁的时候，就能战胜自己的私欲；当你需要谦虚的时候，就能战胜自己的骄傲；当你需要冷静的时候，就能战胜自己的浮躁。

由此可见，需要就是渴望力，渴望力是自信力的很多倍，重拾信心才是开启心灵逆袭成功的第一步，当自己需要与被需要的时候，自身光芒就重现了，自卑也就很少了。

第六，自带光芒，驱走自卑与抑郁。

面对人生的无奈，我们改造不了世界，内观心来改造自己。我们抗争不过世界，却能掌控自己的内心世界。不能因世界带给自己的困境而选择退缩，人心要像太阳一样自带光芒。

那种光芒来自于超常规的学习，人之所以愚笨，正是无知所赋予的标签，这种标签没有光芒可发。只有我们不断的*和学习，掌握了超越一般人的能力，才可能有一种与众不同的自己。我们的心要像太阳一样善于帮助别人，帮助了别人，获得了别人的信任，也获得了别人的监督和帮助，顺便也改造了自己。当自己的能力加上唯美的人际关系，集合了别人的智慧和帮助，想不成功都难。

第七，正确对待敌人与伪敌人，自身许多不良习惯与不良情绪就是伪敌人。

还有佛说：“坏人的出现等于在给自己上了一课，教会自己很多道理；好友的出现就是上天安排来帮助自己的人。因此，无论如何要以感恩的心面对这个世界。”很多时候自己想改变，尽管反反复复进行了多次的改变 ，还是没有拿回改变的控制权，缺乏了信心，失去了勇气，有时候还是需要朋友的提醒与监督。

第八，正确开启改变之路。

改变自己不是因为什么第一步，任何一方面改变也叫第一步，好比蛋生鸡与鸡生蛋，争不出先后。有一句话叫：牵一发而动全身，连走路都会牵动脑耳眼脚手。

一，改变自己，首先要从心理上战胜自己，人们常说一句：人贵自知之明，自我认知从出生就伴随自己一生了，要明确自己，知己知彼百战百胜，自己有什么，短板是什么。

二，当自己感觉自己不行的时候，就已经做出了选择，没了选择就是选择，如同佛学上的有既是无，所以要朝理想状态去做出选择，对自己负责，拿回控制人生的选择权。

三，反反复复的改变不成功，说简单些就是缺乏勇气，年轻时是因为有*驱动着自己前进，遭受了种种磨难后*消退了，自信心丢失了，说到勇气，还差一味药是“自我反省”，自我反省好比坐禅，各方面想通了之后，全身的能量开始集蓄，加上“勇气”为药引，改变起来底气就足了。

四，如果理智告诉了我们前进的方向， 情感 这根绳子就是拉力。孩子在每天早上需要父母监督才肯起床，严重的需要父母拉下床来或者 情感 鼓起。同理，自己身边的亲人或朋友就是那根 情感 绳子。

五，渴望力比自信心强十多倍。小时候想吃根冰棍，这种渴望精神驱动下，想尽一切办法就为了吃到嘴里，那时的冰棍是个稀罕物。比如，每天放学后就到田地里捡掉漏的豆子来换冰棍，现在这种渴望力退化了。

六，摆脱旧思想、旧经验。历经多年的学习与成长，一下子丢掉老旧的东西是相当困难，改变的本质就只能是创造新经验、新能力、新知识及新技术，再经过新旧转化成新的能力，这就需要超强学习力。有的时候就会发现，新东西学得多了，潜移默化中形成了新的行为习惯，老旧丑习惯也就不复存在了。

总之，还有很多东西要同时进行改变，路才能越走越宽，改变之路没有先后，有一点是可以肯定的，心病还需心药医，自己不想改变，别人是帮不了自己。天天上班是很正常的事，心中有路天地宽，怎样面对自己的升迁，要有能力去应对，假如某天面临失业，难道也无力走出去吗？所以，学习不仅在份内的工作上，还有多种准备抗击未来的变故。还是那句话，心中有多条路心地觉，好比公路上有多条道，才能适时变更车道。