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一个苹果的热量等于一碗米饭?!

发布网友发布时间：2022-04-23 06:07

共5个回答

热心网友时间：2023-10-18 07:55

不是的，苹果热量不高，一个100克苹果，含有53大卡的卡路里。

苹果减肥法原理：

1、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

2、苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。

扩展资料

苹果减肥的方法：

1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

3、最好是红苹果，青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

5、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

参考资料来源：人民网-苹果能减肥吗？苹果减肥法的3个注意事项

热心网友时间：2023-10-18 07:55

不是。

一般情况下，100克苹果含热量60到100卡，苹果含有大量的碳水化合物，膳食纤维，含有的糖分是比较低的，相对来说，热量较低。饭后吃一个苹果，可以促进胃液的分泌，促进消化。有清热除烦，益脾止泻，下气消痰的作用，对于脾胃虚弱引起的消化不良，暑热导致的心烦，口渴都有很好的效果。

吃苹果注意事项

不过度食用苹果。每天最好只食用一个中等大小的苹果。若过度食用苹果，将对人体内分泌系统、消化系统、免疫系统等产生不利影响。

苹果核不能吃。苹果核里含有氢氰酸，是一种剧毒的物质，若不小心食用会导致头晕、呼吸不顺。

以上内容参考百度百科-苹果

热心网友时间：2023-10-18 07:56

苹果，又称滔婆、柰、柰子、频婆、平波、超丸子、天然子
热量：52.00 大卡/100克
一个中等苹果大约300克左右，即150大卡左右
米饭（蒸）热量：116.00 大卡/100克
一小碗米饭也差不多2两100克吧，就是116大卡

你要减肥就不要把苹果看的那么大热量，又可以减肥，又可以健康！

热心网友时间：2023-10-18 07:56

水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能美容，难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。

热心网友时间：2023-10-18 07:57

一中等苹果含70卡，一碗普通碗装米饭（135g）200卡。
那个说“一个苹果的热量相当于一碗米饭”的怕是打错字了吧，我也看见有这个回答的....

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