请问吃枣子有什么坏处和好处
发布网友
发布时间:2022-04-23 07:38
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热心网友
时间:2022-06-17 19:45
枣有很强的抗氧化、抗自由基的功效,有抗衰老、预防癌症的作用。另外,枣含维生素C较多,能够使胆固醇变成胆汁酸,从而预防胆结石的发生。因为造成胆结石的原因是胆固醇多,一旦胆固醇溶于胆汁了,就不会造成结石。枣对心脏也有益处,它里面含有芦丁,芦丁是对人体非常有益的物质,可以降胆固醇、降血压,对高脂血症和高血压病人十分有益。民间有“新鲜红枣和鲜芹菜根同煎熬”的配方,服用后,有降血脂、降胆固醇的疗效。
肝病和肝硬化病人也可以多食用一些枣,因为枣可以促成肝脏的合成白蛋白,所含维生素C能减少药物对肝脏的损害。而患有气血不足、营养不良、心血管病以及过敏性体质的人,更应该经常吃枣,因为枣里含有的丰富的钙与维生素C,有抗过敏的作用。干枣还可以防止便秘,是很好的排毒食物。枣属于天然食品,比人工合成的维生素C药片更容易吸收,也没有副作用。但是,食用时不要用水煎煮,因为温度超过80℃,枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后,生吃是最有营养的,每天坚持吃5~8枚大枣,对身体非常有益。
食用枣后,不要马上吃高蛋白食品,如海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收,所以要在吃枣1~2个小时后,再吃高蛋白食品。
热心网友
时间:2022-06-17 19:46
好处:
红枣是一种营养佳品,被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质,其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍,路于(维生素P)的含量也很高,这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。据《黄帝内经》《本草纲目》记载:枣具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损之功效。红枣中含量丰富的环磷酸腺苷、儿茶酸具有独特的防癌降压功效,故红枣是极佳的营养滋补品。
坏处:
红枣虽然可以经常食用,但一次3—5颗为宜,吃得过量会有损消化功能,引发胃酸过多和腹胀便秘。由于红枣中含糖量较高,吃多了还容易导致蛀牙。此外,枣师傅温馨提示您:红枣的表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会损伤胃肠,也影响营养物质的吸收。
热心网友
时间:2022-06-17 19:46
适量地吃(每天最好不要超过20粒),选那种没有去籽的,最好是大枣(有大枣,小枣之分),长期坚持,补气血,益容颜.
坏处是多吃对牙不好.不是有句成语叫"囫囵吞枣"吗? 就是讽刺人因为怕吃了枣牙不好甚至不嚼就吞下去,这也是说明枣吃多了对牙不好的道理.
热心网友
时间:2022-06-17 19:47
枣子的营养丰富,含有许多对人体健康有益的物质,可降低胆固醇,提高人体免疫功能,能促进食欲。健胃等功效。
不过什么过量了都不太好的,吃适量对身体肯定有好处