当兵要不要做引体向上?
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发布时间:2022-04-23 07:37
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热心网友
时间:2022-06-17 19:18
当兵是要做引体向上的,进入部队后会有专业训练。
《中国人民*军人体能标准》规定:
常规(部队)
1、徒手五公里:23分钟及格,21分钟优秀, 海军陆战队20分。
2、战术(10米低姿匍匐前进,10米侧姿匍匐前进,10米跃进卧倒):30秒及格,20秒优秀。
3、单腿深蹲:6个及格,12个优秀; 100米:14.9秒及格,13.5秒优秀。
4、单杠引体向上:12个及格,16个优秀; 双杠屈臂撑:12个及格,16个优秀。
5、俯卧撑:2分钟40个及格,60个优秀;仰卧起坐:3分钟50个及格,80个优秀。
扩展资料
当兵前三个月的训练内容:
新兵在应征入伍后,要集中到一起生活和训练,也就是在新兵营训练三个月。这三个月主要的目的就是为了给新兵一个转变和适应的过程。新兵需要了解部队的正常生活秩序,并通过*学习和基本素质训练,给新兵打下基础。
至于当兵前三个月怎么训练,简单说一说:首先就是每天哨声一响就要集合出早操,早操结束后就要去整理内务,打扫卫生,洗漱,然后去吃早饭,早饭结束后再去出操,收操后吃午饭,睡午觉,然后出操,吃晚饭,自由活动,傍晚会有体能训练,晚上会点名,之后洗漱,熄灯睡觉。
总体来说就是在训练,吃饭和休息中度过。训练的内容主要就是站军姿,练队列,训战术,打靶投弹,还要上*课,要完成10个新兵的训练科目。三个月训练完毕后,新兵要达到每天完成100个俯卧撑,100个仰卧起坐,100个深蹲起跳、100个引体向上同时还要完成5公里的体能训练等内容。
热心网友
时间:2022-06-17 19:19
当兵就是在常规部队的,也要做单杠引体向上:12个及格、16个优秀。
《中国人民*军人体能标准》(2006年11月施行),全军和*部队将按照这一标准组织实施体能训练。
《中国人民*军人体能标准》规定:
常规(部队)
徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀, 海军陆战队20分
战术(10米低姿匍匐前进.10米侧姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒优秀,
单腿深蹲:6个及格.12个优秀, 100米:14.9秒及格.13.5秒优秀, 单杠引体向上:12个及格.16个优秀, 双杠屈臂撑:12个及格.16个优秀, 俯卧撑:2分钟40个及格.60个优秀 仰卧起坐:3分钟50个及格.80个优秀。
雪豹(部队)标准
90分钟内200俯卧撑+200仰卧起坐+100蛙跳+200次杠铃+35公斤十公里
特种部队日常训练项目
举200次15KG的哑铃,拉100次4簧的拉力器,臂力棒100下。
30米长的铁丝网往返匍匐50次。
前倒后到各50次
引体向上、双杠臂屈伸各100次
瞄靶一个半小时,立姿、跪姿、卧姿个半小时,立姿和跪姿要*口挂砖。
每周三次游泳训练,穿军装一口气3000M
每五天军队铁人三项:负重40kg跑2000,负重20kg游2000,负重20kg骑车5000.
每月三次负重20KG跑15K
热心网友
时间:2022-06-17 19:19
引体向上是当兵必练的一项。
正确的引体向上姿势:面向单杠,自然站立;然后向后摆动双臂,跳起,双手分开与肩同宽,正握杠,身体呈直臂悬垂姿势。待身体停止晃动后,两臂同时用力,向上引体(身体不能有任何附加动作);当下颌超过横杠上缘时,还原,呈直臂悬垂姿势,为完成1次。测试人员记录受试者完成的次数。以次为单位。
连续拉30个,算及格。
100个能达到特种兵的要求。
关于引体向上的世界纪录
单指引体向上
2010年6月21日,中国人敖廷枢,8个(右中指)。
单指引体向上悬空时间最长
2010年6月21日,敖廷枢在重庆体育场做单指引体向上(右中指),以标准引体向上姿式身体悬空时间达25秒。
最连贯的引体向上
1994年12月29日,韩国人李钦勇(Lee Chin-Yong
),当年70岁,正手,612个,用了2小时40分钟
一分钟世界纪录
2007年2月10日,美国人罗伯特·纳托利(Robert Natoli),反手,44个。
2007年10月25日,美国人马太·博格丹诺维茨(Matthew Bogdanowicz),正手,46个。
2008年12月20日,美国人盖伊·肖特(Guy Schott),57个。[18]
三分钟世界纪录
1988年,越南人吴春传(Ngo Xuan Chuyen),正手,100个。
引体向上 (2张)
半小时世界纪录
2006年3月26日,马太·博格丹诺维茨,正手,433个。
2007年10月24日,英国人斯蒂芬·海澜(Stephen Hyland),反手,457个。
一小时世界纪录
2007年10月18日,斯蒂芬·海澜,反手,812个。
2008年2月12日,斯蒂芬·海澜,正手,825个。
2011年11月16日,斯蒂芬·海澜,993个。
六小时世界纪录
2007年4月28日,盖伊·肖特,正手,2456个。
2007年6月24日,斯蒂芬·海澜,反手,2968个。
八小时世界纪录
2007年6月24日,斯蒂芬·海澜,3733个。
十二小时世界纪录
2007年4月28日,盖伊·肖特,正手,3116个(肖特做了9小时30分钟后停止努力)。
2007年6月24日,斯蒂芬·海澜,反手,3750个(海澜坚持了8小时零3分钟)。
2015年12月24日,尼古拉·卡克里默乌,正手,4989个
二十四小时世界纪录
2011年7月17-18日,加拿大人卢卡斯·加勒尔(Lucas Garel),5045个。
注:卢卡斯·加勒尔在其中进行六次引体向上。
热心网友
时间:2022-06-17 19:20
当兵的身体训练里面肯定包括引体向上这种基本锻炼。
引体向上锻炼的是手臂,和背阔肌肉。
想让手臂锻炼的更多,就窄握。
想让背部锻炼的更多,就宽握。
在部队里面一般都20个以上没问题,属于很基本的训练。
另外身体的摇晃,能够借力,帮助你完成引体向上。
热心网友
时间:2022-06-17 19:21
一个都做不了?
呵呵,
放心吧,
新兵连训练结束后,你会能做的,
不是对你有信心,
是对新后连的班长有信心,
嘿嘿。。。。
(地狱式阴笑中。。。。)
部队当兵的能做多少个引体向上 ?
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当兵的体能考核标准
1. 引体向上:两分钟内完成5个及以上,及格(计60分)。要求上杠后悬停至少三秒,开始计时后方可拉起,下颚需超过横杠,下降时手臂需拉直。超过5个每个加10分,存在上限和不设上限两种形式。5个以下为不及格,计0分。2. 三千米跑:14分30秒内完成,及格(计60分)。每提前1秒加0.2分,最多100...
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